NYHETSINDEKS

Flere av mine pasienter, mannlige og kvinnelige, har å gjøre med en bestemt hormon ubalanse av østrogen kalt østrogen dominans. Dette betyr at kroppen får for mye østrogen som har forårsaket en hel dominoeffekt av problemer. For mye østrogen i en kvinnes kropp kan øke risikoen for bryst-og endometriecancer, fibroidtumorer og ovariecyster og forstyrre normale menstruasjonssykluser.

Noen av mine mannlige pasienter opplever også østrogen dominans ubalanser. Dette resulterer i et helt annet sett av symptomer for en mann som ereksjon problemer, depresjon, få av magen fett, økt mannlige brystvev, eller «mann bryster». Verre, nyere forskning har antydet at for mye østrogen i en manns system setter ham i høyere risiko for å utvikle prostatakreft også.

jeg tror både mine kvinnelige og mannlige pasienter østrogen dominans problemer kommer fra matvarer og produkter i kostholdet som gir dem for mye østrogen. Jeg vil gjerne snakke med deg om hvordan du unngår å få for mye østrogen fra maten din og helsesykdommene som er forbundet med det.

Naturlige Og Syntetiske Østrogener I Maten

som deg, de fleste av mine pasienter prøver å følge et sunt kosthold. De spiser mye frukt og grønnsaker, og bruker en god del animalske proteiner (biff, kylling, etc) for å holde musklene sterke. Nå, for det meste er den typen diett bra, bra og bra. Imidlertid kan visse typer grønnsaker og animalske proteiner også bidra til østrogen dominans.

følgende er noen matvarer som inneholder en god del fytoøstrogener, eller naturlig, plante østrogen; og syntetiske østrogen – menneskeskapte forbindelser satt i dyrefoder for å stimulere appetitt og vektøkning. Fytoøstrogener virker ikke det samme som syntetisk østrogen i menneskekroppen. Deres hormonstimulerende effekter er mye svakere og kan ha en selvregulerende effekt hvis naturlige østrogenblokkere (se nedenfor) spises med dem. Men hvis du har problemer med østrogen dominans, kan det være lurt å utelate, eller begrense, disse matvarene før systemet er re-balansert. Deretter legger du dem sakte i små mengder.

Syntetiske østrogener har en mye sterkere, stimulerende effekt og fjernes ikke veldig raskt fra kroppen. De lagrer i fettceller og kan virkelig kaste hormoner ut av balanse og initiere alvorlige lidelser, både hos menn og kvinner, som de jeg nevnte tidligere.

Fytoøstrogener: Belgfrukter: Matvarer som soyamel, soyabønner, soyaproteinpulver, tofu; svartøyne erter, kikærter (garbanzo bønner), røde bønner, splitte erter. Frø: Solsikkefrø, sesamfrø, linfrø, anisfrø. Frukt: Epler, plommer, datoer, tomater, kirsebær. Grønnsaker: Rødbeter, paprika, gulrøtter, aubergine, søte poteter (yams), selleri. Korn: Hvete, bygg, ris. Øl. Jeg anbefaler bare herbicidfrie økologiske produkter som syntetiske østrogener-atrazin og dieldrin-kan også være til stede i kommersielt dyrkede råvarer.

Syntetiske østrogener: Meieri, biff. Disse matkildene inneholder menneskeskapte østrogener som har blitt blandet inn i maten som kyr spiser. Den lagrer i fett og muskelfibre og sendes inn i melken. FDA hevder at DET ikke tillater bruk av tilsatte hormoner i svinekjøtt eller fjærfe (kylling, egg, kalkun), så disse matvarene skal være østrogenfrie. Imidlertid anbefaler jeg å spise bare gressmatet biff og organisk frittgående fjærfe, og organisk matet svinekjøtt. Les etiketter. Du kan også få syntetiske østrogener i form av xenoøstrogener-miljøkilder til østrogen. For det meste Er Disse Bisfenol A, ELLER BPA, et østrogen som kan komme inn i maten fra oppvarmet plast. BPA slippes ut i maten når du mikrobølger frossen mat, eller hvis plastflasker blir oppvarmet og du drikker vannet. Sørg for å tømme frossen mat i et glass eller keramisk bolle før oppvarming også fjerne plastfolie. Ikke bruk plastmatomslag over varm mat-bruk vokspapir eller legg i en glassbeholder. Hold vannflasker på et kjølig, tørt, mørkt sted, eller filtrer ditt eget med omvendt osmose filtre. Atrazin og dieldrin er østrogenlignende herbicider som kan være tilstede i ikke-økologiske produkter. Triclosan, et annet syntetisk østrogen, er tilstede i antibakterielle såper. Triclosan forstyrrer hormoner i bullfrogs.

