Noe På En Pinne
Boyd foreslår at du bestiller spissede proteiner, som biff eller kylling funnet på en pupu tallerken, hvis du vil ha et proteinrikt måltid. «Mens de kan marinere kylling, svinekjøtt og biff i en sukkerholdig concoction på noen steder, «sier hun,» proteininnholdet du får fra å bestille teriyaki spyd langt oppveier de andre valgene du måtte ha.»Hvis du vil være veldig kunnskapsrik, anbefaler hun å bestille en side av stekte blandede grønnsaker (med saus på siden, selvfølgelig), slik at du ikke går glipp av friterte snacks som ofte følger med en pupu-tallerken, som eggruller og stekte wontons.
Noen andre sunne Kinesiske matideer Boyd foreslår? Reker vårruller (bare hopp over soyasausen for å kutte ned på natrium), eggdråpesuppe, hogge suey (vanligvis bare en mé av grønnsaker og protein), kylling eller rekersalat wraps og Peking duck med grønnsaker. En generell regel: Så lenge du velger grønnsaker over ris og carb-laden sider (og hold deg til stir-fries i stedet for friterte retter), bør du være i det klare.
Kinesiske takeaway retter du bør hoppe over:
det er sannsynligvis en selvfølge, men det er noen populære Kinesiske takeout elementer som vi reserverer for spesielle anledninger. Det inkluderer:
1. Eggruller: de er pakket inn i deig, stekt og servert med søt saus. Bytt for dampede vegetabilske dumplings i stedet.
2. Restauranter i nærheten av General Tso ‘ s chicken: Dessverre er en av våre go-to-bestillinger panert, stekt og belagt i en sukkerholdig saus, og det har sannsynligvis mer natrium enn du bør spise på en dag. Kung pao kylling er et lettere, mer veggie-forward alternativ som er krydret og tilfredsstillende.
3. Søt og sur svinekjøtt: navnet gir det bort, men denne parabolen er sukkerholdig og fettete. Mapo tofu, derimot, er en annen tallerken med svinekjøtt som er mer autentisk og mindre sannsynlig å fylle deg med anger.
4. Lo mein: det er i utgangspunktet pasta, så denne elskede parabolen har mange karbohydrater. Hopp over det helt for noe like deilig, men mindre kalorisk som sichuan-stil grønne bønner. (Eller hvis du absolutt må, bestille det med grønnsaker.)
5. Crab Rangoon: Disse Helt Amerikanske takeout biter er i utgangspunktet bare stekt kremost. Bytt for dampede vårruller hvis de er på menyen.