Er Sitronsyre Dårlig For Tennene dine?
Venstre ukontrollert uten moderering i forbruk, sitronsyre er bensin på tennene, blanding samt olje og vann, brannfugler og boliger.
det som smaker så søtt i dag, kan etterlate en bitter ettersmak på tannhelsen din senere og i årene som kommer.
Vi prøver ikke å gi alle sukker-og sitronsyrer et dårlig navn her eller pådra seg American Beverage Association ‘ s vrede. Sukker og syrer i seg selv forårsaker ikke skade på tennene. Når det brukes et vanlig konserveringsmiddel i mat, har sitronsyre liten effekt på korrosjon av tennene.
det er plagsom abrasiveness av matpartikler og tillegg av andre stoffer som forårsaker tennene emalje å bli slitt og syre å få tittelen Emalje Public Enemy No. 1. Tannråte er forårsaket av bakterier som strømmer på sukker fra mat og drikke. Denne bakterien, AKA plakk, stikker til tennene, og produserer syrer som spiser gjennom emaljen på tennene dine. Denne bakterien frigjør melkesyre som et biprodukt som løser opp kalsium i tennene våre.
Spytt, Våre Tenner Er Stille Superhelt
det er vår spytt, en kalsiumrik undervurdert superhelt i kampen mot hulrom, som fortynner erosive midler, skyller ut munnen din Og nøytraliserer den sure effekten på tennene dine.
«Spytt,» Howard Pollock, En san Francisco-basert tannlege og talsmann For American Dental Association, fortalte WebMD, » (har) evnen til å motvirke de dårlige effektene av sukker.»
men forbruker høye sure matvarer over lange perioder av år mens du tar minimal eller ingen forebyggende tiltak kan ha negative effekter på styrken av emaljen på tennene dine. Kullsyreholdige brus og fruktjuicer som eple og tranebær er de verste rustmaskinene som er kjent for tennene.Te, kaffe, rødvin og sigaretter er også forferdelige emalje cripplers.
det er sitronsyre og fosforsyre i disse deilige guilty pleasures som gjør skaden ved å angripe og oppløse kalsium som består av tenner. Folk kjemper tørr munn eller lav spytt er spesielt utsatt for å utvikle tannråte.
Motvirke Sitronsyreeffekten
så hvordan kan vi motvirke den potensielt ødeleggende Sitronsyreeffekten? The American Dental Association bemerker Det er en rekke tiltak vi kan ta for å bremse erosjon av tennene emalje. Du har sikkert hørt om disse påviste sure mottiltakene.
Børst, Skyll og Bruk Tanntråd to ganger daglig.
Skylling med munnvann i tillegg til vann vil bidra til å drepe bakteriene i munnen din, samt gjenopprette ph-balansen til et sunnere startsted.
hvis du skal nyte en sukkerholdig, sur fest, gjør det en gang om dagen i stedet for i en serie potensielt enda mer skadelige snacks gjennom dagen. For jo oftere du spiser sukker, jo oftere disse syrer får en sjanse til å chip bort på pearly hvite.
formelen: Soda, Energidrikker og Donuts til frokost, En Snickers bar for en mid-afternoon snack og kake etter middagen, legger til et surt angrep på tennene hele dagen, og la din hardt arbeidende spytt overmatched for å rydde opp skaden.
«det er ikke hvor mye sukker og stivelse vi spiser,» Fortalte Farmington, Nm Tannlege Kimberly Harms WebMD. «Det er slik du spiser.
» Hvis du skal spise et helt måltid, er det virkelig ett møte, ett syreangrep. Men hvis du nipper til en brus, eller spiser noe med karbohydrat i det, hver gang du tar en slurk, skal du skape et syreangrep på tennene dine.
» Vi har et ordtak, ‘Nippe hele dagen, risiko forfall.»
Ulempen Med Sukkerholdig Snacking
Dental forventer stress det tar 20 minutter for spytt for å fjerne sukker igjen på tennene våre etter et måltid. Når du følger opp et måltid med en sukkerholdig matbit, nøytraliserer du alt sukkerklaringsarbeidet din munn bare gjorde.
«Når du har et annet sukkerprodukt i munnen din, blir munnen din konstant utsatt for de dårlige effektene av sukker og bakterier i munnen din, og du får hele tiden denne demineraliseringen av tannoverflaten,» Sa Pollock.
Dette, Sier Pollock, fører til tannråte og mykning av tennene.
«Til Slutt,» understreker han, » (dette fører til) smerte og rotkanaler; eller kanskje tennene trenger å bli trukket.
» Det er virkelig ødeleggende for noen mennesker.»
Å bruke sugerør når du nyter sure drikker, bytte sunt vann til brus og tygge sukkerfri tyggegummi mellom måltider kan også hjelpe munnen din til å komme seg fra dine sukkerholdige syreturer.
En Kamp For Vår Generelle Helse
i hovedsak er den første kampen i vår kamp mot tannråte de daglige forebyggende tiltakene vi tar for å motvirke den sure effekten av sukker og bakterier på tennene våre. Som Dr. Seuss fortalte barna i sin tidløse klassiker «The Tooth Book», » de er sikkert nyttige når du smiler. Så hold tennene rundt for en stund.»
Men Harms understreker innsatsen går mye høyere enn bare å beskytte vår emalje.
«Oral helse er en integrert del av den generelle helsen,» sa hun. «Det folk ikke skjønner er at folk som har høyere nivåer av tannkjøttsykdom også har et høyere nivå av hjertesykdom.
» Folk må innse at bakterier og betennelser forbundet med din biding bekjempe bakterier kan ha en effekt i andre områder av kroppen. Vi forstår ikke helt alt dette ennå. Men vi vet at det er en link.»