Er Muskmeloner Eller Cantaloupe Under Graviditet Trygt?

Lastet med viktige næringsstoffer og full av fiber, frukt og grønnsaker har en betydelig rolle når du planlegger et sunt kosthold. Men mens du er gravid, kan du ikke ha alle frukter og grønnsaker du elsker, og du må være forsiktig med kostholdet ditt. Selv om det er noen frukter du bør unngå, er det noen andre som kan være hadde i moderasjon. Her diskuterer vi sikkerheten ved å spise muskmeloner eller Cantaloupe under graviditet.
Er Muskmeloner Eller Cantaloupe Under Graviditet Er Det Trygt eller Ikke?
Næringsverdier I Det
Hva Er Fordelene Med Å Spise Cantaloupe Under Graviditet?
Hvorfor Er Cantaloupes Merket Som ‘Mat Å Holde Seg Unna Under Graviditet’?
Hvordan Kan Jeg Sikre At Cantaloupes Er Trygge For Meg?

Er Muskmeloner Eller Cantaloupe Under Graviditet Er Det Trygt eller Ikke?

er du ute etter muskmeloner? Muskmeloner eller Cantaloupe under graviditet er helt trygt og ekstremt fordelaktig i løpet. Med minimum kalori og maksimal næringsverdi, er cantaloupes utmerket for gravide og den utviklende babyen.

Næringsverdier I Den:

Muskmelon har en mer mengde viktige vitaminer og mineraler i den. Den er rik på vitaminer Som A, B1 Og C og mineral jern, kalsium, og også fosfor. Denne frukten bærer en mer mengde folsyre eller vitamin B9 også. Det er et viktig vitamin som kreves under graviditeten, da det forhindrer nevrale rørproblemer i baby. Den inneholder også sink, som er behovet for riktig utvikling av vev i fosteret. Muskmelon Eller Cantaloupe under graviditet Er en rik kilde til antioksidanter og antikoagulantia også (som forhindrer dannelsen av blodpropper).

Hva Er Fordelene Med Å Spise Cantaloupe Under Graviditet?

Muskmeloner eller Cantaloupe under graviditet regnes som den perfekte sommerfrukten. Cantaloupes har høyt vann, mineraler og vitamininnhold. Dette bidrar til å forhindre væskebalanse og tap av elektrolytt i den varme sommersesongen. Det styrer også kroppsvarmen på grunn av kjølepåvirkningen. Annet enn å holde den gravide kroppen super hydrert, er det ti viktige fordeler med Å ha Muskmelon og Cantaloupe under graviditet:

gir lindring fra forstoppelse:

Cantaloupes er høye i grovfoder og vanninnhold. Således, inkludert Mushmelon eller Cantaloupe under graviditet i den daglige menyen, vil gravide kvinner få lindring fra forstoppelse, Et tilbakevendende problem i løpet av graviditeten

Øker immuniteten:

Cantaloupe er lastet med vitamin C. Dette hjelper forventer mødre å holde seg unna mindre infeksjoner som influensa og kulde. Muskmeloner bidrar også til å styrke fostrets immunsystem. Vitamin C forhindrer også oksidativ skade på cellene til den forventende moren. Foruten vitamin c er Karotenoider (Beta-karoten og Lycopen) til stede i denne frukten utmerket for å øke immunforsvaret til både mor og barn

gir lindring fra morgenkvalme:

Cantaloupe gir sjenerøse mengder b-komplekse vitaminer Som B1, B3, B5 og B6. Vitamin B1 (tymin) bidrar til å kontrollere morgenkvalme, som plager de fleste gravide kvinner i første trimester av svangerskapet.

hjelper til med å regulere blodtrykket:

Det høye kaliuminnholdet I Cantaloupe under graviditet hjelper til med å regulere blodtrykket i løpet av svangerskapet

Hjelper til med å forhindre blodpropper:

