85 + Enkel Fryser Måltider For Å Gjøre Fremover på Et Budsjett

Livet er ikke alltid lett. Hvem visste at det å være voksen betyr at du må finne ut hva du skal lage til middag hver eneste kveld og andre måltider i mellom? Lære å lage fremover enkle fryser måltider, spesielt på et budsjett, vil hjelpe deg med å løse det problemet!

HVA ER FRYSER MÅLTIDER?

Enkelt sagt, de er måltider som du lager på forhånd og fryser. Da, når du trenger et raskt, enkelt måltid, kan du trekke ut det du forberedte på forhånd.

Frysermåltider er en fin måte å spare tid og penger på. Gjør ditt måltid planlegging, handle for ingredienser en gang, har en stor «mat gjør» tid, og en stor rydde opp tid. Det er langt mer praktisk å lage middag på en travel kveld når du har en fryser full av ferdige matvarer.

Her finner du en komplett guide til frysermåltider, foreslåtte do ‘s og don’ t ‘ s, og en gjøremålsliste med mer enn 85 enkle oppskrifter på frysermåltid på et budsjett!

HVEM ER DISSE MÅLTIDENE FOR?

disse måltidene er for alle som ønsker å spare tid og penger, faktisk. Lett å fryse måltider er flott for store familier, og single mennesker likt. Gravide kvinner, nye mødre, travle mødre, og de som jobber utenfor hjemmet vil spesielt ha nytte av å ha make-ahead måltider lik + e dette.

HVA SLAGS MAT KAN JEG FRYSE?

Nesten alle dine favorittretter kan gjøres på forhånd, frosset og deretter oppvarmes når du vil. Det inkluderer noen av disse 5-ingrediens eller mindre oppskrifter, enkle Brasilianske oppskrifter, pantry oppskrifter, og også tradisjonelle Brasilianske matvarer. Noen frysevennlige matvarer inkluderer: forkokt kjøttdeig, forkokt kyllinglår, brun ris, og til og med mac og ost gryteretter.

Matvarer du kan fryse:

• Bananer, skrelt

• Frukt( bær, avokado, melon, mango, ananas. etc)

• Brød, i skiver, hele brød eller brødsmuler

• Smør

• Kokt pasta (delvis tilberedt)

• Kokt ris (delvis kokt)

• Egg (sprukket i små beholdere, ikke i skallet)

• Mel (Du kan bruke den direkte fra fryseren)

• Maisstivelse (du kan bruke den direkte fra fryseren)

• Kokte bønner, linser og kikerter
• Revet ost

• Urter (best frosset enten i smeltet smør eller olje for å beholde deres smak)

• Kjøtt (både rå og kokt)

• Nøtter-utenfor fryseren kan de gå rancid ganske raskt på grunn av deres oljer

• Lager

• Vin

ER DET NOEN TYPER MATVARER SOM IKKE KAN GJØRES TIL FRYSERMÅLTIDER?

det er noen matvarer som du ikke bør fryse siden frysing endrer tekstur. For å finne ut hvilke, sjekk ut våre infographic opplastinger nedenfor! Noen grønnsaker som salat, spirer og rå poteter kan slå grøtaktig når du tine dem ut.

Matvarer som IKKE bør fryses:

• Kremete sauser-de kan bli kornete og / eller curdled.

• Friterte matvarer – etter avfrosting blir sprø belegg til mush.

• Retter med smule eller brød pålegg — du vil miste skarphet og det vil gå soggy. Legg til disse toppings like før oppvarming for å beholde sprøheten.

• Melk-ikke hvis det er for å drikke senere. Men det fungerer fint for generell matlaging når re-oppvarmet.

• Rømme, kremost– kokosmelk og majones – deres opprinnelige teksturer blir ødelagt av frysing, noe som gjør dem klumpete, kornete eller curdled. Det er best å lage en tallerken, fryse den, og deretter legge til slike ingredienser og oppvarme når parabolen er tint.

• Fullt kokt pasta og ris-bare fryse ris eller pasta som er delvis kokt, ellers vil de ende opp overkokt når reheated.

• Kokte egghvite og hardkokte egg – frys aldri disse, ellers vil du ende opp med et rent rot på hendene. Frysing endrer tekstur mye.

