Nedenfor Er en tilnærming til denne videoens lydinnhold. For å se noen grafer, diagrammer, grafikk, bilder og sitater Som Dr. Greger kan henvise Til, se videoen ovenfor.
» Depresjon er en svekkende psykisk lidelse med alvorlig nedsatt livskvalitet.»Narkotika fungerer ikke spesielt godt, og har en rekke bivirkninger . Så, » søker etter alternative antidepressiva midler med riktig effekt og sikkerhet er nødvendig.»Vel, det er denne grønne alger kalt chlorella som «har blitt brukt som kosttilskudd og alternativ medisin»I Asia i århundrer . Hvorfor ikke sette det på prøve?
i en randomisert kontrollert studie av chlorella hos pasienter med alvorlig depresjon ble pasientene randomisert til standardbehandling eller standardbehandling pluss 1800 mg chlorella, som er omtrent tre fjerdedeler av en teskje om dagen. Og betydelige forbedringer i » fysiske og kognitive symptomer på depresjon samt angst.»
Wow! Ok, men hvilket ord mangler her? En » randomisert kontrollert studie av chlorella.»Det vi ønsker er en randomisert placebokontrollert studie. Her sammenlignet de chlorella med ingenting. Halvparten fikk litt spesiell behandling, og den andre halvparten fikk ingenting; det perfekte oppsettet for placebo-effekten, spesielt når de målte resultatene for det meste handler om hvordan de subjektivt føler seg. Nå kan du argumentere «Se, så mye chlorella ville bare koste rundt 10 cent om dagen. Det er sunt for deg uansett, og depresjon er en så alvorlig sykdom. Hvorfor ikke bare gi det et forsøk?»Ok, men jeg vil fortsatt vite om det faktisk fungerer eller ikke.
Denne andre studien på chlorella jeg fremhevet led av et lignende problem, men hadde i det minste et objektivt kvantifiserbart utfall: en «signifikant reduksjon» i leverbetennelse. Men denne studien hadde ingen kontrollgruppe i det hele tatt. Så, kanskje de bare ville ha blitt bedre alene av en eller annen grunn. Det har aldri vært en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie av chlorella for leversykdom … før nå.
og ikke bare noen leversykdom: «ikke-alkoholholdig fettleversykdom», som takket være fedmepandemien nå påvirker en av fire mennesker på Jorden. La oss se om 1200 mg chlorella om dagen vil hjelpe. Det er omtrent en halv teskje, nærmere bare en nikkel om dagen, og betydelige dråper i leverbetennelse, kanskje fordi de mistet betydelig mer vekt (omtrent et pund i uken i løpet av de åtte ukene), noe som ville forklare den betydelige forbedringen i fastende blodsukker. De konkluderer med at chlorella har «betydelige vektreduserende effekter» med «meningsfulle forbedringer» i leverfunksjonen.
Hva med en dobbeltblindet, randomisert, placebokontrollert studie av chlorella for kolesterol? «Sammenlignet med kontrollgruppen viste chlorella-gruppen bemerkelsesverdige endringer i totalt kolesterol.»Wow, hvor mye? Bare 1,6%. Hva?! Ja, legg merke til at de sa totalt kolesterol. HVIS DU ser på HVA som virkelig betyr NOE, LDL kolesterol, ingen effekt overhodet.
Heldigvis er Det Ikke det andre studier fant. En meta-analyse av 19 randomiserte kontrollerte studier av chlorella for kolesterol, som involverte hundrevis av fag, fant at de som tok chlorella, droppet LDL, åtte poeng i gjennomsnitt, og til og med droppet blodtrykket noen få poeng. Fire gram eller mer om dagen i minst åtte uker synes å være den magiske formelen. Det ville være om tw-teskjeer om dagen. Det er mye chlorella, men hvis du kan finne en velsmakende måte å ta det på, kan det hjelpe.
Dette er det siste: en » diettkolesterolutfordring.»De hadde folk spiser tre egg om dagen med eller uten et par skjeer av chlorella. «I denne dobbeltblinde, randomiserte, placebokontrollerte studien inntok 34 deltakere 510 mg diettkolesterol fra tre egg samtidig med En…dose Chlorella … eller en matchet placebo i 4 uker.»Bare å spise eggene alene, en 14% økning I LDL-kolesterol. Men med chlorella, betydelig mindre. Derfor kan chlorella spille «en nyttig rolle i å opprettholde sunne kolesterolnivåer.»En annen måte ville være å ikke spise tre egg om dagen.
det minner meg om denne andre studien «for å vurdere chlorellas evne til å avgifte kreftfremkallende» -de kreftfremkallende kjemikaliene som oppstår når du steker, bake, broil eller grillkjøtt. Chlorella syntes å senke nivåene av en av de kokte kjøttkarsinogenene som strømmer gjennom kroppene deres, men nådde ikke helt statistisk signifikans.
Eller hva med «polycykliske aromatiske hydrokarboner— – en annen klasse av kreftfremkallende forbindelser, funnet spesielt i røkt kjøtt og sigaretter, som»inkluderer…mange gentoksiske kreftfremkallende stoffer»? Og igjen, chlorella syntes å senke nivåene, men ikke signifikant så. Likevel, hvis du skal ha skinke og egg til frokost eller noe, sørg for å legge til mye chlorella og gjøre dem grønne egg og skinke.
vennligst vurder frivillig arbeid for å hjelpe deg på nettstedet.