Cheesy Kylling Bacon Brokkoli Gryte

Cheesy Kylling Bacon Brokkoli Gryte er definisjonen av komfort i gryte form: lag med kylling, bacon, brokkoli og blomkål ris få pakket inn i en velsmakende ostesaus. Denne enkle week-night low carb middag er nok til å tjene en folkemengde eller gi rikelig med left-overs å gjøre travle uken en lek.

Beste Kylling Bacon Brokkoli Ris Gryte Oppskrift-Lav Carb, Keto, Korn-fri, Glutenfri, Sukker-fri

jeg har en 8 til 4 jobb nå; det er rart. Jeg brukte omtrent de siste ni årene navigere tidlig på morgenen av en high school lærer, aldri å ha mye av en pendle for å begrense min reisetid. Nå får jeg en semi rolig morgen (jeg pleide å stå opp klokken 5, husk deg), sitte i trafikken, jobbe en vanlig dag, sitte i mer trafikk og gå hjem med 5 eller 5:30 for å underholde mine tre år gamle, corral hunder, og prøve å skru ut en slags sunn middag.

men jeg klager ikke, tro meg; det er bare litt av en avgang fra den gamle rutinen. Til slutt får vi alle taket på det, det er jeg sikker på. Men akkurat nå, onne av de første tingene å forårsake en hikke i denne nye livsstilen er middagstid. Jeg begynner å forstå de som jeg en gang scoffed på før for ikke å ha tid til å lage mat. Det er tøft! Jeg føler deg nå. Jeg trenger planer, grundige handlelister og måltid prep å faktisk overleve uten å misligholde å ta ut. For å holde oss spise sunt, jeg har begynt å fokusere på en ny og forenklet tilnærming til weeknight matlaging. Lenge leve gryteretten!

Denne Cheesy Kylling Bacon Brokkoli Gryte er som en klem fra din . Med hauger av cheddarost smeltet med blomkål ris, sprø bacon, kylling, og brokkoli, kan man ikke gå galt etter en knallhard arbeidsdag. Det jeg elsker mest om denne lav carb, keto-vennlig gryte er at bortsett fra den enkleste prep, ingen vil savne ris i denne retten. Jeg har klart å snike denne gryten på min sønns tallerken uten bivirkninger. Jeg fikk en «Mmmm» og en tom bolle i retur. Suksess!

Hvordan Lage Keto Kylling Brokkoli Gryte

Ingredienser

• Rotisserie kylling
• Bacon
• Brokkoli
• Blomkålris
• Gul løk
• Cheddarost
• Rømme
• Kremost
• Egg
• Hvitløkspulver
• Tørr Sennep
• Cayenne
• Salt
• svart pepper

Noen tips, triks, og take-aways om Cheesy Kylling Bacon Brokkoli Gryte oppskrift og prosess:

Rotisserie kylling sparer tid. Er det absolutt nødvendig å bruke rotisserie kylling? Vel, nei, men en del av skjønnheten i denne oppskriften er dens letthet. Hvis du ikke har en rotisserie kylling på hånden, kan du bruke benløse, skinnløse bryster eller lår. Jeg foreslår poaching 8 gram rå kylling i saltet vann med ¼ gul løk og to krydder med knust hvitløk i ca 20 minutter. Du vil ha en øm kylling å makulere og bruke i oppskriften.

Frossen blomkålris sparer også tid. Hvis du følger bloggen min eller har prøvd en av mine andre oppskrifter som involverer blomkålris, vet du at 99% av tiden er jeg en stor fortaler for fersk blomkålris. Dette er 1% når jeg ikke er. Frossen blomkålris fungerer perfekt i denne oppskriften og kutter ned på prep-tiden din. Ingen vits i å gjøre ekstra arbeid for deg selv her når det har null innvirkning på oppskriften.

Bland opp oster for enda mer moro. Å vokse opp med Wisconsin betyr at ost er en del av blodet ditt. Jeg har den på hånden i volum. Jeg holder meg ikke alltid til cheddar med denne oppskriften. Jeg gjør en kombinasjon av hva jeg har på hånden. Skarp cheddar, mild, hvit, Havarti, Gouda…it alt er bra. Gå nøtter.

retningene er virkelig så enkle. Jeg kødder ikke med deg. Kok bacon og løk på middels høy varme i en middels saute panne; sett til side. Bland ingrediensene til sausen i en stor bolle. Tilsett kylling, brokkoli, blomkål ris, og reservert bacon / løk blanding. Hell i en smurt 13 av 9 gryte eller bakervarer. Topp med ekstra ost. Bake i 25 til 28 minutter ved 375 grader. Nyt din vakre panne av melty cheesy godhet og klippe ned.

andre enkle raske lavkarbo måltider å utforske

• Aubergine Parmesan Gryte
• Kremet Toskansk Kylling
• Kokos Curry Kylling