• Marengs, flans og gelatiner-det ødelegger deres originale teksturer.

HVA ER DET STØRSTE PROBLEMET MED FRYSING MÅLTID PREP?

hvis du lager en hel tallerken på forhånd for å fryse og oppvarme, vil du sørge for at maten avkjøles helt før du stikker den i fryseren. Skadelige bakterier kan vokse når maten er ved en temperatur på 40-140 grader F (ca 4,5 til 60 grader C) i mer enn 2 timer. Faktisk kan de doble i antall på 20 minutter.

HVORDAN FRYSER JEG HJEMMELAGDE MÅLTIDER?

1. KJØLING: Sørg for at maten er helt avkjølt før frysing. Kjøl av parabolen på disken i 20-30 minutter, legg den deretter i kjøleskapet for å avkjøle helt. Du kan også avkjøle parabolen ved å plassere beholderen i en bolle med is. Det vil tillate maten å fryse raskere, bevare smak og næringsstoffer.
2. LAGRING I BEHOLDERE/ POSER: sørg for å bruke Enten Ziplock poser (med luften presset ut) eller frysesikker beholdere.
3. MERKING: Merk dine hjemmelagde frysermåltider som angitt nedenfor før du legger dem i fryseren.
4. TINING: for å tine frysemåltider, gjør det i kjøleskapet. Det anbefales å tillate 5 timer per pund mat.

HVORDAN LAGRER JEG MIN MAKE-AHEAD FRYSER MÅLTIDER?

Ziplock poser, med luften presset ut er en av mine favoritt metoder. Bare fyll hver eneste ⅔ full, legg den så flat som mulig, og få så mye luft ut som mulig. Noen har brukt et strå i toppen for å suge mer ut, om nødvendig. Dette bidrar til å unngå fryser brenne, og søl i fryseren.

Fryseposer er relativt billige, og i noen tilfeller kan gjenbrukes. Sjekk posen for riper eller tårer før vask, heng for å tørke, og du er klar til å gå igjen. Den eneste grunnen til at du ikke vil gjenbruke en pose er hvis du lagret rå kjøtt der inne. Krysskontaminering kan skje når du tiner.

Fryseposer er også billige nok til å kaste bort når du er ferdig, og sparer deg for å vaske dem. Siden de også er allment tilgjengelige i enhver matbutikk, er de mitt beste valg å bruke oftest.

å fryse i ziplock poser og spare fryseplass, fryse poser flat, så når frosset, kan du stable dem på sine sider som. Husk å merke posene dine før du stikker dem i fryseren.

Frysesikker plastbeholdere er også stor for frysing måltid preps. De kan vaskes og brukes om og om igjen. Det største problemet med frysebeholdere er at de tar opp langt mer plass.

beholderne selv er litt dyrere på forhånd, men vil vare lenger enn en frysepose vil. Frysebeholdere er ganske populære, og du finner dem i De Fleste Walmart eller Target butikker, eller online.

hvis du vil bruke Instant Pot til å oppvarme måltidene dine, er 64-ounce beholdere gode. De handler om Formen På Instant Pot liner, og frossen mat kan gå rett fra beholderen rett inn I Instant Pot!

HVORDAN SKAL JEG MERKE FRYSEMÅLTIDER?

min favoritt metode for merking inneholder så mye informasjon om måltidet som mulig. Du vil ønske å bruke fryser etiketter, eller bare skrive på posen med En Sharpie. Her er litt informasjon du kanskje vil inkludere:

• hva måltidet er

• Datoen den ble utarbeidet

• Slik oppvarmer du

• Hvilke sider må være klare til å gå med det

• vekt av måltidet for tiningstider

• Utløpsdato for måltidet (vanligvis 2-3 måneder)

HVORDAN OPPVARMER JEG FRYSEMÅLTIDER?

de fleste enkle frysermåltider å gjøre fremover kan gå rett fra fryseren til mikrobølgeovn, crock pot, Instant Pot eller ovn uten tining. Bare legg måltidet til en ovnssikker tallerken, og sett i ovnen, crockpot eller Instant Pot.

hvis parabolen var ferdig tilberedt før, trenger du bare å varme gjennom til det er varmt og boblende. Hvis parabolen ikke var ferdig tilberedt, legg til ytterligere 10-30 minutter på tilberedningstiden til den opprinnelige oppskriften siden den er frossen.

du kan også tine et måltid i kjøleskapet kvelden før og kutte ned oppvarmingstiden, hvis du ønsker det. Ikke tine på disken, ellers risikerer du at skadelige bakterier vokser på maten din.

