Deling er omsorg!
Enkle Hjemmelagde Kyllingpølsepatties med Spinat og Karamelliserte Løk som du kan lage på forhånd og servere med ethvert måltid! De er laget med ekte, hele ingredienser og er sukkerfrie, Paleo Og Whole30-kompatible.
jeg kan rett og slett ikke få nok hjemmelaget pølse av alle slag. Og når jeg sier pølse, antar jeg at jeg egentlig bare snakker om deilig flavored, lett, hjemmelagde «patties» av alle slag.
jeg finner at de hjemmelagde versjonene er så mye yummier enn noe butikk kjøpt, de smaker ferskere, og selv om Jeg elsker Min aidells kyllingeple når jeg har det travelt, NÅR jeg faktisk meal prep, SØRGER jeg for at jeg har hjemmelaget variasjon i fryseren!
Vi er På Whole30 dag 2 mens jeg skriver dette, og dag 1 var en total suksess-selv om jeg lagde mat nesten bokstavelig talt hele dagen-det føltes godt å komme tilbake til å spise større, tilfredsstillende måltider med mange grønnsaker. Alt kokt «fra scratch» føles veldig bra etter reiser for bedre del av andre halvdel av desember. 
Vennligst hjelp meg hvis jeg tilfeldigvis blir presentert med en grillet kyllingsalat (det er for det meste salat) og en side av balsamisk vinaigrette når som helst i overskuelig fremtid. Jeg vil være ganske forbanna for å si det mildt – du reiser Paleo-ere sikkert vet hva jeg sier.
På temaet å spise og reise, kan jeg være litt overdriver med referanse den vanlige grillet kyllingsalat, men ikke mye. Jeg slipper vanligvis De Fleste Paleo «regler» når jeg reiser bortsett fra GLUTENFRI, som er min første prioritet. Jeg berører heller ikke de dype stekte pommes frites som ser ut til å dukke opp overalt, uansett hva du bestiller. Selv om de hevdes Å VÆRE GF, synes synet av oljen alene å gjøre magen krampe opp. Jeg kan ikke være den eneste, ikke sant?
Og så, etter mange mais tortilla chips med guac, cheddarost og GF pretzels for å holde meg fra å sulte uten mine elskede søte poteter, er jeg glad for å være hjemme med kokosnøttolje, ghee, plantains, egg og malt kjøtt. Oh, og min favoritt Whole30 – kompatible bacon-ingenting sier at vi er tilbake i Kansas (eller NJ i mitt tilfelle) som en fryser fylt med min favoritt bacon fra AMERIKANSKE Velværekjøtt!
men hvorfor snakker vi bacon akkurat nå? Denne oppskriften innebærer ingen av det, tross alt – men ikke bli trist fordi det er gal deilig uansett. Og hvorfor? Fordi det involverer et par av mine andre favoritt ting-karamelliserte løk og spinat! Jeg tror karamelliserte løk er» bacon » av veggie kingdom, hva tror du?
De av dere som leser ofte, vil ikke bli overrasket over å se at jeg inkluderte karamelliserte løk i disse hjemmelagde kyllingpølsepattiene. Og nye folk – hopp ombord på karamellisert løk tog og takk meg en annen gang-men sakte å lage mat, legger de utrolig smak til nesten enhver smakfull oppskrift, så jeg motstår aldri. Hjertets ønske = pølse og karamelliserte løk. Periode.
Snakker om mitt hjertes ønske (hvorfor er Dette Innlegget Wizard Of Oz tema?!)- Jeg spiser nesten alltid hjemmelaget pølse med egg – uansett tidspunktet på dagen. Det er bare noe om sprø stekte egg som utfyller kjøtt og grønnsaker så perfekt! For å få dem alle sprø på bunnen med den hvite kokt gjennom, steker jeg dem over middels varme i kokosnøttolje, dekk deretter pannen på enden og senk varmen. Perfekt hver gang, med mindre jeg ikke betaler oppmerksomhet(oh ja det skjer!)
ok, på tide å lage mat gutta-OG GÅ!
- Hjemmelaget Kyllingpølse Med Spinat & Løk {Whole30}
- Hjemmelaget Kyllingpølse Med Spinat Og Løk {Whole30}
- Ingredienser
- Instruksjoner
- Først Karamelliserte løkene:
- nå danner pattiene:
- Oppskrift Notater
- Ernæring
- har du laget denne oppskriften?
- Hva Jeg Pleide Å Lage Min Hjemmelagde Kyllingpølse:
- Vil du ha mer enkle, hjemmelagde Whole30 pølse karbonader og burgere? Prøv en av disse!
- Fortell meg!
Hjemmelaget Kyllingpølse Med Spinat & Løk {Whole30}
Hjemmelaget Kyllingpølse Med Spinat Og Løk {Whole30}
Legg igjen en anmeldelse
Ingredienser
- 1 liten / medium løk kuttet i kvart og deretter skiver tynn
- Stor håndfull fersk spinat hakket
- 1/4 kopp kokosolje eller ghee
- Stor klype salt
- 1 lb bakken kylling-min go – to FRA USA Velvære Kjøtt
- 2 ts bakken fjærfe krydder
- 1/2 ts knust fennikel frø
- Dash rød pepper flak
- 1/8 ts allehånde
- 1/4 muskat
- svart pepper og havsalt etter smak
Instruksjoner
Først Karamelliserte løkene:
-
Varm en middels skillet over lav varme og tilsett kokosolje eller ghee. Legg løkene på pannen og rør til frakk, dryss med salt.
-
Fortsett å lage mat over med / lav varme, rør, ca 15 minutter å karamellisere.
-
Legg i spinat til karamelliserte løk og kast til frakk, fjern fra varmen.
nå danner pattiene:
-
La løk / spinatblandingen avkjøles i noen minutter, bland deretter med bakken kylling og alle krydder.
-
Form i 10 patties*, deretter stek i 3-4 minutter per side over middels varme, eller bake i 15 minutter ved 425 grader F, snu en gang**
-
server med hash browns og egg (eller hva du vil!) og nyt!
Oppskrift Notater
* På dette punktet kan du fryse karbonader å lage mat på et senere tidspunkt hvis du velger.
**de kokte pattiene kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 4 dager hvis du vil lage dem på forhånd.
Ernæring
har du laget denne oppskriften?
Hva Jeg Pleide Å Lage Min Hjemmelagde Kyllingpølse:
Vil du ha mer enkle, hjemmelagde Whole30 pølse karbonader og burgere? Prøv en av disse!
Hjemmelaget Kylling Eple Pølse
Hjemmelaget Svinekjøtt Frokost Pølse Patties
Hjemmelaget Sopp Spinat Pølse Patties
Lam burgere med meieri gratis tzatziki
Fortell meg!
Favoritt burger eller pølse karbonader?
har du mestret det perfekt stekte egget?
Merk: dette innlegget inneholder affiliate linker. Dette betyr at hvis du klikker på en lenke og foretar et kjøp, vil jeg motta en liten provisjon uten kostnad for deg. Takk For at Du støtter Paleo Kjører Momma!