Østrogenblokkere Bidrar Til Å Bekjempe Hormon Ubalanser

Mange matvarer som inneholder fytoøstrogener er også gode kilder til vitaminer, mineraler, fiber, protein, antioksidanter og andre forbindelser vi trenger for god helse. Vi trenger ikke alle østrogenene de kan inneholde, om det er et fytoøstrogen eller et syntetisk østrogen. Som jeg nevnte tidligere, er mange fytoøstrogener selvregulerende – de kan både stimulere og blokkere østrogenabsorpsjon.

Inkluder Disse FoodTrient oppskrifter for østrogen blokkerer matvarer for å fjerne overflødig østrogen fra kroppen din.

De inkluderer: Cruciferous grønnsaker: Brokkoli, blomkål og Brusselspirer inneholder alle et kjemikalie kalt DIM, kort for diindolymetan, en forbindelse som naturlig binder seg til østrogen og fjerner det fra kroppen.

Sitrusfrukter: Inneholder flavonoider som bidrar til å regulere hormoner. Te og kaffe inneholder også en offshoot av flavonoider-flavones – som gjør det samme.

Urter: Mange av Disse finnes i østrogenblokkerende kosttilskudd. Gurkemeie, pasjonsblomst (inneholder Chrysin), resveratrol, bukkehornkløver, epimedium, tribulis terrestris, bidra til å redusere overskytende østrogener ved å blokkere enzymet aromatase, som omdanner testosteron til østrogen hos menn.

Østrogen dominans i både menn og kvinner har blitt en reell helse bekymring. Det er viktig for oss å bli klar over at maten og matvarene vi bruker bidrar til dette problemet, da det kan ha vidtgående helsebivirkninger. Hvis du er en mann eller kvinne som føler at du kan oppleve symptomer på østrogendominans, må du kontakte legen din for fullstendig hormontesting. Følg kostanbefalingene som jeg har oppført her, og du vil gå langt i å holde hormonene balansert og din helse ivaretatt!

Legg disse østrogen blokkerer FoodTrients oppskrifter i menyen plan:

• Miso Glasert Brokkoli
• Apple Salvie Blomkål
• Rosenkål Med Granateple & Valnøtter
• 5 Matvarer som balanserer hormoner

Hold Deg Godt,

Mark Rosenberg, Md

ta ansvar for helsen din med foodtrients!

FoodTrients.com -oppsto av forfatteren Grace O, som har kombinert sine lidenskaper for matlaging og helsetjenester for å skape en ressurs for å forstå fordelene med alderskrevende mat. Grace forsker kontinuerlig og lager oppskrifter som er bygget på grunnlaget for moderne vitenskapelig forskning og gammel kunnskap om medisinske urter og naturlige ingredienser fra kulturer over hele verden. Les mer om anti-aldring, skjønnhet, mat og helse I FoodTrients ‘ Helse Og Brønner Nyheter!

Se Alle Grace ‘ s age-dyfing oppskrifter
Forretter
Salater
Hovedrett
Drinker
Desserter
Statister

hver oppskrift gir en oversikt over viktige ingredienser og hvordan de øker helse og lang levetid.

Deilig mat og foryngende næringsstoffer kombineres for å skape Age GRACEfully Cookbook og The Age Beautiful Cookbook, en samling fristende og nærende oppskrifter som fremmer helse og velvære for et gledelig og bærekraftig liv. FoodTrients er essensielle ingredienser som finnes i bestemte matvarer, urter og krydder, som bidrar til å fremme lang levetid, forhindre sykdommer i aldring, og øke energi og vitalitet.