Helsemessige Fordeler Av Kaffebønner

Kaffe Er en av de mest populære drikkene rundt om i verden, med milliarder kopper forbrukes daglig. Brygget fra bakken kaffebønner, er det en drink som nytes av nesten halvparten av voksne I Usa som en måte å våkne opp om morgenen, holde seg våken i løpet av dagen, eller holde seg våken i løpet av sene netter. Til tross for sin popularitet, har det også vært gjenstand for gransking og bekymring når det gjelder hvordan det påvirker helsen til de som bruker en eller flere kopper daglig. Tidligere har kaffe blitt anklaget for å forårsake problemer som spenner fra høyt blodtrykk til diabetes. Heldigvis for kaffeelskere har nyere forskning endret mange syn på denne saken. Studier har vist at kaffebønner faktisk kan gi en rekke positive helsemessige fordeler.

en av fordelene med kaffebønner er at de inneholder en antioksidant kalt klorogen syre (cga) i tillegg til andre antioksidanter. Råbønner inneholder omtrent 9 PROSENT CGA etter vekt, noe som kan hjelpe med vekttap og er en nevrobeskyttende. Kaffebønner bidrar også til å redusere betennelse, som er forbundet med en rekke helseproblemer. I tillegg gir koffein i kaffebønner fordeler som å redusere hodepine. Å forstå disse helsemessige fordelene kan hjelpe kaffedrikkere til å sette pris på mer enn bare smaken av deres neste kopp java.

Redusert Risiko For Type 2 Diabetes

ved å drikke koffeinholdig eller koffeinfri kaffe regelmessig, kan man potensielt redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Den reduserte risikoen er forbundet med å drikke flere kopper, så mange som seks om dagen. Det antas at antioksidanter, SOM CGA, som finnes i kaffebønner, i det minste delvis er ansvarlige for disse lavere prisene. IFØLGE noen studier kan CGA til og med bidra til å holde insulinnivåene selv.

Redusert Risiko For Hjertesykdom

en av de mer overraskende fordelene med kaffe har å gjøre med hjertet. Selv om kaffe midlertidig forårsaker en økning i blodtrykket, kan det å drikke to kopper daglig bidra til å forhindre visse kardiovaskulære problemer, for eksempel hjertesvikt. Koffein kan også bidra til å forhindre forstyrrelser eller uregelmessigheter i hjerterytmen. I tillegg er det også redusert risiko for slag.

Lavere Hudkreftrisiko

Maligne melanomer er den farligste og potensielt livstruende formen for hudkreft og en av De vanligste kreftformene i Usa. Studier har funnet at det er potensielt så mye som en 20 prosent lavere risiko når en person drikker minst fire kopper kaffe daglig. Typen kaffe er viktig her, da studien viste at koffeinfri kaffe ikke var så effektiv. Studier på ikke-melanomkreft og kaffe har vist at folk var 17 prosent mindre tilbøyelige til å utvikle den vanligste formen for hudkreft, basalcellekarsinom, hvis de drakk tre eller flere kopper kaffe daglig.

Lavere Kreftrisiko Generelt

selv om det en gang ble antatt at kaffe var potensielt kreftfremkallende, har nyere studier funnet at det kan bidra til å redusere risikoen for en rekke kreftformer, ikke bare hudkreft. Risikoen for både lever-og prostatakreft kan reduseres. For eksempel, ifølge forskere, var kaffedrikkere 40 til 50 prosent mindre sannsynlig å utvikle leverkreft enn personer som ikke gjorde det. Andre kreftformer som kan være mindre sannsynlig når du drikker kaffe inkluderer oral, livmor, tykktarm og endetarmskreft.

Lavere Risiko For Parkinsons Sykdom

Kaffebønner inneholder koffein som kan bidra til å redusere risikoen for menn å utvikle Parkinsons sykdom. I noen er risikoen redusert med så mye som 25 prosent. Kvinner kan også ha en lavere risiko når de ikke er på en hormonbehandling. Koffein reduserer risikoen For Parkinsons ved å stoppe nervecellene som produserer dopamin fra å dø.

Lev Lenger

Å Drikke enten koffeinfri eller koffeinfri kaffe kan hjelpe noen til å leve lengre liv. Studier utført AV BÅDE AARP og National Cancer Institute har vist at kvinner og menn reduserer risikoen for tidlig død ved å drikke kaffe. De reduserte helserisikoen som kommer fra kaffebønner antas å bidra til dette.

• Helsemessige Fordeler Av Å Drikke Kaffe (PDF)
• Kaffe Og Din Helse
• Drikk Opp: UAH Nursing Professor Forklarer Helsemessige Fordeler Av Kaffe
• Longevity Fordeler Sett Med Moderat Kaffedrikking
• Kaffens Helsemessige Fordeler
• Helsemessige Fordeler Av Kaffe
• Helsemessige Fordeler Av Kaffe: Hvorfor Din Morgen Kopp Joe Er En God Ide
• Ny Forskning På Helsemessige Fordeler Av Kaffe
• Kansas State University: Helse Fordeler Med Kaffe
• Våkn Opp Og Lukt På Kaffen: Helsemessige Fordeler Av Kaffeforbruk
• Koffein Har Positiv Effekt På Minnet, Sier Johns Hopkins Forskere
• Næringsnyheter: Veiing Av Helsemessige Fordeler Av Kaffe
• En Kopp Kaffe med Den Minnetesten?
• Kaffe, Den Nye Helsekost