Den Ultimate Handleliste for Et Stramt Budsjett

første gang jeg opprettet et ekte budsjett, var jeg 23 og nygift. Min mann og jeg hadde nettopp flyttet Til Chicago uten jobber og bare bryllup penger til vårt navn. Med vår økonomiske fremtid litt usikker, bestemte vi oss for at vi trengte å få tak i våre utgifter.

vi trakk opp vår nylig sammenføyde bankkonto og begynte å kategorisere hver transaksjon vi hadde gjort de siste 30 dagene.

resultatene sjokkerte oss.

i vår første måned som ektepar hadde vi brukt over $850 på mat, med $ 465 av det på dagligvarer ($116 i uken!).

• Relatert: Budsjettering 101: Hvordan Lage Et Budsjett For Nybegynnere

det var åpenbart at mat var det første området av våre utgifter for å begynne å kutte kostnader. Vi trengte å spise ute mindre og komme opp med et dagligvarebudsjett.

neste måned kuttet vi vår dagligvareregning i halv og begynte å bruke bare $ 50 per uke på dagligvarer.

jeg stakk til dette nummeret ved å lære å sjekke butikkannonser, skrive ut måltidsplaner og dagligvarelister, holde oversikt over hvilke butikker som hadde de beste prisene, og ved å bruke cash back apps.

jeg begynte også å lage mat fra bunnen av – ditching de butikkkjøpte pannekakeblandingene, ferdige kaker og frosne pizzaer for å holde kostnadene lave. Budsjettering tvang meg til å sparke mine kjøkken ferdigheter opp et hakk!

• Relatert: Spar Penger På Dagligvarer Med Gratis Ibotta Cash Back App

Siden vi utfordret oss til vårt aller første $ 50 dagligvarebudsjett, har vi byttet til et stort sett ubehandlet kosthold. Vanene jeg dannet da for å kutte kostnader, fortsetter å hjelpe oss i dag med å holde oss til et ekte matbudsjett. Vi har tillatt oss litt mer wiggle-rom (for det meste takket være stabile jobber), men likevel synes det er helt mulig å holde seg til et strengt budsjett mens vi spiser et renere, mer fullmatfokusert kosthold.

Hvor Skal Du Begynne Når Du Handler På Et Budsjett

Nedenfor finner du min grunnleggende handleliste. Det som står på listen er de tingene jeg har på hånden til enhver tid i mitt kjøkken. Jeg kjøper ikke dem alle på en gang, men hver uke når jeg lager min handleliste, sørger jeg for at jeg alltid har ingrediensene under lager eller legger til det som mangler på listen min hvis jeg har gått tom.

Start med å bygge din pantry og kjøleskap forsyninger med elementer fra min handleliste for et stramt budsjett. Den første måneden kan du bruke litt mer enn det du har budsjettert, men når du har fylt opp på alt under, finner du at du ikke trenger å kjøpe hvert element hver uke.

for eksempel kjøpes varene som er oppført under» Baking «bare noen få måneder, mens tingene under» Produsere » kjøpes nesten hver uke (varer som poteter og løk varer vanligvis lenger enn det).

Et Notat på Handlelisten min

FYI-varene og prisene som vises nedenfor, er basert på Trader Joe ‘ s I New York City. Jeg valgte denne butikken som den er tilgjengelig landsomfattende, selv om prisene kan variere fra region til region.

dagligvarebudsjettet mitt er vanligvis $10 per dag for to voksne eller ca $300 per måned. Hvis shopping for en voksen, jeg budsjett rundt $ 6,50 en dag eller ca $200 per måned.

du kan også legge merke til at de fleste elementene som er oppført nedenfor, inneholder en kort ingrediensliste. Jeg fokuserer på å spise så mange hele, ubehandlede matvarer som budsjettet tillater, som inkluderer å velge fullkorn (brun ris, havre, full hvete pasta, brød og mel).

hvis du ikke er så opptatt av å spise på denne måten, kan du sannsynligvis handle på et lavere budsjett. (Ex. hvitt brød er vanligvis 25-50% billigere enn full hvete brød.)

