Kronisk Ensomhet: Årsaker, Symptomer Og Helserisiko

Ensomhet er preget av en tilstand av varig tristhet som skyldes å være alene.

mens ensomhet ofte er forbundet med sosial isolasjon, trenger en person ikke nødvendigvis å være sosialt isolert fra andre for å føle seg alene. For eksempel kan en person være omgitt av folkemengder og fortsatt føle seg ensom.

dette understreker viktigheten av meningsfulle sosiale forbindelser med andre. Når en person føler en følelse av forbindelse med andre, har de en redusert risiko for å oppleve ensomhet.

Betydning Av Situasjonell Og Kronisk Ensomhet

Ensomhet er sett på som enten situasjonell eller kronisk, noe som betyr en tidsparameter på denne tilstanden av tristhet.

Situasjons ensomhet

Situasjons ensomhet er midlertidig og går sannsynligvis over etter en kort periode.

Eksempler på situasjonell ensomhet kan inkludere den midlertidige tristheten som oppstår når en elsket går hjem for en tur, og personen som er igjen, opplever tristhet som drar i flere timer til dager.

Kronisk ensomhet

Kronisk ensomhet er derimot en vedvarende tilstand av tristhet som kan vare på ubestemt tid uten klar slutt i sikte.

Et eksempel på dette kan inkludere hjertesorg som skyldes permanent tap av en elsket, inkludert ved død for eksempel.

Kronisk ensomhet kan vare fra uker til måneder og år. Jo lenger kronisk ensomhet vedvarer, jo mer sårbare en person er til negative helseutfall.

Kronisk ensomhet kan oppfattes som en tilstand som er eksklusiv for eldre befolkninger. Men yngre generasjoner er ikke immune mot denne følelsesmessige tilstanden.

Kronisk ensomhet kan oppleves forskjellig hos eldre og yngre befolkninger, men begge gruppene påvirkes likevel.

Vanlige Årsaker Til Kronisk Ensomhet

Lite er kjent om tilfeldige lenker til ensomhet (Courtin & Knapp, 2015). (1) Ensomhet Er en tilstand av tristhet knyttet til sosial isolasjon, og følgende risikofaktorer bidrar til det:

Alle disse scenariene kan påvirke yngre og eldre befolkninger, for eksempel:

• Begrenset til ikke-eksisterende muligheter til å få kontakt med andre(f. eks. har ikke venner eller bekjente å få kontakt med)
• Manglende evne til å delta i sosiale muligheter på grunn av begrensede ressurser (f. eks. ikke å ha penger til å delta i sosiale klubber som har medlemskontingent)
• Store endringer i familiedynamikken (f. eks. død av en kjær)

Forskning fokuserer tungt på eldre opplevelser av ensomhet, da denne gruppen er kjent for å være utsatt for alt ovenfor, spesielt når det gjelder store livsoverganger knyttet til pensjon og dødsfall. (2)

Tegn Og Symptomer På Kronisk Ensomhet

Psykiatriske diagnoser er informert av Diagnostic And Statistical Manual Of Mental Disorders, Femte Utgave (DSM-5, 2013).

mens det ikke er noen formell dsm-5-diagnose av kronisk ensomhet, kan denne tilstanden generelt være forbundet med depresjon og depressive lidelser. (3)(4)

Symptomer på depresjon og tilsvarende kronisk ensomhet kan omfatte:

hvis du tror du opplever noen av disse symptomene, er det viktig at du konsulterer en primær omsorgsperson eller psykisk helsepersonell.

Behandling For Kronisk Ensomhet

Til tross for den bevarte forskningen på sosial isolasjon og ensomhet, er det behov for mer forskning for å bedre forstå den samlede effekten av spesifikke tiltak som påvirker ensomhet og helse. Det er ingen eksklusiv behandlingsprotokoll for ensomhet.

men fordi kronisk ensomhet anses å ha lignende prosesser som depresjon, kan behandlingstiltak som er effektive i behandling av depresjon også bli funnet nyttig i å forbedre kronisk ensomhet.

slike tiltak relaterer seg til evidensbaserte kognitive atferdsterapitilnærminger, inkludert sosialt informert atferdsaktivering (for eksempel å oppmuntre andre til å engasjere seg i nye aktiviteter som involverer andre).

Å Adressere ensomhet i klinisk praksis er noe utøvere (både medisinsk og psykisk helsepersonell) kan være oppmerksom på i vurderingen og behandlingen av pasientpopulasjonene.

Diagnose Av Kronisk Ensomhet

Psykiatriske diagnoser er informert av Diagnostic And Statistical Manual Of Mental Disorders, Femte Utgave (DSM-5, 2013). Mens det ikke er noen formell dsm-5 diagnose av kronisk ensomhet, kan denne tilstanden generelt være forbundet med depresjon og depressive lidelser. (5)

Høyere nivåer av ensomhet er forbundet med økte depressive symptomer.

