Hvilken bedre måte å miste kroppsfett enn å bare få det til å forsvinne?
dette er løftet om fettsuging, og faktisk leverer det noe som fettsuging er en av de mest effektive måtene å redusere kroppsfett. Men det har noen alvorlige problemer å overvinne før det blir alles favoritt måte å miste kroppsfett.
En Fordel Med Lipo
den gode tingen om fettsuging er at det i utgangspunktet tar fett ut av metabolsk ligningen. Du trenger ikke å bekymre deg for kaloriene i det fettet siden det er fysisk fjernet.
hittil har enhver annen metode for å miste kroppsfett involvert økt kaloriunderskudd ved enten å trene eller slanking, og vanligvis begge, slik at fettet brennes som drivstoff for å gjøre opp kaloriunderskuddet.
Noen Ulemper Med Lipo
men fettsuging har sine problemer. Først av alt fettsuging er en kirurgisk prosedyre og som alle kirurgi, bærer det iboende sykelighet og dødelighet risiko—du kan bli syk og selv dø av den kirurgiske prosedyren alene. Også fettsuging er best brukt til små problemområder.
faktisk gjør det ikke så bra en jobb på store områder, siden det kan la områdene se klumpete og ujevne ut. Og å gjøre store områder bærer mye mer risiko. Og sist av alt fettsuging suger ikke bare kroppsfettet ditt, det kan også suge lommeboken tørr.
Ville det ikke vært mye bedre hvis du bare kunne ta fettet ut av ligningen, på samme måte som fettsuging gjør, men gjør det naturlig? Og ville det ikke også være fint om du kunne ta fettet av i problemområdene og overalt ellers samtidig, og ikke måtte låne huset ditt for å gjøre det?
Fat Brennere Og Fett Flushers: Et Alternativ
Vel nå kan du. Det er produkter laget for å hjelpe deg å forbrenne fett mer effektivt, samt skylle noen av det ut av kroppen din, akkurat som fettsuging gjør – så fett er helt ute av metabolsk ligningen.
Noen av disse produktene inneholder en rekke ingredienskombinasjoner, inkludert Kolin og Karnitin, OG CLA og Guarana-kombinasjoner som kan få noe av fettet ditt til å forsvinne.
men i motsetning til fettsuging, kan disse produktene gjøre det på problemområdene og også jevnt over hele kroppen din, slik at du får en estetisk utseende kropp med akkurat det rette utseendet.
Kolin Og Karnitin: Den Dynamiske Duoen For Fett Tap
Kolin og karnitin brukes ofte kosttilskudd, vanligvis brukt alene eller i kombinasjon og vanligvis med henblikk på fett tap. Karnitin er viktig for fettsyretransport og riktig muskelfunksjon, og noen studier har vist at karnitintilskudd forbedrer treningsytelsen.
Kolin er et lipotropisk middel som forhindrer avsetning av fett i leveren. Det er et viktig næringsstoff for mennesker ved å gi cellemembraner strukturell styrke og gi struktur til cellemembraner og er involvert i signalering over denne membranen, samt syntese og frigjøring av nevrotransmitteren acetylkolin. Som karnitin kan kolintilskudd også forbedre fysisk ytelse.
Kolin er hovedkilden til metylgrupper i dietten (en av kolins metabolitter, betain, deltar i metylering av homocystein for å danne metionin).
den mulige synergistiske interaksjonen mellom karnitin og kolin har vært kjent i flere år. En studie på rotter publisert for noen år siden viste tydelig at kolin i kombinasjon med koffein pluss karnitin resulterte i en betydelig bevaring av karnitin og forstørret treningsytelse og fremmet fettsyreoksidasjon samt avhending i urin.
i tillegg resulterte bruken av de tre kosttilskuddene i to andre gunstige effekter, en reduksjon i blod triglyserider og en økning i triglyseridinnholdet i skjelettmuskler.
siden muskelfett brukes til å levere energi til å trene muskler, og faktisk øker muskelstørrelsen, mye som glykogen, er dette en helt annen ting å øke fett i subkutan hud og andre fete områder av kroppen. Økningen i intramuskulær fett hjelper også utholdenhet og utvinning og vil være nyttig på enhver diett.
Men det er mer til historien. En nylig studie har vist at kolin og karnitintilskudd med eller uten trening endrer karnitinstatus, kroppsfett og biokjemiske markører for fettoksidasjon hos mennesker.
i denne studien ble nitten kvinner plassert i tre grupper:
- Placebo -, kolin – eller karnitinforlastingsperiode på 1 uke
- Tilskudd med kolin pluss karnitin i uke 2-uke 3
- alle grupper utøves i uke 3
Det var flere interessante resultater av denne studien som skisserte effekten av kolin og kolin pluss karnitintilskudd.
uten å gå inn i alle detaljer studien viste at kolin-indusert reduksjon i serum og urin karnitin er bufret av karnitin preloading, og disse kosttilskudd skifte vev partisjonering av karnitin som favoriserer fett mobilisering, ufullstendig oksidasjon av fettsyrer og avhending av deres karbonatomer i urin som acylcarnitines hos mennesker.
