Rengjør Spise Familie Måltid Plan #7

* vi bruker noen ganger tilknyttede lenker, slik at vi kan motta en provisjon, uten kostnad for deg, hvis du foretar et kjøp via en lenke. Sjekk vår avsløring for mer info.

Rengjør Å Spise Med Barn Familie Måltid Plan #7. Dette må være en av de mest delte måltidsplanene på nettstedet mitt. Og med god grunn også. Det er sunt, masete barnevennlig og deilig!!

Barna har en uke fri fra skolen og de spiser alt i sikte. Jeg ble advart om ‘tenåringsgutt appetitt’ ting, men å se det i aksjon er tankene blåser. Været har vært litt crappy også, så det er vanskelig å fortelle om barna spiser ut av kjedsomhet eller fordi de er genuint sulten.

uansett har måltidsplanleggingen min blitt alvorlig ødelagt. Jeg åpner pantry å finne at tilfeldig,’ super viktig for oppskriften ‘ ingredienser har rett og slett forsvunnet. I går kveld endte jeg med Å lage EN DIY pasta saus fordi de to krukkene med pasta saus jeg hadde planlagt å bruke, hadde blitt fortært i et sent natt snack angrep. Kanskje jeg burde være glad for at han i det minste vet hvordan man lager pasta?

Finn Flere Måltidsplanleggingstips her:

• gratis Måltidsplanlegger utskriftsvennlig
• Cewk Måltidsplanleggingsbind {Det Komplette Oppskrift-Og Måltidsplanleggingssystemet}
• Tidligere Rene Måltidsplaner

Hvordan Jeg Måltidsplan

1. søndag er Min Måltidsplanleggingsdag. Jeg velger syv Middagsoppskrifter, tre Frokostalternativer og de to Bakeoppskrifter jeg skal lage for uken. Du kan lese mer om hvordan jeg spiser her.
2. jeg pakker lunsjer for familien mandag til fredag og bruker Min Mix og Match Matboks Planlegger for å gjøre dette litt enklere (du kan få Det Gratis her).
3. jeg bake en eller to ganger i uken for å holde lager opp på skolen lunsjboks godbiter og etter skolen snacks.
4. Oppskriftene jeg lager er sunne, ekte matoppskrifter laget av hele matredienser. Jeg utelukker ikke noen spesielle matgrupper, men jeg begrenser sukker og meieri når det er mulig, da min eldste datter er laktoseintolerant.
5. jeg koker fra bunnen av så mye jeg kan, men prøv å holde prep tid til et minimum (helst under 30 minutter).

MANDAG

Cheesy Hvitløk Stekt Poteter

jeg er litt besatt av disse akkurat nå. Poteter har gjort et stort comeback i vårt hjem helt siden jeg fant ut hvordan å lage bakte poteter i ovnen. Server dem med en enkel salat, hjemmelaget salsa og en porsjon rømme for en velsmakende Kjøttfri middag.

Finn et veldig enkelt brett bake måltid som er vanlig i vårt hjem. Jeg liker å krydre det med en chili flak, men hvis barna er fortsatt lite, så hold deg til den italienske Krydder. Server med En Side Av Brun Basmati ris hvis du trenger å bulk det opp litt mer. Du kan bytte ut noen grønnsaker, men dette kan påvirke koketiden. Jeg par cook gresskar og søtpotet før ovnen baking for å sørge for at alt kokker gjennom på samme tid.

se Oppskriften På Stekt Kylling og Grønnsaker her.

ONSDAG

Slow Cooker Butternut Suppe

onsdag er en blah dag for meg. Av en eller annen grunn har midten av uken blues en tendens til å sparke inn, så jeg prøver å planlegge fremover ved å lage et enkelt sakte komfyr midtuke måltid. Det betyr mindre prep tid og en mer avslappet kveld med familien min. Denne uken er det en familie favoritt-butternut suppe. Jeg liker å servere den med litt varm smørret wholewheat toast. Dette er en oppskrift som må blandes før servering. Det skaper en tykk, glatt, kremaktig tekstur som jeg ikke har kunnet få ved å bare mashing. Ikke sikker på hvorfor-bare en hvis disse tingene. Jeg bruker en stavmikser slik at jeg kan piske den opp uten å overføre til en blender, men resultatet er det samme.

Slow Cooker Butternut Gresskar Oppskrift

TORSDAG

Clean Spise Kylling Enchiladas

du kan bruke wholewheat tortillas for denne oppskriften og barna vil ikke engang merke. Du kan gjøre hele greia fra bunnen inkludert tortillas (prøv denne to ingrediens tortilla oppskrift). Det er super enkelt å lage og smaker bedre enn noe supermarked alternativ hver gang.

Enkel Kylling Enchilada Oppskrift

FREDAG

Kremet Kylling og Blomkål ris gryte

du kan lage denne oppskriften med en standard rotisserie kylling for å spare litt tid. De fleste ukene jeg steke to kyllinger. En jeg bruker som stek og den andre blir ristet for smørbrød og måltider som dette.

finn kremet kylling og blomkål ris gryte Oppskrift Her.

LØRDAG

Meksikanske Fylte Paprika

jeg har tenkt å lage disse i årevis, men rød paprika har vært super kostbar. Denne uken vil de være på salg i butikken vår (bare sjekket Dagligvarebutikk mailer). Hurra!! Jeg skal lage to versjoner – denne meksikanske fylte pepper og deretter Disse Fajita Kylling Peppers (fordi de ser fantastisk ut).

Meksikansk Fylt Paprika Oppskrift Her.

Beef Pot Roast, Poteter ,Veg & Saus

Ømme biffskiver, myke bakte poteter og en lastebil med saus. Entusiasmen jeg får fra familien når jeg serverer dette måltidet er uten sidestykke. Det er en klar mengde pleaser. Husk … hold et par skiver til side for neste dag smørbrød også.

finn Beef Pot Roast Oppskrift her.

Kremet Havre

Kok opp 1/2 kopp fullkornshavre, 1 kopp vann og en kopp melk. Skru ned og kok i 5-8 minutter til tykk. Server med en porsjon smør, honning og kanel. Valgfritt: dryss med nøtter eller bananskiver.

Finn Fullkornshavre her.

Lett (tre ingrediens) Scones med pisket krem og jordbærsyltetøy

jeg liker å gjøre opp noen poser fylt med frukt og holde dem i fryseren slik at barna kan bare legge til blender med litt melk og vann. Denne frokosten tar hele 1 minutt å gjøre så perfekt for dager når alarmen ikke går av.

Finn Tre Ingrediens Scone Oppskrift her

Kokte Egg Og Fullkornsbrød

våre høner på skjema For øyeblikket. De gikk til streik for et par uker etter at en feral katt kom inn i hønsehuset, men nå som deres plass har blitt sikret fort knox stil, de legger som gale. Egg er med tungt på menyen denne uken! Vi pleier å velge enten grunnleggende kokte egg på toast eller eggerøre hvis vi er i en stor hast.

jeg elsker disse små fugleeggkoppene (på Min Ønskeliste)

Crispy Oat And Coconut Kjeks

Dette Er en av mine favoritt kjeks å lage. Liker. Noensinne! Eneste jeg kan si om disse: Gjør en dobbel batch hver eneste gang!

Finn Oppskriften På Sprø Havre Og Kokoskaker her.