HVOR LENGE KAN DU HOLDE MAT I FRYSEREN?

generelt sett bør de fleste matvarer konsumeres innen 9-12 måneder etter å ha blitt frosset. Dette vil opprettholde maksimal næringsstoffer og friskhet. Noen matvarer bør forbrukes før den tiden, men. Å vite hvor lenge en mat vil være bra for i fryseren er viktig. Skriv ut vårt diagram over!

Kjøtt bør pakkes i frysepapir for å unngå at fryseren brenner, og alle matvarer skal være i lufttette beholdere før de plasseres i fryseren.

her er en liste over matvarer og den maksimale tiden du bør holde dem før tining og bruk, i henhold TIL FDA Sikre Retningslinjer For Frysing Av Mat:

ER DISSE MÅLTIDENE VELDIG ENKLE?

Ja! Rettene vi har for deg nedenfor er enkle frysermåltider fordi:

• Nybegynnere kan enkelt lage dem!
• Flere er raske og enkle-de tar 30 minutter eller mindre å prep og lage mat.
• Noen krever ikke matlaging før frysing.
• Andre krever ikke mye hakking av grønnsaker.
• noen oppskrifter krever få stiftingredienser-5 eller mindre.
• Mange er barnevennlige!

HVA ER NOEN ENKLE FRYSER MÅLTID OPPSKRIFTER Å PRØVE FOR EN BEGINNER?

Uansett hva dine måltidsplaner er, finner du en liste over gode frysermåltidoppskrifter som er enkle å prep og gjøre fremover for familien din. Måltid planlegging er et must skjønt!

det finnes flere typer frysende måltider i denne listen:

• Sunn fryser måltider

• Fryser måltider for en

• Crockpot fryser måltider, blant andre matlagingsmetoder

• Frys måltider for en måned og mer.

De alle gjør for gode måltider på et budsjett og er forberedt med ingredienser allment tilgjengelig på lokale dagligvarebutikker. De gjør det perfekte måltidet prep for travle kokker!

Du kan prep dem fremover, fryse og deretter lage mat når det passer deg, eller i stedet kan du lage dem først, fryse og deretter oppvarme. Det er helt opp til deg!

FROKOST MÅLTIDER

har du det travelt? Ingen bekymringer! Disse frokost fryser måltider er lett å sette sammen på de travle dagene, og er fortsatt næringsrik.

