det er mange forskjellige typer hodepine, og for å finne lindring fra og forebygging av dem, er det nyttig å vite forskjellen mellom dem.
hvis barnet ditt klager over hodepine, bør du alltid diskutere smerten og dens mulige årsaker med dem og helsepersonell.
når det gjelder å vite hvordan du best kan gi hodepine lettelse for barn, er det viktig for foreldre å være oppmerksom på egenskapene til hodepine.
Spørsmål som kan være verdt å stille;
- Hvor på hodet ligger smerten?
- hvordan føles smerten? (f. eks. intens, dunkende, skarp, nagging?)
- Hva gjorde du da hodepinen startet?
selv om de fleste hodepine er verken hyppig eller tilbakevendende, kan en og annen hodepine i barnet ditt være en bekymring på den tiden.
Hodepine hos barn kan stamme fra en rekke forskjellige årsaker, men heldigvis finnes det flere naturlige metoder for å lindre smerte. For å gi en oversikt for foreldre, har vi samlet de forskjellige typer hodepine og noen tips for å lindre dem.
for mer informasjon om barns helse, se våre andre artikler på Vår Kids Health hub.
typer hodepine
Spenningshodepine
vanligvis føltes som et stramt bånd rundt hodet, kan spenningshodepine oppstå som følge av følelser (angst, tretthet, over-spenning, usikkerhet). De forekommer på begge sider av hodet, og forverres ikke med fysisk aktivitet. Smerten øker vanligvis bare når dagen går videre.
Massasje, spesielt i nakke-og skulderområdet, kan gi umiddelbar lindring. Inkludert magnesiumrike matvarer i barnets kosthold anbefales også for å lindre muskelspenning.
Migrene
ofte vises som en bankende, pulserende smerte er migrene. Vanligvis oppstår smerte i både venstre og høyre tempelområder og forsiden av hodet. Når barn har migrene, kan smerten føles på bare den ene siden av hodet.
Migrene varer i minst en time, Men kan fortsette i flere dager. Deres egenskaper representerer en mer alvorlig hodepine enn spenningsformen.
Se om barnet ditt opplever lys-eller lydfølsomhet. Kvalme og oppkast er også vanlige tegn på at du har å gjøre med migrene. Hvis du er, er det viktig å stoppe all fysisk aktivitet, da denne typen hodepine forverres av bevegelse.
Allergisk hodepine
Barn med matfølsomhet kan reagere på de naturlige kjemikaliene i matvarer som melk, ost, sitrus, hvete, egg, tomat, sjokolade og fisk. Åndedretts-og fordøyelsesallergier kan også forårsake hodepine.
Behandling innebærer vanligvis en midlertidig eliminasjonsdiett, etter omfattende konsultasjon med en spesialist.
Sinus hodepine
med sinus hodepine, føles smerte rundt øyekontakten og kinnene.
Prøv en innånding av lavendel og eukalyptusolje for å lette hodepine og lindre overbelastning.
Hodepine i Øynene
Smerter i Øynene føles rundt øynene, spesielt under skjermaktiviteter eller under forsøk på detaljert arbeid.
Oppmuntre mange pauser og så mye naturlig lys som mulig, og inkludere vitamin a, betakaroten og sinkrike matvarer i kostholdet.
hvis disse hodepine fortsetter, kan briller være nødvendig.
Muskel-og postural hodepine
Symptomer kan omfatte muskelspenning ved hodeskallebunnen, eller smerter i pannen og rundt øynene.
disse hodepine er ofte forårsaket av ergonomiske faktorer, for eksempel stoler som er for lave eller salonger for store og myke. Hvis det har vært noen skade, bør du vurdere behandling av en osteopat eller kiropraktor. Muskel-og stressrelatert hodepine har en tendens til å være den vanligste.
Lavt blodsukker hodepine
disse hodepine forekommer hovedsakelig rundt templene, og kan forsvinne når maten spises.
hvis barnet ditt får disse hodepine, prøv seks til åtte små måltider om dagen i stedet for tre store, inkludert en proteinkilde og komplekse karbohydrater hver gang for å balansere blodsukkernivået.
Dehydrering hodepine
Hodepine kan også oppstå fra mild dehydrering.
hvis barnet ditt er aktivt og temperaturen er varm, må du overvåke væskeinntaket: 1,5 liter vann per dag anbefales.
husk å inkludere rikelig med frisk frukt, grønnsaker og fullkorn i barnets kosthold og oppmuntre dem til å drikke rikelig med vann.
hvordan lindre hodepine
når foreldrene har forstått innholdet i barnets hodepine, og dens mønstre, kan de begynne å tenke på hvordan å kurere hodepine.
Rutiner for å forhindre at hodepine oppstår i utgangspunktet bør også settes på plass.
Naturlig lindring av hodepine
når det gjelder naturlig rettsmidler for hodepine, er det en rekke ting du kan prøve. Når barn opplever migrene for eksempel, bør etablering av en vanlig søvnrutine være førsteprioritet. Dette bør bidra til å minimere forekomsten av disse typer hodepine.
Det er også godt å være klar over hva barnet ditt spiser før hodepine. Noen ganger kan barna begynne å føle smerte under et måltid, mens andre ganger hodepine kan oppstå timer senere. Du kan oppleve at barnet ditt har en slags matallergi som forårsaker hodepine.
prøv å eliminere ulike matvarer fra barnets kosthold i samråd med helsepersonell.
når barnet ditt er hodepine utsatt
hvis barnet ditt er utsatt for hodepine, prøv å endre sosiale og fysiske aktiviteter, og prøv å begrense psykisk stress. Det barnet ditt er veldig opptatt med både å danse og spille piano etter skolen, for eksempel kan dette absolutt føre til nød på den bestemte dagen.
I Stedet for å delta i mer enn en aktivitet på en skoledag, er det en god ide å spre disse aktivitetene gjennom hele uken.
hvis du noen gang er i tvil om hvordan du skal håndtere den lille ens hodepine, eller hvis de opplever alvorlig, tilbakevendende eller vedvarende hodepine se helsepersonell.