blodet ditt er ansvarlig for mange ting; alt fra transport av oksygen, hormoner, sukker, fett og celler til immunsystemet ditt for å rense kroppens system og videre holde det i bevegelse. Giftstoffer lagres i kroppen vår på daglig basis gjennom visse typer mat, forurensning og stress blant andre faktorer. Avgiftningsprosessen øker immunforsvaret, forbedrer huden og regulerer sunne endringer. Mens lungene, nyrene og leveren gjør en god jobb med å rense blodet ditt naturlig, er det matvarer som kan gjøre jobben litt enklere. Før det, vi ønsker å bringe din oppmerksomhet mot hvorfor det er viktig å avgifte og rense blodet:
- Du vil være mindre utsatt for hudproblemer som akne, blemishes og tørr og usunn hud, som alle indikerer urenheter tilstede i blodet.
- blodrensing bidrar også til å eliminere risikoen for ulike helse-og hudforhold som skyldes urent blod, som inkluderer allergier, hodepine,kvalme, et al.
- en sunn blodtilførsel påvirker store organer og deres funksjoner. Nyrer, hjerte, lever, lunger og lymfesystemet er alle avhengig av en sunn blodprosent.
- blodrensing er viktig for uavbrutt transport av gasser som karbondioksid og oksygen til og fra lungene og resten av kroppen.
- blodrenseprosessen bidrar til å regulere kroppens pH-verdi, vannbalanse og temperatur.
- Sunt blod inneholder hvite blodlegemer som bidrar til å minimere blodtap fra en skade og sikre et sunt blodplatetall.
(Les Også: Hvordan Forbedre Blodsirkulasjonen: 14 Naturlige Ingredienser Som Kan Hjelpe)
blodet ditt er ansvarlig for mange ting
her er matvarer som kan bidra til å stimulere blodrensingsprosessen:
1. Brokkoli
Brokkoli sies å være en av de beste naturlige blodrensere som bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Denne veggie kommer lastet med kalsium, vitamin C, omega-3 fettsyrer, kostfiber, kalium, mangan, fosfor og glukosinolater. Regelmessig inntak av brokkoli sikrer lasting opp på antioksidanter som hjelper avgifte blod og øke immunitet systemet. Kast det i salatene dine og ta det med i dine daglige delikatesser. Slik kan du inkludere mer brokkoli i kostholdet ditt.
2. Frisk Frukt
Frukt som epler, plommer, pærer og guavas har pektin fiber som er nyttig i rensing blod. De binder seg ikke bare med overflødig fett i blodet, men også med tungmetaller og andre skadelige kjemikalier eller avfall og fjerner dem effektivt. Videre er lycopen glutation funnet i tomater nyttig for å eliminere avfall og kjemikalier. Ikke glem å legge til en haug med bær som jordbær, bjørnebær og tyttebær til kosthold som bidrar til å holde leveren helse i sjakk.
(Les Også: Spis Disse Kalsiumrike Fruktene For Å Sikre Sunne Bein Og Tenner)
Frukt som epler, plommer, pærer og guavas har pektin fiber som er nyttig i rensing blod
3. Grønne Bladgrønnsaker
du er kanskje ikke en fan av grønne bladgrønnsaker, men la oss fortelle deg at disse veggiene er lastet med essensielle næringsstoffer og antioksidanter som holder sykdommer i sjakk. Velg mellom grønnkål, salat, spinat og sennep greener for å sikre en sunn blodstrøm. Disse greenene er ansvarlige for å øke enzymer i leveren som bidrar til å fremme blodavgiftningsprosessen.
(Les Også: Spis Mindre Kjente Greener Vi Bør Alle Spise)
disse greenene er ansvarlige for å øke enzymer i leveren
4. Rødbeter
Rødbeter sies å være en naturlig kilde til nitrater og antioksidant betalains som kan redusere betennelse og oksidativ skade i leveren. De fleste studier har vist at rødbeterjuice bidrar til å øke produksjonen av enzymer som naturlig avgifter kroppen. Legg rødbeter til salatskåler eller desserter.
(Les Også: 6 Fantastiske Fordeler Med Rødbeter: I Den Rosa Av Helse)
Rødbeter sies å være en naturlig kilde til nitrater og antioksidant betalains
5. Jaggery
et populært sukkeralternativ som hovedsakelig finnes I Indiske husholdninger, er kjent for å være en naturlig blodrenser. Dette uraffinerte sukkeret har fiber som hjelper med å rense fordøyelsessystemet, forhindrer forstoppelse og utviser avfall fra kroppen. Det høye jerninnholdet i jaggery bidrar til å gjenopprette hemoglobinnivåer og holder sunt blod som strømmer i kroppen. Videre er det kjent å eliminere clotted blod fra kroppen, noe som ytterligere bidrar til å rense blodet.
(Les Også: Hvordan Fortelle Jaggery Du Kjøper Er Ren)
en populær sukker alternativ hovedsakelig funnet I Indiske husholdninger er kjent for å være en naturlig blod purifier
6. Vann
Vann er en av de vanligste og enkleste naturlige blodrensere. Nyrer skylle ut giftstoffer fra blodet gjennom urin og vann er det beste alternativet for å stimulere denne prosessen. Vann utviser alle skadelige kjemikalier og giftstoffer i kroppen din og hjelper organene til å fungere godt. Ifølge Ayurveda er en ideell måte å bruke vann som blodrenser å lagre litt varmt vann i et kobberbeholder over natten og drikke det neste dag på tom mage. Kobberet har en tendens til å kjøle leveren ned fra overflødig arbeid det er gjort for å avgifte blodet ditt og vannet bidrar til å stimulere avfallsprosessen.
(Les Også: 5 Grunner Til At Du Ikke Bør Drikke Kaldt Vann Om Sommeren)
Vann Er en av de vanligste og enkleste naturlige blodrensere.
7. Gurkemeie
Gurkemeie er en av de beste naturlige healere som bidrar til å bekjempe betennelse. Det kan bidra til å fremme leverfunksjon. Dens curcumin forbindelse er kjent for å være fighter for de fleste problemer i kroppen vår. Gurkemeie melk, anbefalt av de fleste eksperter, genererer røde blodlegemer i tillegg til å pile kroppen din med essensielle næringsstoffer og fungere som en helse tonic.
(Les Også: Ødelegger Matlaging Gurkemeie Fordelene Sine? Her Er Svaret)
Gurkemeie Er en av de beste naturlige healere som bidrar til å bekjempe betennelse
8. Sitron
Varmt vann med sitron sies å fremme nedbrytning av fett og har også en tendens til å lette belastningen på nyrene, mens vitaminer og mineraler i sitronene bidrar til å avgifte blodet og det generelle kroppssystemet.
(Les Også: Er For Mye Sitronsaft Dårlig For Helsen Din? Her Er Svaret)
Varmt vann med sitron sies å fremme nedbrytningen av fett
fortsett og legg til disse essensielle matvarene i ditt daglige kosthold og sørg for at du har et sunt og renset blodsystem.