1. Caprese Frokost Egg Kopper-Flott å prep fremover, bake, og la avkjøles først. De er glutenfrie og keto! Deretter pakk hver med plastfolie og folie, og frys i opptil 2 måneder. For å oppvarme, mikrobølgeovn dem i 30-60 sekunder eller til det er varmt.
2. Acai Bowl Oppskrift-Bland de 3 ingrediensene, frys i en plastbeholder i opptil 6 måneder, og tine i kjøleskapet. Topp med frukt og nyt! Det er en enkel make-ahead frokost!
3. Apple Streusel Muffins – pass på å lage en dobbel batch når du baker disse, så den andre batchen kan fryses. På den måten kan du tine dem når du føler for å ha muffins til frokost. For å gjøre dette til et enkelt frysermåltid, frys dem i opptil 3 måneder-det tar bare 30 sekunder å varme opp disse i mikrobølgeovnen!
4. Berry French Toast Gryte — en delish frokost alternativ som kan gjøres fremover! Frys bær, brød og flytende blanding i separate fryseposer i opptil 1 måned. Dagen før baking, tine dem i kjøleskapet, monter gryten og bake.
5. Mango Lime Smoothie Bowl — Bland ingrediensene, frys i en plastbeholder i opptil 3 måneder, og tine i kjøleskapet. Topp som ønsket og nyt!
6. Pakket Frokost Sandwich – dette er en enkel make-ahead frokost for travle morgener. Hva er enda bedre er at det tar bare noen få minutter å prep og 30 minutter å bake. Frys eggskiver på et bakeplate foret med pergamentpapir i 30 minutter, overfør deretter til en stor pose ELLER frys i individuelle poser i opptil 2 måneder.
7. Kokosmelpannekaker-Lavkarbo og bakte pannekaker som er lette å fryse. For å gjøre dette, lagre skiver i en frysepose i et enkelt lag (slik at de ikke holder seg sammen), i opptil 1 måned. Tine dem over natten i kjøleskapet, og varm dem deretter i mikrobølgeovn.
8. Mango Kokos Muffins-Bringe tropene til munnen! For å gjøre disse til et enkelt frysermåltid, etter baking og kjøling, lagre dem i forseglbare poser, fjern luft og frys i opptil 3 måneder. Tine i kjøleskapet og nyt på romtemp, eller oppvarm raskt i mikrobølgeovn!
9. Blåbær Og Vanilje Yoghurt Scones — disse lette, mildt søte scones er perfekte for snacks, frokost eller dessert, og fryser veldig bra. For å fryse, la scones avkjøles. Deretter pakkes i plastfolie og legges i en frysepose. Scones vil vare i opptil 2 måneder. Tine i kjøleskapet eller ved romtemperatur.

MIDDAG MÅLTIDER

Middag har aldri vært så enkelt! Du kan også planlegge ut en hel måned måltider, gjøre dem fremover, og fryse for senere bruk.

10. Ranch Chicken Thighs – en enkel keto rett som gjør en delish familie middag. For et enkelt frysermåltid, frys disse i en lufttett beholder eller frysepose i 2-3 måneder uten sausen. Tine i kjøleskapet og deretter varme opp. Det samme gjelder hvis du gjør dette med benfri skinnfri kylling.

11. Middelhavs Kyllingfoliepakker-Kylling Og grønnsaker i en vinsaus som du kan fryse i en beholder i opptil 3 måneder, med sausen.

12. Pork Fajita Bowl-Enkel, rask og super delish, disse fajitas lage middag en enkel oppgave. Frys i beholdere i opptil 3 måneder.

13. Honning Sennep Kylling – en ett ark pan måltid med grønnsaker, ideelt for travle dager. Gjør denne kyllingen til et lett frysermåltid ved å bare fryse i en plastbeholder i opptil 3 måneder, med sausen.

14. Roast Chicken Adobo-Dette er den MEST ikke kjedelig stekt kylling noensinne. Kutt i stykker og frys i ziploc poser i opptil 2 måneder. Tine i kjøleskapet og oppvarm godt.

15.Pan Grillede Svinekoteletter-den ideelle parabolen for innendørs grilling. Enkel og velsmakende! Frys i 2-3 måneder i en lufttett beholder uten sausen.

16. Tyrkia Taco Ris Skillet — dette gjør den perfekte enkel uke middag. Laget med bare en panne og toppet med en deilig saus, er du sikker på å elske det! For å fryse, monter gryten og la den avkjøles, dekk med folie og fryse i opptil 1 måned.

17.Honey Soy Chicken-en ett ark pan måltid ideelt for travle ukedager. Frys i en beholder i opptil 3 måneder, med sausen.

18. Chipotle Barbecue Pork Ribs-Gjør disse på en utendørs grill for sommeren samvær. Rester? Ingen bekymringer! Frys i 2-3 måneder en lufttett beholder, med sausen.

19. Kinesisk Grill Ribbeina-Fallende-av bein anbud og velsmakende Røye Siu gjort i crock potten og ferdig med broiling i ovnen. Frys i 2-3 måneder en lufttett beholder, med sausen.

20. Brazilian Beef Stew-Picadinho Er en solid lapskaus som kan gjøres i treg komfyr, trykkoker eller på stovetop. GJØR DET TIL ET ENKELT FRYSERMÅLTID: Frys i beholdere i opptil 3 måneder med buljongen.