Antikoagulantia er blodfortynnende som holder blodet fra koagulering. Blodproppdannelsen under graviditet øker faren for hjerneslag, hjerteinfarkt og nyresvikt hos forventende mødre. Muskmelon for gravide er nyttig på grunn av at de har et anstendig mål på antikoagulantia

Bra for overvektig gravid kvinne:

å være overvektig under graviditet har risiko som for tidlig fødsel, abort, høyt blodtrykk, etc. Inntaket av essensiell ernæring er også like viktig. Muskmelon er ideell for slike mødre, da det er fett og kolesterolfritt. Derfor vil inntaket av kalori være ubetydelig. Samtidig Gir Cantaloupe de fleste essensielle næringsstoffer, mineraler og vitaminer i løpet av svangerskapet

Forhindrer baby fra fødselsskader:

med en god kilde til folsyre kan nevralrørsdefekten i fosteret forhindres i viss grad ved å legge Til Cantaloupe i den ukentlige menyen til den forventende moren. B1 aktiv komponent av vitamin B, som finnes i muskmelon hjelper til med dannelsen av fostrets sentralnervesystem. Vitamin a hjelper den embryonale veksten av utviklingsfosteret og bidrar til å avværge fødselsskader.

gir lindring fra surhet:

denne frukten hjelper til med riktig fordøyelse av maten. Således, inkludert Cantaloupe i den daglige menyen bidrar til å holde surhet eller halsbrann, et annet tilbakevendende problem i forbindelse med graviditet, I sjakk

Bidrar til å forhindre graviditetsanemi:

Velsigne med høyt jerninnhold, Hjelper Cantaloupe i hemoglobinproduksjon, noe som bidrar til å øke tellingen AV RBC. Dette forhindrer den vanligste graviditetsanemien. Det forbedrer også blodstrømmen slik at mer oksygenert blod når fosteret

for babyens sunne bein og sunne tenner dannelse:

Kalsium er viktig for mor og barn i løpet av svangerskapet. Cantaloupe er en god kilde til kalsium og hjelper i utviklingen av føtale bein og tenner.

Hvorfor Er Cantaloupes Merket Som ‘Mat Å Holde Seg Unna Under Graviditet’?

Muskmelon, som vi allerede har lært, er en ekstremt sunn frukt, som gir mange viktige mineraler og vitaminer under graviditeten. Likevel, hvis du finner denne frukten merket som ‘hold deg unna mens du er gravid’, har årsaken ingenting å gjøre med hva som er inne i frukten, derimot, det må gjøre med det som kan være på utsiden av frukten.
I 2011 opplevde Usa en overmåte forferdelig Listeria-episode, som ikke hadde skjedd de siste 10 Årene. Helseavdelingen ble dumbfounded for å finne ut at episoden har sin opprinnelse fra muskmelon infisert av bakterien Listeria monocytogenesis. Bakteriene, som utvikler seg på ytre hud av frukten, kommer inn når den er kuttet åpen og kan spre seg inne i melonen, og dermed initialisere infeksjonene. Derfor, som et sikkerhetstiltak, frukten ble merket som ‘ holde unna mens gravid.’

Hvordan Kan Jeg Sikre At Cantaloupes Er Trygge For Meg?

ved å gå gjennom følgende sikkerhetstiltak, kan melonen holdes ute av forurensning:

1. før du kutter, spiser eller lagrer melonen, vask den grundig. Først fordyp det i eddik – vannoppløsning og vask det deretter under rennende vann.
2. bruk en skrubbebørste til å vaske melonen mens du holder den under rennende vann
3. Bruk en ren klut til å tørke frukten
4. Vask hender, kniver, benkeplater og skjærebrett grundig
5. nå kan du begynne å kutte melonen

Derfor, Så lenge du ikke har noen allergi mot denne frukten, må du rengjøre den riktig.cantaloupe under graviditet har ingen risiko på den tiden. Allerede Gravid? Graviditet Diett & Fitness