hvis du har følt ubehag eller panikk i et begrenset rom, bør du snakke med legen din. Klaustrofobi, som andre angstlidelser, er en treatable tilstand.
Hva er klaustrofobi?
Klaustrofobi er en type agorafobi. Personer med agorafobi er bekymret for situasjoner der det ikke er noen enkel måte å unnslippe eller få hjelp hvis de blir veldig engstelige. Andre typer agorafobi innebærer en frykt for offentlig transport, åpne områder, folkemengder og å være ute alene.
Klaustrofobi er en veldig individuell opplevelse. Noen mennesker føler seg bare mildt engstelige når de er i et begrenset eller overfylt rom. Andre føler seg svært engstelig og kan oppleve et panikkanfall.
Mange situasjoner kan utløse klaustrofobi inkludert å være i:
- heiser
- tunneler
- tog og fly
- overfylte rom eller rom uten vinduer
- offentlige toaletter
- biler med sentrallås
- monteringsrom i butikker
- bilvask
andre utløsere inkluderer:
- iført trange klær
- ved hjelp av karuselldører
Panikkanfall
det er vanlig for folk som er rammet av klaustrofobi å oppleve panikkanfall. Et panikkanfall er en plutselig, intens episode av frykt. De fysiske og mentale følelsene kan være overveldende.
Vanlige symptomer på panikkanfall inkluderer:
- en frykt for å miste kontroll eller besvimelse
- følelser av undergang og frykt for å dø
- raske tanker som gjør det vanskeligere å tenke klart
- rask puls, rask pustefrekvens eller kortpustethet
- svetting og skjelving
- svak eller svimmel
- en kvelende følelse
- hetetokter eller frysninger
- følelse forvirret, desorientert, eller følelse løsrevet fra deg selv
- kvalme
ikke alle med klaustrofobi vil få panikkanfall.
hvordan påvirker klaustrofobi folks liv?
Klaustrofobi kan få folk til å føle seg svært ubehagelig og engstelig i trange rom. Panikkanfall kan være veldig skremmende, og de kan være så intens at en person kan prøve å unngå situasjoner der et angrep skjedde.
Personer med klaustrofobi kan endre atferd og rutiner på grunn av frykt for å ha et panikkanfall. I alvorlige tilfeller kan noen mennesker ikke føle seg i stand til å forlate hjemmet. Hvis dette skjer, søk hjelp.
hvordan behandles klaustrofobi?
hvis du har blitt diagnostisert med en form for angst, som klaustrofobi, kan legen din først råde deg til å prøve psykologisk behandling (snakkende terapier) som kognitiv atferdsterapi (CBT).
din lege eller psykiater kan også foreskrive medisin for å håndtere noen av symptomene som en del av behandlingen.
Snakk med legen din om de ulike behandlingsalternativene.