Cindy Landolt – Komplett Profil: Høyde, Vekt, Biografi

Med en Av de sprøeste physiques du noensinne vil se, Cindy Landolt er en majorly begavet idrettsutøver. Hun har brukt sin trening kunnskap til å slå seg fra en modell og bodybuilder, til en trener for kjendiser og sivile alike. Dette er hennes historie, og hvordan hun ble så vellykket som hun er.

Cindy Landolt

(Kjendis Trener, Kroppsbygger, Treningsmodell)

Tidlig Liv

Født I Wetzikon, Sveits i 1985, Var Cindy Landolt datter av en langdistanse Sveitsisk Mester Syklist. Så det virket fra starten at hun ville være bestemt til å leve en aktiv livsstil. Dette skulle vise seg å være tilfelle også, som hun ville begynne å gjøre gymnastikk i ung alder av bare 5 år gammel. Dette vil bli fulgt kort tid bak med noen ballett, samt dabbling i svømming, ski og snowboard, og fotturer, videreutvikle sin atletisk kroppsbygning fra en tidlig alder.

I en alder Av 16 innså Landolt at Hun var for høy til å nå de høyeste høyder i gymnastikk. Det var på dette punktet at hun fikk sin første gym medlemskap, prøver å finne en ny måte å holde seg aktiv. Da hun begynte å sette fokus på vekttrening for første gang, hennes sinnssyke fysikk begynte å dukke opp. Dette hjalp henne til å innse at hun hadde potensial til å ha en annen atletisk karrierevei.

Cindy Landolt – Personlig Trening Karriere

Etter eksamen fra videregående skole, cindy Landolt registrert I Den Sveitsiske Academy Of Fitness og Sport. Her, hun tjente sin kvalifisering til Å Være En Personlig Trener og trener. Det tok henne tre år å tjene denne graden, og i denne tiden hun begynner å bygge en plan for å starte sin egen virksomhet.

I løpet av tiden Hun gikk på skolen, Jobbet Landolt i et lokalt treningsstudio, som hun brukte som en lærerik opplevelse og en måte å få foten i døren med trening. Denne erfaringen, kombinert med en gjennomtenkt plan, tillot henne å åpne sitt eget treningsstudio i Zurich, kort tid etter å ha fullført sin skolegang, i 2009.

Cindy Landolt spesialiserer seg på en rekke forskjellige trening, alt fra å være en ernæring coach, rehabilitering coach, trening / styrketrening spesialist, vekttap spesialist og sportsrelatert trener. I løpet av årene, hun hevder å ha jobbet med alle fra vanlige folk bare ute etter å forbedre sine liv, til filmstjerner forbereder sine neste store roller. Hennes omfattende kunnskap og erfaring rundt gym har tjent henne moniker av «Swiss Superwoman,» og hun har fysikk seg å sikkerhetskopiere disse følelsene.

Cindy Landolt-Treningsregime

Den mest bemerkelsesverdige egenskapen Til Cindy Landolt er hennes vanvittige abs. Overraskende er dette ikke forårsaket av at hun gjør mange sit-ups, da hun i stedet bruker dødløfter og knep for å gjøre hennes midseksjon så tonet. Hun liker å lytte til kroppen hennes når hun trener, og vil også regelmessig kaste i ting som overhead presser, benkpress, og rader. Men når hun fokuserer på kjernen, gjør hun rutinemessig 150% av kroppsvekten for 20 reps i knebøyene og 175% av kroppsvekten for 20 reps i dødløft.

Landolt gjør vekttrening fire dager i uken, med sine økter varer ikke mer enn en time. Hun sier at denne strenge fristen gjør det mulig for henne å ikke overarbeid selv, samtidig få optimale resultater på hennes fysikk. Nedenfor er hvordan hun bryter opp treningsspalten:

mandag: Overkroppen

• Sittende Manualpress (2-3 sett / 5-8 reps)
• Kabel Side Laterale Reiser (1 sett / 5-8 reps)
• Tricep Maskin Dips (2-3 sett / 5-8 reps)
• Maskin Abdominal Crunches (3 sett / 5-8 reps)

tirsdag: Tilbake

• Lukkede Grep Sittende Kabel Rader (2 sett/8-13 reps)
• Åpne Grep Sittende Kabel Rader (2 sett/8-13 reps)
• Overhand Chin-Ups (2 sett til feil)
• Stive Ben Deadlifts (2 sett/1 rep)
• Dumbbell Shrugs (2 Sett/8-13 Reps)

onsdag: Hvile

torsdag: Bryst Og Abs

• Flat Benkpress (2-3 sett/5-8 reps)
• Dips (2-3 sett/8-13 reps)
• Maskinkrøller (2 sett/5-8 reps)
• Kabelkrøller (2 sett/5-8 reps)
• tricep maskin Dips (2-3 Sett/5-8 Reps)
• maskin abdominal crunches (3 sett/5-8 reps)

fredag:Ben

• Dype Knebøy (2 sett/13-21 reps)
• Benforlengelser (2 sett/8-13 reps)

Liggende Benkrøller (2 sett/8-13 reps)

• Kalv Høyninger (2 sett/13-21 reps)

lørdag: Rest

søndag: Rest

Denne typen forskjøvet trening er akkurat nok Til å holde Landolt i enorm form, samtidig som hun gir optimal tid til å gjenopprette. Hun elsker å være sterk, og finner motivasjon til å bli i treningsstudioet bare ved å fortsette å forbedre seg selv. Så langt som kardio går, gjør hun det ikke ofte, bare så mye som hun trenger for å være sunn.

Kosthold Og Ernæring

Som ernæringsfysiolog Vet Cindy Landolt en ting eller to om hvor kritisk et riktig kosthold er for suksess. Hun tillater seg et enkelt juksemåltid i uken for å undertrykke trang, men resten av tiden spiser hun alltid rent. Hennes fokus forblir i stor grad på å kontrollere sine makroer, som hennes dietter består hovedsakelig av følgende:

• magre proteiner
• grønne grønnsaker
• komplekse karbohydrater
• sunt fett

For Landolt er det viktigste tidspunktet for måltidene. Hun mellomrom ut hennes 5-6 daglige måltider slik at hun stadig får energi til rett tid i hennes dag. Videre vet hun at det er viktig å justere kostholdet basert på arbeidsbelastningen, for ikke å konsumere for mye på sine lettere dager.

Når Det gjelder kosttilskudd, Bruker Landolt primært whey protein shakes. Når det er sagt, har hun også vært kjent for å bruke noen fettbrennere og pre-trening etter behov. Annet enn det, fokuserer hun mest på å bruke sin kombinasjon av kosthold og trening for å få sine utrolige resultater.

Tilleggsinformasjon

Fra starten av livet hennes syntes Cindy Landolt å gjøre store ting i treningsverdenen. Hun er en av De mest ettertraktede personlige trenerne som kommer Fra Sveits, og hun har gjort seg til en inspirerende suksesshistorie, som hennes mer enn 600k følgere på Instagram vil fortelle deg. Hun er helt klart et produkt av både hardt arbeid og stor genetikk, men hun fortsetter å gi tilbake til bransjen som hennes karriere går på.

Abonner på oppdateringer Unsubscribe fra oppdateringer