Spyling av fett i urinen har en annen interessant og nyttig effekt for de som prøver å miste kroppsfett. Spyling av fett i form av acylcarnitiner virker som et osmotisk vanndrivende middel og øker urinstrømmen, hos noen mennesker mer enn andre.
bunnlinjen er at kolin og karnitintilskudd økte fett tap ved både å øke nedbrytningen og brenningen av kroppsfett og, interessant nok, faktisk spyling av fett (i form av acylcarnitiner, som faktisk er biter av fettsyrer kombinert med karnitin) i urinen og ut av kroppen.
i denne sistnevnte handlingen er det så nært som du kan komme til å være kosttilskudd tilsvarende fettsuging!
Guarana & CLA Combo:
Konjugert Linolsyre.
denne kombinasjonen har vist seg å ikke bare redusere størrelsen på fettceller, men også for å redusere celle nummer.
BÅDE CLA og guarana har vist seg å øke vekt og fett tap og forbedre kroppssammensetning. For eksempel viste studier på mus matet CLA en markert reduksjon i kroppsfett og en økning i kroppsproteinnivåer. Andre dyrestudier viste lignende eller enda bedre resultater.
MEN CLA har også markerte effekter hos mennesker. En studie publisert I International Journal Of Obesity fant at de som fikk CLA i en fire ukers periode hadde signifikant reduksjon i abdominal fett.
i tillegg konkluderte en nylig studie at langsiktig CLA-tilskudd ikke bare bidrar til å redusere kroppsfett, men bidrar også til å opprettholde vekttap på lang sikt.
enda mer avslørende er synergismen vist av kombinasjonen av guarana (fra en plante som finnes I Amazonas og brukes til dens effekter på redusert appetitt og økende vekttap) og CLA. Mens studier har vist AT CLA kan redusere volumet av fettceller, i en studie to grupper av mus gitt CLA eller CLA pluss guarana hadde en betydelig reduksjon i fettmasse.
gruppen mus som ble matet CLA / guarana-kombinasjonen viste imidlertid ikke bare en reduksjon i fettcellens størrelse, men også en reduksjon i antall fettceller (FASEB Journal, v. 16, no. 5, pt. I; 22. Mars 2002).
- Neumann, G. Effekter Av L-karnitin på atletisk ytelse. Seim, H. Loster, h. eds. Carnitine: Patofysiologiske Grunnleggende Og Kliniske Anvendelser 1996:61-71 Ponte Press Bochum, Tyskland.
- Sandage BW, Sabounjian L., Hvit, R, Wurtman, RJ. Kolinsitrat kan forbedre atletisk ytelse. Fysiolog 1992; 35: 236 (abs.).
- Sachan DS, Hongu N. Økninger I vo (2) max og metabolske markører for fettoksidasjon ved koffein, karnitin og kolintilskudd hos rotter. J Nutr Biochem. 2000; 11(10):521-526.
- Hongu N, Sachan DS. Karnitin og kolintilskudd med trening endrer karnitinprofiler, biokjemiske markører for fettmetabolismen og serumleptinkonsentrasjon hos friske kvinner. J Nutr. 2003; 133(1):84-9.
- DeLany JP, Blohm F, Truett AA, Scimeca JA, Vest DB. Konjugert linolsyre reduserer raskt kroppsfettinnholdet hos mus uten å påvirke energiinntaket. Er J Physiol 1999 April; 276(4 Pt 2):R1172-R1179.
- Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H, Thom E, Wadstein J, Gudmundsen O. Konjugert linolsyre reduserer fettmasse hos overvektige mennesker. J Nutr 2000; 130: 2943-2948.
- Riserus U, Berglund L, Vessby B. Konjugert linolsyre (CLA) redusert abdominal fettvev hos overvektige middelaldrende menn med tegn på metabolsk syndrom: en randomisert kontrollert studie. Int J Er Relatert Til Disord. 2001; 25(8):1129-35.
- Gaullier JM, Halse J, Hoye K, Kristiansen K, Fagertun H, Vik H, Gudmundsen O. Tilskudd med konjugert linolsyre i 24 måneder tolereres godt av og reduserer kroppsfettmasse hos friske, overvektige mennesker. J Nutr. 2005 April; 135 (4): 778-84.
- Dulloo1 AG,Jacquet J, Montani1 jp. Veier fra vektfluktuasjoner til metabolske sykdommer: fokus på maladaptiv termogenese under oppsamling av fett. Internasjonal Journal Av Fedme 2002; 26(Suppl 2): S46-S57.