Foggy Brain? De Psykologiske Problemene Som Bidrar

har du prøvd hver helse anbefaling og ‘brain supplement’ på markedet for å bli kvitt tåkete hodet, uten resultat?

Det er på tide å vurdere hvilke psykologiske problemer som kan være den virkelige årsaken til hjernens tåke.

Symptomer På hjernetåke

hjernetåke er ikke en klinisk diagnose i seg selv (selv om Det er et symptom på mange psykiske problemer som faktisk er diagnostiserbare).

de som lider beskrive følgende hjernen tåke symptomer:

• hodet mitt er fullt av sand/bomullsull/tåke
• jeg føler meg spacey og mentalt forvirret
• jeg kan ikke tenke klart
• det er som om jeg er i ferd med å ta en tanke, men kan ikke finne halen
• fokus på en ting kan føles vanskelig
• å gjøre ting som krever mental klarhet virker vanskelig
• mitt kortsiktige minne føles feil
• samtaler virker plutselig beskatte
• jeg er bare ikke mentalt ‘meg selv’.

Psykologiske årsaker til hjerne tåke

det er selvfølgelig tilrådelig å først sjekke helsen din er bra. EN LEGE kan sjekke for eventuelle medisinske sykdommer som kan forårsake hjerne tåke,inkludert skjoldbrusk problemer og kronisk tretthet. De kan også sikre at det ikke er noe som medisiner, vitaminmangel eller dårlige spisevaner.

Men hvis helsen din er god, så se på følgende psykologiske årsaker til hjernetåke.

Posttraumatisk stresslidelse og følelsesmessig sjokk

bare tenk på den siste gangen du hadde dårlige nyheter og hvor forvirret du følte deg etterpå-folk med PTSD eller følelsesmessig sjokk kan føle det hele tiden. Mens følelsesmessig sjokk løser etter flere uker, KAN PTSD vare veldig lenge hvis den ikke behandles.

Angst og stress

Stress betyr at Du vet hva som forstyrrer og overvelder deg og lar deg ikke tenke rett.

Angst kan være mindre rasjonell. Det har en tendens til å la tankene spinne vilt med’ hva om ‘ scenarier og negativ tenkning, utmattende hodet. Brain tåke kan også øke din følelse av angst, fordi hjernen tåke kan gjøre at du føler deg enda mer ute av kontroll og i fare.

Ubehandlet fortid traumer

Dette kan inkludere ting som en fortid sorg eller ødelagt hjem. Det inkluderer også barnemishandling, som noen føler fører til en slags langsiktig PTSD.

Tidligere traumer forårsaker også dissosiasjon, noe som betyr at du har en følelse av at du har forlatt kroppen din når stress treffer, og legger til din forstand at du ikke kan tenke rett.

depresjon

Depresjon kan la lider følelsen som om deres sinn er stengt eller halv sover hele tiden (tretthet er også et symptom).

bipolar lidelse

en storskala studie ved University Of Michigan på 612 kvinner som hadde bipolar lidelse eller depresjon, fant via hjerneskanning at de faktisk hadde forskjellig hjerneaktivitet til kontrollgruppen, og bidro til å forklare deres påstand om å ha ‘fuzzy tenkning’.

VOKSEN ADHD

VOKSEN ADHD kan forårsake noe som ligner på hjernetåke, ved at sinnet er så aktivt at det kan føles overbelastet, og det kan være øyeblikk av det som kan føles som ‘tankeutmattelse’ etter hyperaktive høyder.

hvorfor forlater ting som stress og angst meg med en tåkete hjerne?

når hjernen din opplever en situasjon som forårsaker stress eller angst, blir cortex (rasjonalisering) slått ned, sammen med hippocampus (læring og minne). Amygdala (reaksjon på fare) er imidlertid skrudd opp. Så du blir mindre i stand til å være rasjonell og sortere informasjon og i stedet bli hyper-årvåken.

Dette er ikke bare en bryter i din vanlige hjernefunksjon, det ser ikke ut til å gi mye av hjernen din plass til andre ting. Og med pågående angst, hjernen din kan være i denne’ red alert ‘ tilstand hele tiden.

så er det hormonene som frigjøres når vi føler oss stresset. Det er en forfriskende cocktail for å gi nok energi til å håndtere ting, men det sender hjernen til et spinn som til slutt er utmattende. For eksempel, de høye nivåene av kortisol forlate deg buzzy, men til slutt føre til en krasj. Og tretthet legger da til din manglende evne til å tenke rett.

Hva gjør jeg hvis jeg har hjerne tåke?

Lære å håndtere stress og angst er en god ide. Dette senker kroppens ‘fight or flight’ – modus, noe som betyr at du er mindre stimulert og dine klare tanker har en bedre sjanse til å komme tilbake. Ting som egenomsorg og trening er nyttige. Mindfulness har også blitt vist i kliniske studier for å hjelpe stress.

hvis det er pågående stress bak ditt tåkete hode, angst som ikke vil stoppe, du opplever også lave stemninger, eller hvis du mistenker at hjernetåken din er koblet til VOKSEN ADHD eller tidligere traumer, er det sterkt tilrådelig å søke støtte.

en profesjonell rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg raskt finne ut hva som driver hjernen din inn i en tåke, samt på hvilke skritt du nå kan ta for å gjenvinne klarhet i tanken.

Harley Therapy setter deg i kontakt med Noen Av Londons beste psykoterapeuter og rådgivningspsykologer. Ikke I STORBRITANNIA? Vurder Skype-Terapi.