MED CIF-Southern Section track and field finals på trykk i Dag På El Camino College, brukte lokale idrettsutøvere de siste dagene til å forberede seg til mesterskapskonkurransen.
I Stedet for en uke med kraftig praksis som ville være normen i løpet av sesongen, besto denne ukens forberedelse hovedsakelig av hvile, avslapning og selvfølgelig et sunt kosthold.
«Denne uken er jeg bare å få rettet opp for løpet ved å sørge for at jeg spiser riktig, har en god sovende tidsplan, og gjøre noen små tune-up treningsøkter denne uken for å ringe i de siste knekk,» West Ranch senior runner Evan Bates sa.
Bates er en av ni Wildcats som skal konkurrere i finalen i dag, kjører i boys Division 1 3,200-meter sammen med lagkamerat Isaiah Seidman. Den hendelsen er en av de siste av dagen med en starttid på 5: 35 pm
Bates har den beste tiden i år på 3200 meter av Enhver Foothill League-løper, og spiller inn en personlig rekord på 9 minutter og 12,75 sekunder på Nike Redondo Invitational I Mars.
To Andre Foothill League-løpere vil konkurrere i 3200 meter-finalen, Med Saugus ‘Hailey Rutter som konkurrerer i girls event (5:05 pm) og Canyon’ S Ethan Danforth racing i boys Division 2-gruppen(5: 50 pm).
i tillegg til en god uke med søvn og riktig kosthold, får mentalt låst i er en annen stor komponent i forberedelsene til en konkurranse av denne størrelsen.
så krevende som sporten er fysisk, er det like viktig å være mentalt fokusert.
«Øvelsen har tonet ned når vi kommer inn i mesterskap. Vi gjør de små tingene og tar vare på våre fysiske og mentale tilstander, » Sa Samuel Malik I Golden Valley. «En god mentalitet fører til et godt løp.»
Malik er en del av En stor Golden Valley kontingent konkurrerer i dag. Han vil kjøre i guttene 400-meter (3: 10 pm), den 4×100 Sammen Med Jalen Davis, Kory Bacon, Deven Mendez (1:15 pm) og 4×400 Med Antonio Abrego, Tyler Walker og Joseph Clemons, som er det siste løpet av dagen på 6: 30 pm
Abrego er ogsa en favoritt i guttene 800-meter (4 p. m.), men han må kjempe Med Kai Wingo I Valencia, selv om de vil løpe i separate varmer. Wingo bested sophomore På Foothill League finals og holder den beste tiden i år MED EN PR på 1:52.11 På Mt. SAC Releer.
Davis konkurrerer også i boys 100-meter, som Hart ‘ S Joe Hylton. Begge løpere kommer av SINE PR-er på CIF-SS Division 2 prelims. Hylton løp 10,72 og Davis løp 10,85.
«mentaliteten Må være på rett sted. Fokus og bor avslappet vil vinne meg løpet, » Hylton sa. «Men en av de viktigste tingene å huske er å ha det gøy fordi hvis du ikke elsker det du gjør, er det ikke noe poeng.»
Representerer Grizzlies jenter løpere Er Jasmyn Lewis (300 meter hekk på 4: 15 pm) Og Tylar Gallien (400 meter på 2: 55 pm og 200 meter på 4: 40 pm). Det 4×100 laget består av Delaney Sherwood, Gallien, Yleana Lopez og Kayla de La Merced (1 p.m.). Den 4×400 består Av Sherwood, Lopez, Gallien Og Iman Holmes (6: 05 p.m.).
Emma Rudolph vil kjempe i piker stavsprang (10:30 a. m.) Og Alec Walker i guttenes stavsprang (kl.11.30). Max Gabriel konkurrerer i boys long jump (11 am).
Golden Valley kastere Kienan Donovan Og Shyann Franklin vil skyte for første plass i gutter og jenter skutt sette og diskos (11 am).
«De har trent hardt i vektrommet, og jeg er bare ekstremt stolt av dem,» Golden Valley kaster trener Kyle Donovan sa Om Donovan og Franklin etter Foothill League-finalen i April. «De trenger bare å fokusere og støtte hverandre og ikke ta øynene av målet, og det er det.»
For West Ranch vil Noah Bultman og Bryce Valles også konkurrere i boys shot put. Amber Racina vil ta del i jentene stavsprang.
Natalie Ramirez har en stor sjanse til å vinne både jentene skutt og diskos.
«jeg trenger bare å holde ut av hodet mitt og holde seg sterk i min løfting, holde disse kaster konsekvent,» Ramirez sa om å forberede seg til mesterskapet.
Wildcats vil også ha løpere som konkurrerer i jentene 1,600-meter på 1: 35 pm (Sophia Hoelzel) og gutter 300-meter hekk på 4:25 pm (Mya Davis). Solomon Strader, en favoritt i to løp, vil konkurrere i guttene 400 meter (3: 10 p. m.) og 200 meter (4:50 p. m.).
etter å ha vunnet guttene 1600 meter på prelims i forrige uke, Vil Hart ‘ S Jeremiah Rasmussen være i strid for samme løp i dag, som starter klokken 2 p. m.
Hart ‘ S Cole Shirakata vil ha en sjanse til å vinne i tre forskjellige arrangementer, guttene 110 meter hekk (2: 40 pm) og 300 meter hekk, pluss 4×400, sammen Med Hylton, Rasmussen og Miguel Galvan.
når det gjelder kastehendelsene, må konkurransen gå Gjennom Canyons Jacob Lopez. Han vil være en favoritt i både shot put og diskos.
«det er god praksis og mentalitet, det er hva det kommer ned til. Du må sørge for at ernæringen din er riktig, du sørger for at din praksis er riktig, hvert kast er ikke bortkastet,» Sa Lopez om å forberede seg til finalen og gjøre en løp til staten. «Å gå inn med en trygg mentalitet og bare ta vare på virksomheten, det er hva det kommer ned til.»
Lopez Og Danforth for Cowboys er Tyler Cash. Han er favoritt i sitt tilfelle, guttene høydehopp, som begynner på 10: 30 er.
For Centurionene er Dani Salcedo, Kylee Davis og Gaetano Ferrera med I Rutter. Salcedo vil konkurrere i girls 800-meter (3: 50 pm) og Davis, en freshman, kunne gjøre et sprut i girls high jump (11:30 am).
Ferrera vil kjempe med de andre utfordrerne i boys shot put og diskos, inkludert Hans Foothill league kolleger Donovan Og Lopez.
Valencia vil bli representert Av Wingo Og Chloe Stewart, som deltar i girls 100-meter hekk på 2: 20 pm
Trinity Classical Academy har en utøver som konkurrerer i gutter lengdehopp, sophomore Quentin Thompson.
De ni beste spillerne i hvert arrangement vil gå videre til Masters Møtes 18. Mai, bortsett fra 800 meter, 1600 meter, 3200 meter og alle feltarrangementer, som vil fremme de 12 beste spillerne.
alle starttider er omtrentlige.