21. Rødvin Svinekjøtt Ribber-Grillet i en utendørs grill og basted med en velsmakende rød vin saus, disse gjør en av de beste uformelle festretter noensinne. Frys i 2-3 måneder en lufttett beholder, med sausen.

22. Brasiliansk Feijoada – en super hjertelig svart bønne og svinestuing laget i trykkkokeren, tregkokeren eller på komfyren. Frys i lufttette beholdere i opptil 3 måneder. Tine i kjøleskapet og oppvarm godt før servering.

23. Brasilianske Svinekjøtt Ribber – godt krydret — basted med en honning og bakt i ovnen, disse gjør finger-licking, ømme ribber som vil få deg til å komme tilbake for mer. Frys i 2-3 måneder en lufttett beholder og tine i kjøleskapet.

24. Biff Brisket-Kokt sakte til de er møre, og tråkket i mildt krydret bbq saus. Så delish! Skjær og frys i lufttette beholdere i opptil 3 måneder, med sausen. Tine i kjøleskapet og oppvarm godt før servering.

25. Lentil Og Biff Suppe-Sakte kokt og solid, dette er det ideelle måltidet for kjølige dager. Frys i 2-3 måneder i lufttette beholdere og tine i kjøleskapet.

26. Kål Suppe-en lav carb, vegetarisk og trøstende suppe som er ideell for vekttap og detox. Frys i beholdere i opptil 4-6 måneder. Tines i fryseren og varmes opp igjen.

27. Brasiliansk Kyllingsuppe-Laget med ris, kylling, kyllingbuljong og veggies, denne pottesuppe er ren komfort. Det er min bestemors oppskrift! Frys i beholdere i opptil 2-3 måneder, uten eggene. Tines i fryseren og varmes opp igjen.

28. Caldo Verde Soup-Dette er en enkel portugisisk suppe laget med grønnkål, poteter og pølse. For å gjøre det til en fryser måltid, fryse i beholdere i opptil 3 måneder. Tine i fryseren og deretter varme opp.

29. Honey Hvitløk Smør Reker – en pan middag laget på mindre enn 20 minutter. Frys i en lufttett beholder i opptil 2 måneder. Tine i kjøleskapet og oppvarm på middels lav varme.

30. Honey Bakt Skinke-Rett og slett den mest øm og delish ferie skinke noensinne! For en enkel fryser måltid, lage skinke oppskrift og skjær den i skiver. Frys deretter i en plastpose, fjern det meste av luften, og oppbevar den i fryseren i opptil 4 måneder. Tine i kjøleskapet og oppvarm!

31. Brokkoli Skinke Og Ost Pop Terter-Laget med butikk-kjøpte pai skorpe og noen ingredienser, disse gjør en rask middag eller skole lunsj. Bake, la dem kjøle seg, og frys deretter i opptil 4 måneder. Tine i kjøleskapet og oppvarm i ovnen eller mikrobølgeovn.

32. Reker Kokos Stekt Ris-en rask, en panne måltid som er full av smak. Delvis koke ris, kjølig, og deretter fryse måltid i opptil 1 måned. Tine i kjøleskapet og oppvarm over middels lav varme.

33. Hvitløk Parmesan Reker Og Asparges-Dette er en ett ark pan måltid som gjør en enkel middag. Kjøl og frys i opptil 1 måned. Tine i kjøleskapet og oppvarm over middels lav varme.

34. Sriracha Teriyaki Laks-en en pan måltid ideelt for travle hverdager. Kjøl og frys i opptil 3 måneder med sausen. Tines i kjøleskapet og varmes opp igjen.

35. Lett Grillet Laks – lett grillet ute om noen minutter, det gjør et sunt sommermåltid. Skjær i fileter, lagre i en beholder og frys i opptil 3 måneder.

36. Hjemmelaget Sløyfe Pasta-delvis kok pastaen, avløp, la den avkjøles, og frys deretter i en beholder i et enkelt lag i opptil 1 måned. Tine og varme opp! Saus må fryses separat og blandes før servering.

37. Brasiliansk Minestrone-en svart bønne, pasta, bacon og veggie suppe som er ren mat for sjelen. Kjøl og frys i opptil 1 måned. Tines i kjøleskapet og varmes opp igjen.