Den Ultimate Handlelisten For Et Stramt Budsjett

Baking

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Bakepulver	$1.49	/	8.1 oz
Natron	$0.99	/	12 oz
Brunt Sukker	$3.49	/	24 oz
Sjokolade Chips	$1.99	/	12 oz
Kakaopulver	$2.49	/	9 oz
Mel	$2.99	/	5 lb	100% hel hvete
Kjære	$5.99	/	24 oz
Ren Lønnesirup	$15.99	/	32 oz
Ren Vaniljeekstrakt	$4.99	/	4 oz
Hvitt Sukker	$3.49	/	32 oz

Brød

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Brød	$2.99	/	27 oz brød	100% hel hvete
Mais Tortillas	$1.49	/	12 count	ingredienser: mais, vann, lime
Pitas	$1.39	/	4 antall	100% hel hvete

Krydder

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Dijon Mustard	$1.79	/	12.3 oz
Jam	$2.99	/	10 oz
Ketchup	$1.99	/	24 oz	ingen HFCS
Peanøttsmør	$2.29	/	16 oz	ingredienser: peanøtter, salt
Gul Sennep	$1.69	/	9 oz

Meieri & Nedkjølt

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Smør	$3.49	/	lb
Ost	$4.99	/	lb	blokk
Egg	$1.39	/	dusin
gresk Yoghurt	$2.49	/	16 oz	vanlig
Hummus	$1.99	/	8 oz
Melk	$2.29	/	halv gallon

Tørr & Hermetisert

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Mandler	$5.99	/	lb
Svarte Bønner	$0.79	/	15.5 oz kan	ingredienser: svarte bønner, vann, salt
Cashewnøtter	$6.99	/	lb
Garbanzo Bønner	$0.79	/	15.5 oz kan	ingredienser: garbanzo bønner, vann, salt
Havre	$3.99	/	32 oz	gammeldags eller rask
Pasta	$1.49	/	16 oz	100% hel hvete
Pasta Saus	$1.39	/	18 oz	ingen sukker tilsatt
Peanøtter	$2.69	/	lb
Popcorn Kjerner	$2.29	/	28 oz
Rosiner	$2.79	/	16 oz
Ris	$2.99	/	3 lbs	brun
Salsa	$1.99	/	16 oz
Strimlet Kokosnøtt	$1.99	/	8 oz	usøtet, uten tilsatt sukker
Tomatpasta	$0.89	/	6 oz
Tomatsaus	$1.49	/	15 oz
Tunfisk	$1.49	/	4 oz	ingredienser: tunfisk, vann eller olivenolje, salt

Frosset

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Frosne Jordbær	$1.99	/	16 oz
Rør Stek Grønnsaksblanding	$2.69	/	16 oz

Urter & Krydder

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Kanel	$1.99	/	1.5 oz
Spisskummen	$1.99	/	1.7 oz
Hvitløk Pulver	$1.99	/	2.6 oz
Oregano	$1.99	/	.45 oz
Pepper	$2.29	/	1.8 oz
Salt	$1.69	/	26 oz
Røkt Paprika	$1.99	/	1.6 oz

Kjøtt & Fjærfe

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Kyllingbryst	$2.69	/	lb	beinfri og skinnløs
Kylling Drumsticks	$1.49	/	lb
Kylling Pølse	$3.99	/	12 oz	4-5 lenker
Kjøttdeig	$3.99	/	lb
Hel Kylling	$1.49	/	lb

Olje & Eddik

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Eple Cider Eddik	$2.49	/	16 oz
Balsamicoeddik	$2.29	/	16.9 oz
Kokosolje	$5.49	/	16 oz
Ekstra Jomfru Olivenolje	$7.99	/	33.8 oz
Hvit Eddik	$2.29	/	17 oz

Produsere

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Epler	$2.99	/	2 lbs
Avokado	$4.49	/	6 greve
Baby Gulrøtter	$1.99	/	24 oz
Bananer	$0.19	/	hver
Paprika	$0.89	/	hver	grønn paprika er vanligvis billigste
Hvitløk	$1.29	/	3 oz	2 pærer
Sitroner	$0.49	/	hver
Salat	$1.49	/	hode	isfjell
Poteter	$0.69	/	hver	russet
Rødløk	$0.99	/	hver
Spinat	$1.19	/	6 oz
Søte Poteter	$0.49	/	hver
Tomat	$0.29	/	hver
Hele Gulrøtter	$0.89	/	lb
Gul Løk	$0.79	/	hver

Drikkevarer

Vare	Pris	/	Enhet	Notater
Kaffe	$4.99	/	lb	bakken
Te	$1.99	/	20 vesker

Skriv Ut, Last Ned Eller Rediger Denne Listen

for å skrive ut eller laste ned denne handlelisten fra Google Regneark, klikk her.

hvis du vil redigere Den Med dine egne elementer, Klikker Du På Fil>Klikk På Lag En Kopi>Gi Nytt Navn Til Den>Velg Google Disk-Mappen>Klikk PÅ OK.