Hva er din favoritt sengetid drikke – et glass vin, en kopp skummende latte eller en rykende varm krus av masala chai? Vet du at ditt valg av drikke / drikke om natten har direkte betydning for helse og søvnmønster. Her er noen sunne alternativer å velge mellom.
Kakao: De fleste anser dette som den klassiske pre-bed-drikken. Først konsumert Av Mayaene, ble kakao tilberedt som en deilig varm drikke bestående av stekte kakaobønner, kokende vann og en klype krydder. Til i dag er det fortsatt det mest populære valget av varm drikke før sengetid rundt om i verden.
Kamille te: Hvis du ikke vil spise meieri før du sover, er den beroligende Kamillete et utmerket valg. Det hjelper deg med å roe ned, ved å slappe av nerver og berolige magen, og fremme en god, fredelig natts søvn. For best resultat, drikk en kopp usøtet Kamille te rundt 30 minutter før sengetid.
Varm melk: Hvis du har blitt fortalt siden barndommen å drikke et glass varm melk før sengetid, er det en god vitenskapelig grunn bak den. Aminosyren tryptofan i melk hjelper kroppen til å produsere hormonene den trenger for en rolig natts søvn. Dessuten er melk også rik på kalsium og er en god kilde til protein. Ikke rart at det fortsatt er en av de enkleste, men beste varme drikkene før sengetid.
Peppermynte te: Akkurat Som Kamille te, Peppermynte te er en annen type urtete som naturlig hjelper nød kroppen. Hvis du har en eksamen eller jobbintervju neste dag, anbefales det å ta en kopp med denne deilige og forfriskende urtete-det vil berolige magen, redusere kvalme og lindre angst!
Varm sjokolade: ofte forvekslet med kakao, varm sjokolade, tradisjonelt, er en drikk som er tykkere, kremere i konsistens, da den inneholder kakaosmør samt kakaopulver. Et rikere alternativ til kakao, varm sjokolade er vanligvis tilberedt med melk (i motsetning til kakao, som er laget med varmt vann) og er et godt alternativ for barn.