dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, så hvis du kjøper fra en lenke, kan vi tjene en provisjon uten kostnad for deg
Denne måneden er en måned for favoritter. Eller er det favoritter? Men du stave det, kikert wraps er en av våre favoritter. Og vet du hvorfor? Fordi de inkluderer wraps. Og kikerter. Kikert wraps. Navnet er ganske passende.
noe annet som er en favoritt av oss er oppskrifter som er veldig raske og enkle å lage – men likevel smaker godt og tilfredsstiller vår sult. Denne kikert wrap oppskriften er absolutt en av dem.
selvfølgelig går folk vegetarianer av forskjellige grunner(disse wraps er vegetarianer). For noen er det helserelatert, for andre er det etisk eller miljømessig. Det er mange andre grunner, også.
Vi vet også at det ikke alltid er lett å holde seg til en vegetarisk livsstil. Vi var en gang kjøttetere også, lykkelig uvitende om hva vi bidro til. Et par ting her og her ombestemte oss.
Kikertomslag-ingen utfordring i det hele tatt
en kombinasjon av å kutte ut kjøtt og ønsker å spise mer sunt førte til at vi startet dette nettstedet, og det er rimelig å si at vi tror vi har spikret det. Vi har aldri vært bedre eller sunnere.
i januar starter vi våre neste 30-Dagers Vegan-Og Veggieutfordringer, så hvis du vil bli med oss, må du registrere deg. Vekttap er en lykkelig bivirkning av Utfordringene-så mange av våre utfordrere har uventet gått ned i vekt gjennom bare å følge våre måltidsplaner og smakfulle oppskrifter.
hvis du trenger noe rettet mot mer dedikert vekttap, har vi EN GRATIS vekttapsguide og måltidsplan her.
en wrap er ikke en wrap før den er pakket
disse kikert wraps ER veldig enkle å lage. De er også morsomme å sette sammen og gjøre ganske imponerende uttalelse når lagt ut godt på bordet. Du kan også gjøre dem veldig krydret, ikke krydret i det hele tatt eller et sted i mellom. Det er opp til deg.
det er viktig å rulle wraps riktig – ingen ønsker en vakkert lagt ut wrap faller fra hverandre når de prøver å spise den.
- legg alltid tommelens bredde på siden av wraps når du sprer basen avokado mix og creme fraiche (eller soya yoghurt for veganer).
- Lag resten av ingrediensene i en linje langs midten av omslaget, og la igjen litt plass både øverst og nederst.
- når du er klar til å rulle, bretter du bunnen av innpakningen først, om ¼ av veien opp. Deretter brett i sidene og rull til slutt. Nå den vakre kikerter og co. kan ikke falle ut av bunnen. Hvor flott er det?!
nå vet du hvordan du lager og bretter dine kikærter. Så, gå ut og nyte denne deilig middag! Du vil aldri gå glipp av kjøtt igjen! 😉
Skriv Ut Pinlegg Til Samlinggå til Samlinger
Kikert Wraps
Ingredienser
- 1 kan kikærter (1 kan = ca. 14oz/400g)
- 1 ss olivenolje
- 1 ts paprika (røkt paprika hvis du har det)
- 4 liten tomat
- 1 medium rødløk
- 2 ss eddik (malt eller rødvinseddik er best)
- 1 avokado
- ½ sitron (juiced = 1,5 ss)
- ½ kopp creme fraiche (½ kopp = ca. 100g) (bruk soya yoghurt for å holde det vegansk)
- 3-4 ts sriracha (eller harissa eller sambal oelek (bruk mindre hvis du ikke liker det krydret, eller til og med ingen i det hele tatt)
- 4 wraps (som mais tortillas)
- salt og pepper etter smak
Valgfritt:
- 1 ss basilikum, fersk (eller koriander, hakket)
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen til 200 hryvnias C/390 Hryvnias F og fyll et bakebrett med bakepapir / bakepapir.
-
Hell kikertene I en bolle. Tilsett olivenolje og paprika og rør godt.
-
Sett i stekebrett og stek i 15-20 minutter i ovnen. Gi kikærter en rask kaste halvveis gjennom.
-
i mellomtiden skjær rødløk fint og vask og terninger tomatene. Legg i en liten bolle med eddik og la det suge.
-
Skrap avokado kjøttet ut og legg en serveringsskål. Bland med en gaffel og smak til med sitronsaft, salt og pepper.
-
Bland kremen fraiche med den krydrede sausen, også i en serveringsskål.
-
Varm opp tortillaene i en panne eller mikrobølgeovn, i henhold til pakkeinstruksjonene.
-
nå skal kikærter også være klare. Legg til miksebollen på nytt.
-
Legg alt ut, og lag dine wraps! Vi liker å spre avokado på den ene halvdelen og krem fraiche på den andre. Rør de andre ingrediensene opp på midten, og brett. Bunn først, deretter sider. Ferdig!
-
Nyt kikert wraps!