av bidragsyter Erin Long Of Home & Grace
mine avtaler med NICU amming konsulenter vanligvis endte på denne måten:
«dette er din tredje ammet baby — du har det bra. Vi er ikke bekymret for deg»
vel, jeg ble bekymret for meg. Min sønn var to uker gammel og min brystmelk forsyning var en brøkdel av hva det var ‘ment’ å være. Jeg satte pris på amming konsulenter tillit og oppmuntring, men som ukene gikk på det ble klart noe som måtte gjøres for å sparke kroppen min i melk-making utstyr.
min sønn ble født 10 uker for tidlig, og på den tiden fikk jeg pumpet melk og donorbrystmelk gjennom et materør. Mens mitt største problem var at jeg ikke faktisk ammet ham, var jeg fast bestemt på å gjøre alt jeg kunne for å få forsyningen min til et nivå som ville opprettholde ham og tillate oss å nyte amming på lang sikt.
gjennom å jobbe med ammekonsulenter, implementere noen av mine egne undersøkelser og flittig pumpe, kunne jeg til slutt få melkeforsyningen min opp til et nivå som satte oss opp for ammesuksess.
her er hva som fungerte for meg og hva vil forhåpentligvis fungere for deg også!
Drikk, drikk og drikk litt mer
Brystmelk er flytende, så jo mer væske du tar inn, desto mer væske har kroppen din til å lage brystmelk. Mens det meste av væskeinntaket ditt skal være vann, er melkepikete laget av urter, primært fenegreek, som spesielt arbeider for å øke melkeforsyningen.
Hvile og ikke stress
det er bra at når noen foreslo at jeg får mer hvile og ikke stresser om melkeforsyningen min, forordte de det med å si: «jeg vet at dette er vanskelig, men…» fordi hvis de ikke hadde, ville jeg ha slått dem i ansiktet.
Så det er slik jeg skal si det her: jeg vet at det er vanskelig, men det beste du kan gjøre for deg selv og din baby er å hvile så mye som mulig og ikke bekymre deg. Utmattelse og angst kan sabotere melkeforsyningen din og redusere produksjonsnivået ditt, så gjør alt du kan for å ta det med ro (minst like enkelt som du kan når du har en nyfødt).
Supplement
Kosttilskudd som ølgjær, bukkehornkløver, velsignet tistel, hvitløk, anis, og spesifikke amming blander kan gi kroppen din den støtten den trenger for å få melken flyter.
hvis du drikker budeie te, du får nok bukkehornkløver slik at du ikke trenger å også supplere.
men før du tar saken i egne hender, kontakt en helsepersonell; supplering bør ikke tas lett.
Spis laktogene matvarer
Ammende mødre er sultne mamas. Heldigvis er det mat arbeid for å øke melkeforsyningen. Maten jeg fant lettest å passe inn i kostholdet mitt eller bare spise mer av var: havregryn, linfrø, sunne fettstoffer som kokosnøttolje og kokosmelk, linfrøolje, avokado, hvitløk og rå nøtter.
jeg lagde Beths kokosmelksmoothie og la til en håndfull grønnsaker og linfrøolje. Som en ekstra bonus fordi det bare tar en hånd å drikke det var lett å fylle opp noen sunne fettstoffer mens du fortsatt ammer!
Få støtte og oppmuntring
Hver ammende mor trenger en cheerleader og en mor som er utholdende om ammekampene fortjener en full jubelgruppe. Finn minst en person som vil oppmuntre deg til å fortsette å prøve og jobbe gjennom de vanskelige tider. Du må bli påminnet om hvorfor du jobber så hardt for å gi babyen din den beste maten og den mest næringsrike maten som finnes.
ikke nøl med å få profesjonell hjelp hvis du føler at du trenger det. En amming konsulent kan gi deg fantastisk innsikt og og grupper Som La Leche League kan gi deg uvurderlig støtte.
Hud-på-hud
for meg var dette den store. Fordi sønnen min var så tidlig, ble han straks revet av etter fødselen, og jeg kunne bare holde ham kort flere timer senere. HELDIGVIS NICU vi var i var ekstremt støttende av kenguru omsorg, eller hud-på-hud tid, og jeg var i stand til å holde min sønn så mye som han kunne tolerere. Da han ble eldre, var jeg i stand til å holde ham i bleen på min nakne bryst så mye jeg kunne, og jo mer jeg holdt ham jo raskere økte forsyningen min. Da jeg endelig kunne amme, sparket kroppen min helt i gir og gjorde nok melk uten ekstra støtte fra kosttilskudd eller matvarer.
Å ha babyen på brystet eller brystet sender meldinger til kroppen din, og forteller at babyen din trenger melk. Amming skaper ofte et behov for mer melk og en sunn syklus av melkeproduksjon. Og å holde babyen din på denne dyrebare og ømme måten kan hjelpe med punkt # 2.
Gi deg selv nåde
Du er ikke noe mer eller noe mindre av en mor hvis du ammer eller formel feed. Ja, bryst er best, og det er verdt å gjøre alt du kan for å amme babyen din, men det er ikke verdens ende hvis du ikke kan, enten på grunn av forsyningsproblemer eller noe annet. Kanskje å ta presset av deg selv er akkurat det du trenger.
Hvis Du ennå ikke har lest Beths innlegg, Gjør Mine Topp Ti Breastfeeding Essentials deg selv en tjeneste og les den akkurat nå. Jeg sa amen!’og’ forkynn det, søster! gjennom hele greia, spesielt Om Bamboobies – de er virkelig fantastiske.