enten det midlertidig gir opp gluten eller sverger av sukker, handler vår kultur om livsstilsfagene. Men vi kan definitivt ha nytte av å gi opp visse ting hvis vi leter etter noen sunne endringer-og en av dem er alkohol. Alle som selv drikker moderat kan få noe fra å forplikte seg til en sprit raskt. Det er mye vitenskapelig forskning der ute som viser at det er noen positive kroppslige transformasjoner som kan oppnås når vi tar en pause fra de gode drikkene, og leger oppfordrer oss til å gjøre det nå og da.
selvfølgelig, hvor mye du drikker betyr noe her. Hvis du er en slags gal, vil du ikke se veldig dramatiske fysiske endringer hvis du avstår fra en så liten vane; de kjente negative effektene av alkohol slår deg ikke når du bruker den minimale mengden.
Men for de av oss som dykker inn i territoriet som er utenfor det anbefalte daglige inntaket, kan vi absorbere noen av alkoholens ekle bivirkninger uten å innse det. Er du ikke nysgjerrig på å se hva slags magi som venter på deg hvis du sier farvel til alkohol (bare for en liten stund, uansett)? Her er åtte ting som skjer med kroppen din når du gir opp sprit.
Du Føler Deg Bedre-Uthvilt
Du tror kanskje at å fange Zzz er mye lettere etter at Du har kastet tilbake et par øl, men søvnen du får når du drikker, er egentlig ikke så bra, ifølge en studie I tidsskriftet Alcoholism: Clinical & Experimental Research. Alkohol kan hjelpe deg med å sovne ganske raskt, men det ødelegger helt resten av natten, forstyrrer REM-syklusen din.
etter at du har sverget av alkohol, kan det i utgangspunktet være vanskeligere å glide inn i den søte drømmestaten, så ikke freak ut hvis du finner deg selv våken og teller sauer. Men når du kommer forbi det ubehag, vil du sannsynligvis finne deg selv mye mer oppdatert når du våkner.
Dine Glukosenivåer Faller
det høres uhyggelig ut, men å senke mengden glukose i kroppen din er en god ting. Da Rajiv Jalan fra Institute For Liver And Digestive Health ved University College London Medical School rundet opp en haug med svært villige frivillige fra new Scientist-staben, fant Han at den sprit-frie gruppen så en 16 prosent nedgang i glukose nivåer etter bare fem uker, mens drikkerne så ingen slik endring.
du tenker kanskje, Hva er big deal? Diabetes, det er hva, folk! Når glukose nivåer er alle ute av klask, er insulin ikke regulert riktig i hele kroppen, og du har en høyere risiko for type 2 diabetes. Dette er en trussel du ikke vil møte, spesielt hvis du vet at folk i familien din har kjempet med diabetes.
Risikoen For Kreft, Hjerte-Og Karsykdommer & Stroke Reduseres
Det Nasjonale Toksikologiprogrammet i Us Department of Health And Human Services viser alkohol som et humant karsinogen (et stoff som er kjent for å forårsake kreft), og jo mer du kaster tilbake, jo mer sannsynlig er du å kontrakt leverkreft, brystkreft og hode og nakke kreft, blant andre. Faktisk 3.5 prosent av alle kreftrelaterte dødsfall er knyttet til alvorlig alkoholforbruk.
Mye drikking senker sentralnervesystemet ditt, og det setter deg i fare for hjerneslag, hjertesykdom og nerveskader. Går tørr for bare en måned kan redusere sjansen for å pådra noen av disse uønskede konsekvenser. Bonus? Immunsystemet ditt vil også fungere bedre.
Noe Av Fettet På Leveren Din Faller Av
I Den Samme New Scientist-studien som er nevnt ovenfor, opplevde gruppen uten alkohol en 15 prosent nedgang i leverfettet i gjennomsnitt. Noen mennesker mistet selv 20 prosent. Det virker som en vilkårlig ting å feire, men betydningen av det går mye dypere enn du kanskje tror.
Jalan sier «fettakkumulering på leveren er et kjent forspill til leverskade», og ved å få leveren til å trimme det ekstra fettet, reduserer du risikoen for fibrose, arrdannelse i leveren, samt skrumplever, en kronisk sykdom i leveren.
Sjansen For Å Bli Gravid Øker
Lås i noen pålitelig prevensjon hvis du ikke allerede har, fordi fruktbarheten stiger etter at du kysse alle de nattlige cocktails farvel. Selv om detaljene i de mange studiene om graviditet og alkoholforbruk varierer fra den ene til den neste, er det generelle resultatet ganske klart: jo mer du drikker, jo mindre sannsynlig er du å bli gravid.
over en treårsperiode ble 430 par mellom 20-35 år nøye overvåket; det de fant var 64 prosent av kvinnene som drikker mindre enn fem alkoholholdige drikker i uken, ble gravid, mens bare 55 prosent av de som drakk mer gjorde det. Eksperter tror at alkohol har en så sterk effekt på fruktbarheten som sparker flasken kan være like effektiv SOM IVF-behandlinger.
Du Kan Gå Ned I Vekt
de fleste smakfulle drikker er fullpakket med karbysukker, så vær ikke overrasket om pundene bare begynner å peeling av når kveldene dine begynner å mangle de få glass hvitvin. Poenget med å gi opp alkohol er ikke nødvendigvis å gå ned i vekt for alle, men vær ikke overrasket hvis det skjer uten mye innsats. Kroppen din behandler plutselig mye mindre kalorier, og skalaen vil trolig gjenspeile den.
Huden Din Vil Sannsynligvis Rydde Opp
Dr. Raskin sier at du kan stirre på en klar hudfarge bare dager i alkoholrensingen din. Han tilskriver denne velkommen bivirkningen med det faktum at produksjonen av et antidiuretisk hormonspikes og kroppen absorberer vann mye raskere uten alle ølene. Huden din er hydrert og godt rustet til å holde lerretet i ansiktet ser glatt og pen.
her er et solid eksempel: en 40 år gammel kvinne fra Storbritannia ble omtalt I Daily Mail for de betydelige endringene hun så i hennes hudfarge etter å ha gitt opp alkohol i en måned. Rødhet og blotchiness var borte, tørre flekker hadde forsvunnet, og en glød hadde synlig tilbake til ansiktet hennes.
Dine Følelser Kan Jevne Ut
når du drikker mye, er du mer utsatt for depressive symptomer og humørsvingninger, selv om du ikke skjønner det. The Substance Abuse and Mental Health Services Administration sier det er ikke uvanlig for stordrikkere å oppleve maniske følelser, siden alkohol kan endre hjernens kjemi i det lange løp. Disse mentale bivirkningene er imidlertid ikke permanente, og når du begynner å nekte drikkene, vil du sannsynligvis se en stor forbedring i temperamentet ditt-forutsatt at du ikke går gjennom uttak fra en avhengighet.
Bilder: Comedy Central; Giphy (8)