DSM-5 karakteriserer depresjon ved tilstedeværelse av et trist, tomt eller irritabelt humør, ledsaget av endringer i både fysiske og kognitive evner. (6)

en studie viste at sosiale forbindelser med andre reduserer risikoen for kronisk ensomhet og depresjon. (7)

hvis du opplever noen av symptomene på kronisk ensomhet eller depresjon, kontakt en primær omsorgsperson eller psykisk helsepersonell med en gang.

Måter Å Forhindre Kronisk Ensomhet

det er min tro at mennesker er skapt for å være i forhold til andre.

Som fremhevet I Abraham Maslows (1943) hierarki av behovsteori, er det å føle seg elsket og ha en følelse av tilhørighet menneskelige nødvendigheter. (8)

når dette er fraværende, kan det skape en tilstand av stress og ensomhet og kan føre til dårlig mental og fysisk helse.

et forebyggende tiltak for å unngå kronisk ensomhet er involvering i aktiviteter som fremmer sosial tilknytning. Dette kan variere basert på:

Generelle aktiviteter som kan øke sosial tilknytning inkluderer:

Langtidseffekter Av Kronisk Ensomhet på Psykisk Helse

i Likhet med virkningen av depresjon, kan ensomhet påvirke total kognitiv og emosjonell funksjon.

• Kognitiv innvirkning: virkningen av depresjon på kognitiv funksjon inkluderer svekkelse i oppmerksomhet, konsentrasjon og minne evner. Dette gjelder også kronisk ensomhet. For eksempel, når enkeltpersoner opplever betydelig depresjon eller ensomhet, vil de sannsynligvis ha problemer med å ta hensyn til visse detaljer, er tilbøyelige til å gjøre feil og feil på jobben, og har en vanskelig tid å huske bestemte hendelser og samtaler.
• Følelsesmessig påvirkning: Personer som er kronisk ensomme, kan rapportere at de føler seg betydelig mer humør, irritabel, sint, utålmodig og tårefull, bare for å nevne noen. De samme mønstrene av nedsatt funksjon og atferd som følger med depresjonssymptomer, kan eksistere med kronisk ensomhet.
• Komorbiditet: Kronisk ensomhet kan sameksistere med, så vel som forverre, andre eksisterende psykiske tilstander.
• Selvmordstendenser: Depresjon er en betydelig risikofaktor for selvmordsatferd. Som sådan har sosialt frakoblede og ensomme individer økt risiko for selvmord. (9)

Helserisiko Forbundet Med Ensomhet

Studier har antydet at både situasjonell og kronisk ensomhet kan være risikofaktorer for dødelighet eller død, selv om kronisk ensomhet gir en mye høyere risiko (Shiovitz & Ayalon, 2010). (10)

Ensomhet er en risikofaktor for dårlig mental og fysisk helse. Depresjon og kardiovaskulær helse er de mest studerte helseutfallene av kronisk ensomhet (Courtin & Knapp, 2015). (1)(4)

som nevnt tidligere inkluderer de fleste studerte helseutfall av kronisk ensomhet depresjon og kardiovaskulære problemer. (4)

Forskning på kjønnsbasert påvirkning av ensomhet har gitt blandede resultater. Ulike studier indikerer at menn og kvinner reagerer forskjellig på sosial isolasjon og ensomhet. For eksempel, Zebhauser et al. (2013) identifisert at mens ensomhet påvirker både menn og kvinner, har ensomhet en mer skadelig innvirkning på menn. (11)

I Tillegg, Hackett et al. (2012) identifisert at ensomhet påvirker kvinners fysiske helse mer enn menns. (12)

Endelig Ord

Ensomhet stammer ofte fra fraværet av et givende sosialt liv og følelsesmessig tilfredsstillende forhold, men det kan veldig godt påvirke folk som har det bra på begge disse kontoene. Dermed kan ensomhet ikke alltid spores tilbake til en merkbar årsak.

noen mennesker lider periodiske episoder av ensomhet som kan utløses av en nylig hendelse, mens andre er riddled med konstant, uforklarlig ensomhet.

Kronisk ensomhet reduserer ikke bare din følelse av selvværd og selvtillit, men baner også vei for hjerteproblemer og depresjon.

dermed må du ikke avvise din følelsesmessige helse så ubetydelig som det kan betydelig hemme din fysiske og mentale helse i det lange løp.

Få hjelp fra utdannet medisinsk og psykisk helsepersonell til å takle denne lidelsen og føre oppfylle liv.