med mange av mine klienter, jeg bruker mat følsomhet testing for å avdekke mat sensitiviteter Og å bidra til å sette en plan sammen av hva matvarer fungerer best for hver enkelt. Og jeg er ærlig, ut av de siste 10 testene jeg har gjort, har hver test kommet tilbake, og viser at klientene mine har en overvekst av candida.
Ennå, Hva Er Candida?
Candida Er gjær som vanligvis finnes i mage-tarmkanalen uten dårlige effekter, men når Det blir invasivt kan det forårsake en rekke problemer. Og selvfølgelig kan gjærinfeksjoner forekomme i ulike deler av kroppen.
Symptomer:
- Angst, depresjon og humørsvingninger
- Spiker-eller hudsvamp, fotsopp eller vaginal gjærinfeksjon
- Kroniske sinus-eller øreinfeksjoner
- Ømme muskler og ledd
- matfølsomhet
- føler seg kronisk utmattet
- dårlig hukommelse og hjerne tåke
- forstoppelse eller diare
- hyppig oppblåsthet og gass
- miljøfølsomhet
- føler seg verre på fuktige Eller fuktige Dager
- søvnløshet
- lavt blodsukker
- pms
- endometriose
- ringing ørene
- Hodepine
- Følsomhet for sterke kjemiske lukter
- Cravings for brød,kjeks, sukker, andre karbohydrater, eller alkohol
hvordan sulte candida?
Candida feeds på glykogen i membraner og sukker i matvarer og blodet ditt. Den eneste måten å sulte candida er å unngå sukker. En anti-candida diett bør være et ekstremt lavt karbohydrat diett. Når candida har blitt tilstrekkelig drept av og karbohydrater vil bli gjeninnført for å mate de gunstige bakteriene (tarmflora).
Unngå:
- Tilsatt Sukker – som honning, agave, sukker, kokosnøtt sukker, etc.
- Sopp
- Nøtter – Spesielt unngå høy mold nøtter som peanøtter og cashewnøtter. Sikrere / bedre nøtter inkluderer: mandler, valnøtter, pekannøtter og hasselnøtter
- Meieriprodukter – (med mindre Ghee eller er gjæret og meieri tolereres)
- Junk food
- Glutinous Korn – (hvete, bygg, rug, ikke-sertifisert gf havre) – søk glutenfri
- Stivelsesholdige grønnsaker – (poteter, gulrøtter, søtpoteter, yams, rødbeter, erter og pastinakk)
- høy sukker frukt – (som tørket frukt Og frukt juice)
- alkohol
- minimere koffein
Nyt:
- Små mengder av lav-sukker frukt-Tranebær, bringebær, jordbær og kiwi frukt
- høy kvalitet animalsk protein-Egg og sjømat
- Sunt fett og oljer – Olivenolje, linfrø (lin) olje, kokosolje, MCT olje, kokosmelk og fløte (full fett ikke lys), kokos Hjemmelaget majones, aioli.
- ikke-stivelsesholdige grønnsaker-Oliven, Hvitløk, løk – paprika, squash, chili, tomat, brokkoli, blomkål,Rosenkål, rød reddik, daikon reddik, gulrøtter, etc.
- Fermentert Mat
- Sikori kaffe og urtete (sørg for at te ikke har gluten i det)
- Stevia
- Urter – Persille, salat, rakett, salvie, mynte, timian*, oregano*, Vietnamesisk mynte*, Dorrigo pepper*, fjell pepper*, kardemomme, kanel, koriander, reddiker*
Gjenoppretting:
når en sunn balanse mellom tarmflora Er etablert, må vi mate de sunne mikroberene ved å gjeninnføre karbohydrater. Fortsett å unngå eller begrense raffinert sukker, søtsaker og sukkerholdige drikker, hvitt brød, hvit ris, hvit pasta, yams, stor stivelsesholdig potet og søtpotet. Gjeninnføre sunn korn og korn inkludert hirse, bokhvete, rug, havre og bygg, hvis tolerert. Legumes tolereres bedre og lettere å fordøye hvis de blir spire.
Klikk her for å laste Ned En Candida Diett Utskrivbar!