38. Svarte Bønner og Ris-Laget med pølse, dette er en av de mest budsjettvennlige rettene noensinne. For å fryse, plasser den i beholdere og lagre i fryseren i opptil 1 måned.

39. Beef Oxtail – en øm og smakfull stuing med grønnsaker laget enten i tregkokeren eller trykkkokeren. For å fryse, plasser i beholdere og lagre i fryseren i opptil 3 måneder.

40. Vegetar Feijoada-en Klassisk Brasiliansk rett laget vegan eller vegetarianer. Det er sunt, høyt i fiber og høyt i protein. Frys det enkelt i beholdere i opptil 6 måneder. Så bare tine og varme opp godt!

FLERE MIDDAGSOPPSKRIFTER

41. Svarte Bønner-en av de mest delikate side retter laget 2 forskjellige måter. Flott for frysing i beholdere i opptil 6 måneder. Du kan bruke rester til å forvandle seg til andre retter.

42. Stekt Delicata Squash-en annen velsmakende siderett til høsten eller helligdager som kan fryses i poser i opptil 3 måneder.

43. Hvitløk Svinekam Med Vin Saus – en av de enkleste retter å lage, og så delish. Gjør det til et enkelt frysermåltid: Frys eventuelle rester i en lufttett beholder med sausen i opptil 3 måneder. Tine i kjøleskapet!

44. Beet Pasta Mushroom Tortellini-en pasta fra bunnen av med en bete deig og sopp fylling som vil gjøre øynene og smaksløkene danse. Forbered det, frys i en lufttett beholder i et enkelt lag i opptil 1 måned, og kok deretter rett før servering; ellers kan sopp bli grøtaktig.

45. Ricotta Og Asiago Tortellini – også laget fra bunnen av, denne pastaen har en dobbel ostpåfylling. Cook al dente bare, renne godt, fryse i en lufttett beholder i et enkelt lag, tine i kjøleskapet, og varmes opp før du spiser. Eller du kan lage, fryse i opptil 1 måned, og deretter lage mat før du spiser.

46. Instant Pot Beef Barbacoa-Øm, velsmakende og fuktig, du kan fryse eventuelle rester sammen med noe av matlagingsvæsken i opptil 2 måneder. Tine i kjøleskapet og oppvarm godt.

47. Vietnamese Pork Chops — Frisk og litt krydret marinert Vietnamesisk stil svinekoteletter som vil gjøre din munn vann! Frys kjøttet med marinade. Deretter tine i kjøleskapet før matlaging, eller lag og frys rester i opptil 2 måneder.

48. Gnocchi alla Romana-Semulegryn basert gnocchi Romersk stil, toppet med smør Og Parmigiano Reggiano og bakt til de er gyllenbrune. For å fryse før baking, må du bare dekke bakefatet med folie og fryse. For å lage mat, bare bake dem fra frosset. De kan kreve et par ekstra minutter i ovnen for å brune.

49. Rosemary Pot Roast-Legg sakte tilberedt stek, rosmarin og grønnsaker i en frysepose og frys i opptil 12 måneder. Deretter tiner i kjøleskapet og oppvarmer!

50. Vegan Curried Gulrotsuppe – denne suppen har en så levende farge, kremaktig tekstur og god smak. I tillegg er det glutenfritt og frysevennlig! La det avkjøles, legg i plastposer, fjern luft så mye som mulig, og frys i opptil 3 måneder. Tine i kjøleskapet og oppvarm over lav varme.

51. Crockpot Honey Dijon Chicken-Saftig kylling og sopp, tilberedt hele dagen i en garlicky honning-Dijon-vin saus. Sett rå kylling og grønnsaker (uten sopp) i en stor resealable pose og fryse i opptil 9 måneder. Deretter, når du er klar, legg til sakte komfyren med vin. Det kan gå rett fra fryseren inn i tregkokeren.

52. Gourmet Meatloaf med Mozzarella-Gourmet Meatloaf Med Mozzarella er også fylt Med Parmesanost, løk og fersk basilikum. I tillegg bruker den havregryn, så det er sunnere og glutenfritt. Kombiner alt sammen, og form kjøttpuddet i ønsket panne. Dekk med plastfolie og deretter folie. Oppbevares i fryseren i opptil 4 måneder for best resultat.

