en panini er en sandwich som vanligvis grilles fra toppen og bunnen inn (hva mer?) en panini press.
På Panera Og Corner Bakery varierer de fra omtrent 650 til 850 kalorier. Bare omtrent halvparten av de ikke-panini smørbrød på disse kjedene klatre så høyt.
det er ikke klart hva som gjør panini til en gut buster: større størrelse? mer brød? ekstra pålegg? Panera ‘ s paninis-Chipotle Kylling, Frontega Kylling, Røykhus Kalkun Og Tomat & Mozzarella-absolutt ikke virke overdreven. Men de kan hvis du visste at En Big Mac hadde 530 kalorier.
I Stedet: Sjekk kaloriene (hvis menyen viser dem) før du bestiller smørbrød, panini, flatbrød eller wrap. Odds er, du er bedre med bare halvparten(pluss salat).
andre relevante lenker:
- en nyttig infographic om hvordan å lage sunnere smørbrød. Se: Hvordan Bygge En Bedre Sandwich
- for mange mennesker er en sandwich «den vanlige» lunsj. Er en salat bedre? Se: Sandwich Eller Salat?
- disse erstatninger vil hjelpe deg å kutte usunn fett fra kostholdet ditt. Se: Tips for Å Minimere Mettet Fettinntak