Ta vare på nyrene dine bør være en topp helse prioritet som nyrene er avgjørende for din generelle helse. Nyrer er et par bønneformede organer som fjerner avfallsprodukter fra kroppen, opprettholder balansert elektrolyttnivå og regulerer blodtrykket. De tjener et bredt spekter av funksjoner.
To hovedforbindelser som nyrene fjerner sammen med en rekke avfallsprodukter og blir kvitt dem i urinen, er urea og urinsyre. Urea resultater fra nedbrytning av proteiner og urinsyre resultater fra nedbrytning av nukleinsyrer. Nyrene reabsorberer også næringsstoffer som glukose, aminosyrer, bikarbonat, natrium, vann, fosfat, klorid, magnesium og kalium fra blodet og transporterer dem til hvor de best støtter helse.
Å Opprettholde en aktiv, helsebevisst livsstil Er det beste du kan gjøre for å sikre at nyrene dine holder seg sunne. Når nyrene ikke fungerer som de skal, avfall bygge opp i blodet litt etter litt i mange år og gjøre deg syk.
Rensing av nyrene er en av de avgjørende måtene å holde dem i form. Hydrering er nøkkelen til at dette organet skal fungere skikkelig. Når vanninntaket er lavt, er volumet av urin lavt. Dette fører til nyresvikt. Så, som filtreringssystemet i kroppen, trenger nyrene to til tre liter vann daglig for å utskille urin. Sikt på å drikke minst to liter vann om dagen. Ditt vanninntak trenger i stor grad avhenger av din helse og livsstil. Faktorer som klima, trening, kjønn og din generelle helse er viktig å vurdere når du planlegger ditt daglige vanninntak krav. Regelmessig konsistent vannforbruk er sunt for nyrene dine, da det hjelper med å rense natrium og giftstoffer fra dem. Det tillater lavere risiko for kronisk nyresykdom. Folk som tidligere har hatt nyrestein bør drikke litt mer vann for å hindre stein innskudd og dens dannelse i fremtiden.
i tillegg til vann, konsumere fersk fruktjuice som inneholder sitronsyre. Ikke legg sukker til disse saftene. Sitron -, appelsin -, kirsebær-og melonsaft inneholder citrat som hjelper med å rense nyrer og forhindre steindannelse. Spis frukt som druer og tranebær. De hjelper også med å rense nyrene dine, og de har ofte blitt rost for deres blærehelsemessige fordeler.
Drikk nyre rensing te som strenger nesle blad te. Denne urtete er høy i antioksidanter og beskytter organene mot oksidativt stress. Sambong er en annen tropisk klima busk som kan konsumeres som urtete for å rense nyrene dine. Hortensia er en blomstrende busk som også fungerer som nyre rensing te på grunn av sin høye antioksidant evner.
Få nøtter og frø som peanøtter og gresskarfrø, blandede grønne grønnsaksalat, ingefær og betesaft er også potente matvarer for å rense nyrene dine.
sørg for å snakke med legen din før du prøver en nyre rens. Det er alltid gunstig å diskutere eventuelle kosttilskudd eller helse endringer med legen din på forhånd før du gjør rensing av nyrer eller andre organ rensing. Drikk rikelig med væske uansett hva du prøver.
Vedlikehold av nyrehelse er viktig for din generelle helse og generelle trivsel. Ved å holde nyrene rene, kan du holde enn sunn. Sunn nyrer filtrerer og utviser avfall riktig og produserer hormoner for å hjelpe kroppen din til å fungere skikkelig.