53. Bakt Salisbury Biff-denne oppskriften er bakt i ovnen. Etter matlaging, la det avkjøles, og dobbeltpakke med folie på toppen. Deretter går det i fryseren i opptil 2 måneder. Tine og varme opp!

54. Stablet Burrito Pai-Lag høyt og bake. Dekk med plastfolie og deretter folie, og oppbevar i fryseren i opptil 2 måneder. Du kan lage mat fra frossen! Det er som lagdelte frokost burritos eller enchiladas, men til middag!

55. Crustless Quiche – en gjøre fremover og bake quiche. For dette legger du til rester i en plastfrysepose, tetter tett, fjerner overflødig luft og lagrer flatt i fryseren i opptil 2 måneder!

56. Herb Crusted Chicken-Pensle en sennepsaus over kyllingebrystene og trykk Parmesan herb breading på toppen. For å gjøre fremover og fryse, montere, men ikke koker kyllingen. Frys i en bakervarer som er dekket i opptil 2 måneder. Avrim over natten og kok.

57. Veggie Pasta Bake-en vegetarisk pasta gryte. For å fryse, samle ingredienser og lage mat, la det avkjøles, og frys deretter i opptil 1 måned. Eller frys før matlaging.

58. Instant Pot Pumpkin Curry – du kan lage et frysermåltid ved å legge til alle ingrediensene, ukokt, i en frysepose eller en beholder og fryse i opptil 2 måneder. Deretter fjerner du det fra beholderen og legger Det til Instant Pot når du er klar til å lage mat.

59. Vegan Shepherd ‘ S Pie-Flott for måltid prep, og også for frysing. For et enkelt frysermåltid, oppbevar i kjøleskapet i en lufttett beholder i opptil 3 dager. Eller i fryseren kan du fryse små porsjoner i opptil 3 måneder.

60. Instant Pot Turkey Sloppy Joes – du kan lage disse med rester, og deretter fryse i en lufttett beholder i opptil 4 måneder.

61. Instant Pot Rojo Fiesta Chicken-Dobbel sausoppskriften og sett i fryseren i opptil 2 måneder. Deretter trekker du den ut av fryseren, legger til trykkkokeren og koker.

62. Moroccan Split Pea Soup-Dette 3-ingrediens split ertesuppe oppskrift er så enkel, men så delish! Oppbevares i en lufttett beholder og fryses i opptil 2 måneder.

63. Beef Cheek Ragu-Øm, fuktig og delish. Etter matlaging og kjøling, frys i en plastbeholder eller pose i opptil 2-3 måneder.

64. Mushroom Risotto Burger-Frys pattiene i et enkelt lag på et bakeplate, og en gang solid, overfør til en lukket beholder eller stor frysepose, legg burgere med pergamentpapir i mellom. Frys i opptil 1 måned.

65. Vegan Chana Masala-En en-pot Indisk rett som er fullpakket med planteprotein og smak, og er perfekt for måltidsprep. For å gjøre det til et frysermåltid, la det avkjøles helt, deretter overføres til en lufttett beholder og fryses i opptil 1 måned.

66. Rød Linse og Gulrotsuppe-en melkefri suppe som er perfekt for en kjølig vinterdag. La avkjøles, overføres til en lufttett beholder, og oppbevares i kjøleskapet i 1 måned. La tines i kjøleskapet over natten før oppvarming.

67. Chicken and Wild Rice Soup – denne kremet suppe er hva familien trenger på kjølig høst eller vinterdager. Frys i en frysesikker beholder etter matlaging og kjøling i opptil 2 måneder. Når du er klar til å varme opp, bare la tine litt og overføre til ovnen potten på lav.

68. Fyllde Skall-Monter denne ostepastaen på forhånd (pasta må tilberedes al dente), pakk inn plast og dekk deretter med folie og frys i opptil 1 måned. Bake og nyte! Den samme prosessen gjelder for bakt ziti!

69. Pølse Lasagne-Lagdelt med masse fersk basilikum, tre gooey oster og søt & krydret italiensk pølse, denne oppskriften er lett å fryse i opptil 3 måneder og oppvarme.

