/>
Av Kate Crosby, BS ,CNP
November 8, 2016
Nå som det er høst og skolen har startet, fokuserer mange av oss på å holde seg frisk i løpet av kulde-og influensasesongen. Selv med et sunt kosthold er det tider når du trenger et løft for immunforsvaret å avverge kulde eller influensa. Her er noen kosttilskudd vi har funnet for å være nyttig i løpet av denne sesongen.
Velvære Formel
når du føler en kald kommer på eller føler litt febrilsk, sliten eller verkende, nå For Velvære Formel. Det er en omfattende formel som kombinerer urter med vitaminer og mineraler for å støtte immunforsvaret. Våre ansatte liker å ha det på hånden i løpet av høsten og vinteren.
- hvorfor vi liker det: produktet inneholder ingredienser som støtter immunforsvaret, inkludert vitamin A, C Og d sammen med sink. Hvitløk, boneset, olivenblad, goldenseal og astragalusrot er urter som kan være antifungal, antiviral og antibakteriell. Kombinasjonen av disse urter, vitaminer og mineraler er det som gjør dette produktet effektivt for å bekjempe forkjølelse eller influensa.
- hvor mye du skal ta: den anbefalte dosen er 6 kapsler hver 3. time. Ernæringsmessig Vekt & Wellness anbefaler å ta 3-6 kapsler 3-4 ganger om dagen for den første dagen, og deretter ta 1-3 kapsler om dagen til du føler deg bedre.
Advantage Liquid Concentrate
Advantage Liquid Concentrate er en kombinasjon av sitrusfrukter (grapefruktfrø) og grønn teekstrakter.
- Hvorfor vi liker det: Denne kombinasjonen av ingredienser har vært effektiv på å stoppe en kald i sitt spor. Vi har sett det gang på gang.
- Hvor mye å ta: når du føler en kald eller influensa kommer på, ta 5-10 dråper Advantage Væske i en liten mengde vann 3-4 ganger om dagen. Hvis halsen er skrapete, bruk en liten mengde i vann og gurgle to ganger om dagen. Når du reiser, ta 5-10 dråper i vann daglig for å beskytte deg mot virus og bakterier. Jeg reiser alltid Med Advantage Liquid.
Tran
Tran Inneholder generøse mengder vitamin a Og d og essensielle fettsyrer.
- Hvorfor vi liker det: Tenk på tran som mat for immunsystemet. Vitamin A er viktig for å holde immunforsvaret fungerer som det skal, og det er derfor mange forkjølelse og influensa formler inkluderer vitamin A.
- Hvor mye du skal ta: en teskje Av Omega-3 Omsorg Naturlig Tran Som vi bærer inneholder 1750 IE av vitamin a, sammen med 400 IE av vitamin D. En teskje om dagen vil gi deg kanten mot forkjølelse og influensa.
Vitamin D
i årevis har Vitamin D vært i overskriftene. Vi trenger solskinn for å aktivere vitamin D i huden vår. Hvis du bor i nordlige breddegrader, må du være årvåken om Vitamin D-nivået fordi solskinnet om vinteren er svakere og sjelden treffer huden din når du er dekket fra topp til tå med jakker, skjerf og votter. Ved Næringsvekt & Velvære merker vi at de fleste holder seg sunne når vitamin D-nivået er mellom 50 og 80. En enkel blodprøve vil bestemme vitamin D-nivået ditt.
- Hvorfor vi liker det: Vitamin D er viktig for å støtte immunforsvaret og unngå vinterdepresjon.
- Hvor mye du skal ta: for å opprettholde et sunt Vitamin D-nivå mellom 50 og 80, må de fleste ta en daglig dose på 4000 IE om vinteren og 2000 IE om sommeren. Fall er den perfekte tiden til å begynne å rampe opp på dette viktige tillegget.
Vitamin C
Dr. Linus Pauling gjorde dette vitaminet kjent for sine positive effekter på de med hjertesykdom. Vitamin C er også nøkkelen til å bekjempe infeksjon. Når jeg tror jeg blir forkjølet, tar jeg mer vitamin C for å støtte immunforsvaret mitt.
- hvorfor vi liker det: mens vitamin C er en kraftig antioksidant, er det også viktig for å lage hvite blodlegemer-de som bekjemper infeksjon.
- Hvor mye du skal ta: mengden Vitamin c som trengs, vil variere avhengig av personen. De fleste vil føle seg bedre når de øker Vitamin C til 2000 til 4000 milligram per dag (tatt i delte doser).
så denne høsten blir ikke slått ned av en og annen forkjølelse eller influensa. I stedet være forberedt med en rekke av disse kosttilskudd som støtter immunforsvaret og kan bidra til å hindre deg fra å få et virus eller bakteriell infeksjon.
husk Alltid at det Er viktig å spise ekte mat i balanse og spesielt å overvåke sukkerinntaket for å unngå influensa eller forkjølelse i vinter. En real-food spise plan og å ha ekstra ernæringsmessig støtte fra disse kosttilskudd kan bare holde deg symptomfri hele vinteren!