Kokos Mel Keto Brownies

disse kokos mel brownies er rik, fuktig, og flat-out dekadent. Det er en sunn brownie oppskrift som vil lure smaksløkene dine, men er lave i karbohydrater, sukkerfrie, kornfrie, nøttefrie brownies, som ikke vil skuffe.

det er bra for deg brownie, som hele familien vil elske!

Et raskt blikk på vår oppskriftssamling, og du vil legge merke til at vi er store fans av alle ting brownies. Men kan du virkelig ha for mange lav carb keto-vennlig brownies? Nope, det er det jeg sier.

disse deilige brownies er laget utelukkende av kokos mel og er et flott alternativ for de som har mutter allergi, men er i stand til å nyte kokos-baserte oppskrifter.

Hvis det du trenger er en mandelmelbasert brownie oppskrift, anbefaler jeg at du prøver Michelle ‘ S Keto Brownies, som jeg oppkalt etter datteren vår.

Da jeg laget denne oppskriften, var jeg på jakt etter en keto-melfri brownie og ville ikke at oppskriften skulle være altfor komplisert med en haug med ingredienser jeg sjelden brukte. Heldigvis oppnådde jeg dette perfekt med dette deilige lavkarbo-alternativet.

ikke glem å sjekke ut min samling av keto kokos oppskrifter. Du kan bare bli overrasket over alle de fantastiske valgene du har.

Keto Brownies (Kokos Mel)

Gjør brownies med kokos mel er ikke bare gjennomførbart, men det er også fornuftig på en rekke nivåer. Du ser kokosmel er mindre inflammatorisk og derfor fornuftig for alle som prøver å redusere matvarer som forårsaker betennelse.

som en ekstra bonus kokos mel brownies har færre karbohydrater enn si en mandel mel brownie. Og hvis det ikke er nok av en grunn, er kokosmel også billigere enn muttermelversjoner.

hvis du lurer på om en kokosmel brownie oppskrift vil ha for mye av en kokosnøtt smak, har jeg gode nyheter for deg, fordi disse brownies har en så tett chocolaty smak at det er alt du smaker. Siden denne oppskriften bruker ikke en, ikke to, men tre typer sjokolade for en fabelaktig sukkerfri brownie.

Low Carb Brownies

selv om jeg har flere deilige brownies laget med mandelmel, spør folk ofte om de kan gjøres med kokosmel. Det er et must for de som trenger sine muligheter til å være nøttefri eller bare unngår mandelmel.

men siden mandelmel ikke kan byttes 1: 1 for kokosmel, kan det være vanskelig å konvertere en eksisterende oppskrift. Jeg ville hate for deg å forsøke å gjøre det og mislykkes. Er det ikke derfor jeg er her? I stedet gjorde jeg alt gjetningen for deg og opprettet en feilsikker kokosmel brownie du kan omfavne.

hvis du er ny til baking med alternative mel, anbefaler jeg at du besøker mine keto baking tips slik at du bedre kan forstå ins og outs av denne noen ganger komplekse formen for baking.

Hvordan Lage Keto Brownies Med Kokosnøtt Mel

Disclosure: Noen av linkene nedenfor er tilknyttede lenker, noe som betyr uten ekstra kostnad for deg, jeg vil tjene en provisjon hvis du klikker gjennom og kjøper.

følgende er ingrediensene og noen tips om hvordan du best kan lage denne oppskriften. Merk at hele oppskriftskortet er nederst i innlegget.

Ingredienser

• Egg, romtemperatur
• smør, smeltet
• Sukkerfrie sjokoladebiter
• sukkererstatning
• Bakesjokolade
• Kakaopulver, mørkt
• Kokosmel
• Vaniljeekstrakt
• Bakepulver

Å Lage disse low carb brownies er ganske grei. Du vil smelte smør sammen med baking sjokolade, og sukker-fri sjokolade chips. For best resultat anbefaler jeg at du bruker en dobbel kjele. Du kan imidlertid bruke en mikrobølgeovn på laveste innstilling med trinn på 10 sekunder. Bare vær sikker på å røre hver gang.

kvaliteten på ingrediensene saken. Det er derfor jeg anbefaler at du bruker Anthony ‘ s coconut mel. Jeg synes den har den fineste tekstur og den ferskeste smaken. Jeg får alltid konsistente resultater med dette merket, og det har en veldig mild kokosnøtt smak.

det er viktig å la smør-sjokoladeblandingen avkjøles før du fortsetter å legge eggene. Ellers risikerer du å kryptere eggene. Og ingen, jeg mener ingen vil ha eggerøre i sine brownies. Ikke sant?

såvidt som sukker-erstatning du kan bruke i denne oppskriften jeg har et par forslag.