70. Gurkemeiesuppe – etter matlaging og kjøling, sett i en frysesikker beholder og frys i opptil 1 måned.

71. Søtpotetsuppe Med Smørbønner – denne suppen fryser pent i opptil 2 måneder. Hell restene i fryseposer eller frysesikker beholdere og merk med datoen. Når du vil ha litt, legg suppeposen i kjøleskapet til det er tint, overfør til en panne og oppvarm på stovetop eller mikrobølgeovn.

72. Røkt Svinekjøtt-du kan fryse ristet svinekjøtt etter at det er avkjølt ved å plassere svinekjøttet i en stor frysepose og lagre i fryseren i opptil 3 måneder.

73. Kylling Orzo Suppe-den perfekte komfort mat for kalde netter! Gjør det til et enkelt frysermåltid: frys eventuelle rester i en lufttett beholder eller kraftig plastpose i opptil 1 måned.

74. Veggie Lentil Spinat Lasagne-La denne veggie lasagne kjølig før frysing. Pakk det tett i bakepapir først, etterfulgt av folie for ekstra beskyttelse. Frys i opptil 3 måneder.

75. Freezer Burritos – hvis du er ute etter en enkel og delish måltid som du kan gjøre-fremover, så fryser burritos er for deg! For å fryse, avkjøle og pakke inn pergament eller vokspapir. Forsegle i ziplock poser og fryse i opptil 1 måned.

76. Sunn Kylling Brokkoli Suppe-Kremaktig Og saftig, denne suppen vil varme din sjel. Det fryser godt i opptil 2 måneder.

77. Meatloaf Muffins – Dette Cheesy Mini Meatloaf er en morsom og enkel middag som er perfekt for frysing. Bare pop bakt eller unbaked meatloaf på en bakervare og fryse i 1 time, deretter pakk med plastfolie og legg i en frysepose i opptil 2 måneder. Tine i kjøleskapet over natten og bake som vanlig.

78. Low Carb Korean Barbecue-bare fryse alle de ukokte ingrediensene sammen i opptil 2 måneder, og når du er klar til å spise, koker den i Instant Pot eller slow cooker.

79. Kikert Grønnsakssuppe-en solid og sunn veggisuppe, den fryser godt i en lufttett beholder i opptil 3 måneder.

80. Bakt Kalkun Kjøttboller-du kan lage en stor batch, la dem kjøle seg, og dem pop i fryseren i opptil 3 måneder.

81. Keto Buffalo Chicken Spaghetti Squash Gryte-La oss droppe karbohydrater! Bake, kjøle, topp med folie og fryse i 2-3 måneder. Du kan oppvarme rett fra frossen i 30-40 minutter i ovnen, eller tine først og bake i 15-20 minutter, til det er varmt og boblende.

82. Vegan Aubergine Kikert Peanut Curry-Rik og kremaktig karri som du kan fryse i en beholder i opptil 2 måneder. Avrim i kjøleskapet og oppvarm på lav.

83. Zucchini Roll Ups — en meatless gryte lastet med ost som er sikker på å behage en folkemengde. For et enkelt frysermåltid: etter montering, pakk tett med plastfolie og folie, og frys deretter i opptil 2 måneder. Tine i kjøleskapet og bake.

84. Fyllet Pepper Suppe-en kreativ og delish suppe laget med blomkål ris, kjøttdeig og grønnsaker som kan fryses i opptil 2 måneder.

85. Beef Stroganoff — en sunn versjon av klassikeren, laget i tregkokeren. Det er en av de make-ahead fryser måltider som vil glede en folkemengde. Gjør uten rømme eller yoghurt, la den avkjøles, og frys deretter i en frysebeholder i opptil 3 måneder. Tine i kjøleskapet og bland deretter i rømme og oppvarm over lav varme. På denne måten forhindrer surkremet å snu kornet.

86. Chicken Stroganoff-en klassiker laget med kylling, fryser dette måltidet godt uten tung krem. Gjør, la avkjøles, og frys deretter i opptil 3 måneder. Tine i kjøleskapet og bland i rømme like før oppvarming over lav varme.