Hvis du er interessert i å miste vekt, er det mange alternativer tilgjengelig for deg.
Noen mennesker bruker trening som sin viktigste måte å gå ned i vekt. Andre er avhengige av å endre sine spisevaner og kan følge en diett som keto. Men det er en ny vekttap trend som synes å være økende i popularitet: detox dietter.
det virker som om alle Fra Instagram-modeller til kjendiser snakker om fordelene med detox-te, smoothies og piller.
Detox dietter kan være populære, men er de trygge? Noen mennesker prøver disse kan aldri ha vurdert detox bivirkninger.
hvis du vurderer å gjøre en detox diett, ikke ta noen avgjørelser før du leser dette innlegget.
Hva Er Detoxing?
Avgiftning, også kjent som avgiftning, er praksisen med å kvitte kroppen av giftige eller skadelige stoffer.
Detox dietter og produkter kan være populære nå, men begrepet avgifte kroppen er ikke nytt. Folk har latt etter måter å «rense» menneskekroppen i tusenvis av år.
Badstuer og svettehytter har blitt brukt som måter å avgifte kroppen på. Noen mennesker tror at svette er en av de beste måtene å kvitte seg med kroppens urenheter.
Andre har brukt andre mer ekstreme metoder for å rense kroppen sin. Klyster, faste, og selv årelating har alle blitt sett på som måter å kvitte kroppen for giftstoffer.
Hvorfor Folk Detox?
Folk som lever i dagens verden har legitime bekymringer om kjemikaliene vi legger inn i kroppene våre.
Noen mennesker er bekymret for hvordan miljøgifter kan påvirke kroppene deres. Andre kan være fokusert på kjemikalier og hormoner vi får fra meieri og kjøtt vi spiser hver dag.
Mange tror at giftstoffer er ansvarlig for en rekke plager i livet. Giftstoffer har fått skylden for nesten alt fra hodepine og tretthet til fedme og andre kroniske helsemessige forhold.
Detox dietter tilbyr også vanligvis positive bivirkninger som går utover vekttap. Noen dietter og piller hevder å gi folk mer energi, helbrede hudforhold som psoriasis, og til og med bidra til å forbedre mental helse.
Alle disse bekymringene og ønskede fordelene er legitime, men detox dietter er kanskje ikke den beste måten å løse dem på.
«Fordelene» Med Detox Dietter
det er noen legitime fordeler som kommer fra noen av praksisene som omgir detox dietter.
Den gjennomsnittlige amerikanske dietten er veldig høy i bearbeidet, høyt kalori mat som ikke har mye næringsverdi. Mange detox dietter vil fokusere på å kutte ut disse matvarene og erstatte dem med magert kjøtt, fullkorn, frukt og grønnsaker.
Forbedre kostholdet ditt er alltid nyttig. De ekstra vitaminer og mineraler du kan få fra detox produkter kan også positivt påvirke kostholdet ditt. Men i all rettferdighet kan du få disse nyttige fordelene ved bare å forbedre kostholdet ditt og ikke «detoxing».
Detox Myten
det er viktig for kroppen å være i stand til å kvitte seg med giftstoffer, men sannsynligheten for en detox pille eller diett gjør det er svært lav. Sannheten er at menneskekroppen allerede har svært effektive måter å håndtere detoxing selv.
lever og nyrer er utformet for å filtrere ut skadelige stoffer i kroppen din. Til en viss grad kan selv huden og lungene gjøre arbeid for å beskytte kroppen mot skadelige giftstoffer.
hvis organene dine fungerer normalt og kroppen din er sunn, trenger du ikke å gjøre noe annet for å hjelpe kroppen din til å avgifte seg selv. Å spise riktig, trene og ta vare på deg selv er langt mer effektive detoxing metoder.
på sjansen for at kroppen din har noe farlig eller giftig inne i det, trenger du hjelp fra en lege eller medisinsk profesjonell. En grønn drink eller detox piller kan ikke hjelpe deg med å bekjempe virkelig giftige stoffer.
Farlige Detox Bivirkninger
i beste fall vil detox produkter og dietter ikke i stor grad påvirke folks velvære og kan gi dem noen mindre positive fordeler. I verste fall kan detox-produkter gjøre alvorlig skade på kroppen.
Et av problemene rundt detox mani er at metodene er i stor grad uregulert og uprøvd. Du kan enkelt kjøpe noe som kan ende opp med å være skadelig for kroppen.
hvis du tenker på å gjøre en detox diett, kan du ombestemme deg etter at du lære om de negative måtene de kan påvirke kroppen din.
Dehydrering
det er ikke uvanlig at noen detox dietter bruker avføringsmidler eller diuretika, slik at folk bruker badet mer.
når disse medisinene er gitt av leger og tatt over en kort periode, er de trygge. Men når folk tar dem over lange perioder, kan det føre til alvorlig dehydrering.
Dehydrering er mer enn bare å trenge mer væske. Overtid dehydrering kan gjøre alvorlig skade på store organer eller kan føre til mer alvorlige helseproblemer som anfall.
Mageproblemer
Detox piller og dietter kan bruke en rekke stoffer for å «rense» kroppen for giftstoffer. Avføringsmidler, kosttilskudd og til og med de» nyttige » bakteriene som brukes i noen av disse produktene, kan forårsake alvorlige gastrointestinale problemer.
Noen mennesker på detox dietter og renser kan ha problemer med diare, kvalme og oppkast.
Næringsdefekter
mange detox dietter har folk eliminere visse matvarer som antas å forårsake opphopning av giftstoffer.
Mange mennesker kutter kjøtt og meieri ut av deres dietter uten problem, men det er vanligvis parret med å endre deres dietter for å gjøre opp for mangel på næringsstoffer.
Mange av disse detox diettene innebærer å kutte viktige næringsstoffer ut av kostholdet ditt uten å ha en trygg måte å erstatte dem på. Du kan gå glipp av viktige vitaminer og mineraler hvis du følger detox dietter.
Bunnlinjen
kroppen din gjør allerede en god jobb med å filtrere giftstoffer ut av systemet ditt. Detox bivirkningene du kan få fra dietter og produkter er alvorlige nok til å få noen til å tenke to ganger om å gjøre dem.
vi oppfordrer alle som er interessert i å miste vekt og «rense» kroppen til å spise riktig og trene. Det er mer enn nok til å hjelpe kroppen din og forbedre helsen din.
har du spørsmål eller bekymringer om dietter? Kontakt oss i dag slik at vi kan gi deg de svarene du trenger.