Sukkererstatninger

Mitt toppvalg er en monk frukt / erytritol blanding. Min personlige favoritt Er Lakanto merkevare. Men du kan også Bruke Swerve en erytritol sukker erstatning.

du kan også bruke stevia og erytritol-basert merkevare Pyure for de fleste av mine bakevarer. Men hvis Du bruker Pyure, vil du bruke halvparten av beløpet som kreves i denne oppskriften, siden det er et mye søtere valg. Jeg vil også legge til at jeg ikke er fan av å bruke stevia i sjokoladebaserte oppskrifter, etter min mening intensiverer den ettersmaken av stevia.

men hvis stevia er ditt foretrukne valg, så vær så snill å bruke Pyure-merket.

Tag Oss

mine mislykkede forsøk da jeg først gikk keto er det som fikk meg til å være veldig forsettlig med Mine Keto Baking oppskrifter som disse brownies. Jeg kastet bort så mange ingredienser i begynnelsen, og jeg vil aldri at noen skal være så frustrert at de gir opp på dietten før de kan se langvarige resultater.

selv om de tidlige dagene ikke var morsomme, har det faktum at jeg holdt kurset gjort denne reisen veldig givende. Dessuten, hvis jeg hadde sluttet ved første tegn på kamp, ville jeg ikke hatt muligheten til å engasjere dere alle.

jeg håper at du vil gi keto coconut flour brownie et forsøk. Når du gjør det, må du huske å merke oss På Instagram og Facebook. Det er det som holder denne jenta oppfordret til å fortsette å dele og perfeksjonere sine oppskrifter.

sjekk også Ut Vår Amazon-Butikk for våre anbefalinger. Du kan bli overrasket over hvor mange gode keto alternativer er til din disposisjon.

Ta Tak I Bøkene Våre!

hvis du ikke vet at jeg har skrevet to bøker for deg, Essential Keto Bread og Essential Keto Desserts begge inspirert av dine forespørsler gjennom årene. Det er min bønn disse keto kokebøker vil bidra til å gjøre keto en deilig bris for deg.

Bli Med I Vår Jesus Og Keto Bevegelse!

Hvis det er en ting jeg spesielt stolt av å dele, er det hvordan vi kombinerte Vår Kristne tro med keto dietten.

Hvis Du ikke vet, Kom Randy og Jeg til keto dietten og så på Det Fra Et Kristent perspektiv. Som troende lever Vi hele vårt liv støttet Av guds nåde.

Så da Den Hellige Ånd førte oss til å kombinere Vår Kristne tro og keto dietten, gjorde vi det i håp om å finne varig transformasjon.

Randy hadde vært diabetiker i over 15 år, og han hadde å gjøre med konsekvensene av denne sykdommen. Jeg var en overlevende Av Guillan Barre Syndrom og kjempet fibromyalgi og kronisk isjias.

Å si At Vi trengte Guds intervensjon er å si det mildt. Da vi fulgte den Hellige Ånds tilskyndelse, kom vi på veien til virkelig forvandling.

Å Vite førstehånds fordelene med denne beslutningen har vi opprettet en lukket Kristen gruppe som bruker keto dietten for å forandre deres liv. Jeg elsker hvor støttende og oppmuntrende denne gruppen av troende er. Det er spennende å se hvordan folk forvandler sine liv ved å kombinere denne livsstilen med Den Kristne troen.

vitnesbyrdene som kommer ut av Vår Fittoservegruppe, er det som motiverer oss til å fortsette å dele det vi har lært.

vi inviterer deg til å bli Med I Vår Private Facebook-Gruppe og se om det ikke er nøkkelen du har gått glipp av.