Meditasjon for klarhet i sinnet

Har du noen gang følt at du nesten har gjort opp vårt sinn, Men så, fra ingensteds, vises en svart sky av tvil som ikke ser ut til å klare? Slike tvil er som krusninger i vannet som gir oss en forvrengt refleksjon av oss selv og alt som er rundt oss. Men når krusninger slå seg ned, alt blir krystallklart.

Er det mulig å oppnå det krystallklare sinnstilstand eller er det bare en tosk paradis? Heldigvis er det veldig mye mulig med vanlig praksis med meditasjon. Meditasjon, en tidsbestemt teknikk, er som det skiltet som viser deg veien ut av din jungel av tanker. Det er den usynlige kraften som avgjør krusninger av tvil i tankene dine og gir klarhet i hva du tenker og hvordan du handler. Hvordan kan meditasjon forandre kvaliteten på våre tanker? Hva er vitenskapen bak det? La oss oppdage i de følgende avsnittene.

# 1 Meditasjon Induserer En Følelse Av Ro

Du har kanskje kommet over Dette Kinesiske ordtaket: «Når du føler deg forvirret, ta en pute og gå til sengs .»De visste sikkert at søvn kan roe ned ditt forvirrede sinn. Men vet du at meditasjon kan gjenskape denne beroligende effekten? Visste du at når du er i meditasjon, går kroppens oksygenbehov ned med 10 til 20 prosent, noe som ellers går ned med bare 8 prosent under søvn? Et lavere oksygenbehov er en indikasjon på en økt følelse av ro, noe som gir kroppen vår sin trengte hvile. Et rolig sinn kan tenke tydeligere enn et rastløst sinn fordi det ikke er spredt over alt.

#2 Meditasjon Øker Systemets Energi

mekanikken i meditasjon vi diskuterte i forrige punkt viser at meditasjon øker våre energinivåer. Når dette skjer, all tvil og forvirring vike for klarhet i sinnet. Har du lagt merke til at når du var trist eller føler deg lav, var du ikke klar i tankene dine? Og husker du også å være glad når du visste akkurat hva som måtte gjøres? Å rydde ditt sinn av forvirring er som å rydde støvet fra vinduet. Du kan se og føle bedre når du er glad. Det kan skje når energinivået er høyt. På denne måten kan meditasjon være din energi booster. Støv er som tvil og et rent vindu er som klarhet i sinnet, som uunngåelig også reflekterer i våre handlinger. Det vil alle komme med noen minutter i meditasjon.

# 3 Meditasjon Gjør Deg Fokusert

har du observert deg selv på de tider du følte at du var veldig fokusert på arbeidet ditt eller hva du gjorde? På alle slike tider var du sannsynligvis også høy på energi. Det er fordi din energi ikke blir viderekoblet til andre sløsende tanker. Vårt sinn er SOM en datamaskinens RAM (den delen av en datamaskin som gjør all tenkning, analyse og tolkning). Så når det er for mange programmer (tanker) som kjører i bakgrunnen på en datamaskin, går de viktigste programmene sakte. Dette er en nesten perfekt analogi for vårt spredte sinn, og meditasjon hjelper deg med å slå av disse uønskede programmene. Meditasjon kan tømme tankene dine for sløsende, støyende tanker. Det utvilsomt gjør oss klare i sinnet, og vi er i stand til å jobbe og ta beslutninger med klarhet.

# 4 Meditasjon Forbedrer Observasjon, Persepsjon, Og Uttrykk

du vet utvilsomt at øynene dine er vinduet til verden utenfor? Kan du se klart når du har en flekk av støv i øyet? På samme måte er det mulig å oppleve ting tydelig når du har stress i nervesystemet ditt? Vi begynner å tvile på oss selv og andre når vårt sinn er innhyllet av følelser av sinne, hat, sjalusi, grådighet, frykt og/eller anger. Meditasjon gjør oss sentrert, og slike følelser forstyrrer oss ikke mye.

samtidig forbedrer det vår observasjon av verden inne og ute. Vi er mer mottakelige for hvordan vi føler og hvordan andre føler for oss. Når vi begynner å lytte til oss selv, blir det lettere å ha noe å si om våre følelser og følelser. Klarere observasjon betyr en klarere forståelse av situasjonen og et klarere skille mellom rett og galt, noe som uunngåelig påvirker vår beslutningsprosess.

Utvilsomt vil Dette også forbedre kommunikasjonsevnen din og gjøre innholdet i kommunikasjonen rikere. Når din oppfatning og observasjon er klar, vet du hva du skal uttrykke og hvordan du gjør det.

# 5 Meditasjon Beholder Klarhet I Lengre Tid

mens vi allerede har forstått hvordan meditasjon fjerner søppel fra vårt sinn og hjelper oss å forstå, tenke og uttrykke klart, er det også nødvendig å forstå hvordan å beholde denne klarheten på lang sikt. Det vil komme når vi mediterer regelmessig. Morgen er en god tid å meditere fordi det er mindre kaos og vi kan meditere dypt. Daglig meditasjon opprettholder vår energi på høyere nivåer. Det hjelper oss også med å opprettholde en evig tilstand av ro, som vi ellers lett kan miste når vi står overfor vanskelige situasjoner. Ikke bare det, meditasjon holder oss også jordet når vi blir overvunnet med lykke. Fordelene med meditasjon er mange.

La oss høre hva en av våre vanlige meditatorer har å si om meditasjon og klarhet i sinnet