33 Keto Kokosmelk Smoothie Oppskrifter I En Rekke Stiler Og Smaker

Del dette med venner!

du vil ofte finne kokosmelk omtalt i keto oppskrifter. Den plantebaserte melken er et sunt valg, en som er naturlig lav i karbohydrater. Du trenger ikke å være på en veganer eller et meieri diett heller. Kokosmelk er fortsatt en nyttig ingrediens, selv om du drikker kumelk regelmessig.

Smoothies er en fantastisk Måte å dra nytte av kokosmelk. De er også perfekte for en keto diett. De kan være en god måte å øke næringsinntaket og få ekstra protein i kostholdet ditt. Denne ideen er perfekt for vekttap og for helse.

keto kokosmelk smoothie oppskrifter i dette innlegget inkluderer en rekke forskjellige stiler og smaker. De kommer fra noen av de mest fantastiske keto forfatterne online. Ta en titt for å finne noen nye drinker og masse inspirasjon.

Keto Kokosmelk Smoothie Oppskrifter

PS. Kokos elskere kan også sjekke ut vår liste over kokos smoothies. Disse har en tendens til å markere smaken av kokos mye sterkere.

PPS. Hvis du vil ha mer variasjon, kan du alltid prøve mandelmelk smoothies. Mesteparten av tiden vil du kunne bytte melk til kokosmelk uten å endre smoothie for mye.

Avokadosmoothie Med Kokosmelk, Ingefær Og Gurkemeie

jeg elsker kombinasjonen av ingredienser i denne oppskriften fra lowcarbmaven.com. både ingefær og gurkemeie har vært knyttet til helsemessige fordeler, inkludert evnen til å redusere betennelse.

du har også kokosmelk og avokado som kilder til sunne fettstoffer. Smoothie er ikke bare bra for deg – det vil smake fantastisk også.

Smoothie Med Key Lime Pie

Key lime i en smoothie-høres ikke det bare fantastisk ut – Denne oppskriften kommer fra tessadomesticdiva.com og det er like bra som navnet antyder.

det er også en spesielt sunn smoothie, som inneholder en rekke fordelaktige ingredienser og 12 gram protein per porsjon. Dette gjør den ideell som et måltidserstatningsalternativ.

Keto Bær Smoothie

Bær inneholder sukker, men en bær smoothie som dette er fortsatt fullt mulig på en keto diett. Aaron vert denne oppskriften over på fatforweightloss.com.au og han viser hvor godt bær kan fungere i en keto smoothie.

En av de beste tingene med det er at oppskriften er enkel. Du trenger bare fire ingredienser. Smoothien kan til og med lages uten melk.

Frokost Keto Smoothie

denne vegan smoothie oppskriften kommer fra brokefoodies.com. Det er et imponerende valg, med 38 gram fett per porsjon, sammen med åtte gram protein. Sjokolade smaken av smoothie ville gjøre det til et perfekt valg for kresen eaters (eller chocoholics!).

Mynte Sjokolade Chip Smoothie

denne smoothien, fra ketointhecity.com, tilbyr en fantastisk smak kombinasjon for deg å prøve. Sjokolade og mynte fungerer alltid godt sammen, og ingrediensene er enda bedre i en smoothie.

den eneste begrensningen Er At Jen ikke klart gir næringsinformasjonen til drikken. Du må beregne dette selv.

Blåbær Avokado Ketogen Smoothie

det er mange blåbær avokado smoothies der ute, men dette er en av de få som viser avokado i den ferdige smoothie farge. Denne stilen bør også bety at avokado smaken er mer merkbar enn du kanskje forventer.

med seks gram netto karbohydrater, er denne oppskriften virkelig et perfekt keto valg. Du finner alle detaljene på nettstedet primaledgehealth.com.

Frossen Keto Bær Shake

denne smoothien ser ut som en guilty pleasure, men det er faktisk et sunt og velsmakende valg. Oppskriften kommer fra ketodietapp.com og krever bare en håndfull ingredienser. Martina fremhever også noen få tillegg som du kan bruke hvis du vil.

Kanel Sjokolade Frokost Smoothie

jeg elsker måten denne oppskriften er mer enn bare en sjokolade smoothie. Inkluderingen av kanel bringer den til neste nivå, og skaper en drink som ville være ideell når som helst på dagen.

oppskriften kommer fra paleoflourish.com og det er lett å følge med. Du kan også skrive ut oppskriften, hvis du vil.

Gurkemeie Keto Smoothie

Gurkemeie er en kraftig anti-inflammatorisk ingrediens, Men Det kan være litt vanskelig å spise regelmessig. En oppskrift som denne gurkemeie smoothie, fra ieatketo.com, er den perfekte måten å dra nytte av gurkemeie.

du vil sannsynligvis oppdage at du raskt vokser for å nyte smaken av gurkemeie. Oppskriften gir også detaljer om måter å endre smoothie for å skape en enda mer interessant smakbalanse.

Chai Gresskar Keto Smoothie

Chai og gresskar er begge populære smaker i seg selv, så hvorfor ikke kombinere dem? Det Er nettopp Det Leanne fra healthfulpursit.com gjør i denne oppskriften.

det er en fantastisk ide, da du får en smoothie som smaker veldig annerledes enn vanlige alternativer. Det er perfekt for alle som liker å eksperimentere eller blir litt lei av sjokolade smoothies.

Jordbær Avokado Smoothie

selv om smaken kombinasjonen av denne smoothie er ikke radikal, det trenger ikke å være enten. Lisa (fra lowcarbyum.com) tar full nytte av ingrediensene, og sørger for at den ferdige smoothien smaker godt.

Det er enda en video for alle som foretrekker å få instruksjoner på den måten.

Jordbær Salvie Smoothie

Amanda fra wickedstuffed.com tilbyr denne strawberry sage smoothie for deg å prøve ut. Inkluderingen av salvie gir smoothie en uvanlig smak, en som du ikke finner andre steder.

På en sidenote er denne spesielle oppskriften best betraktet som en matbit, i stedet for en måltidserstatningshake. I motsetning til noen av de andre smoothies på denne listen, inneholder denne bare to gram protein per porsjon.

Smoothie Med Agurk Spinat

her er en grønn smoothie oppskrift som du kan prøve, som er omtalt på ruled.me den mest uvanlige delen er inkluderingen av agurk.

Dette er ikke et vanlig tillegg i grønne smoothies, men det burde nok være. Agurken bidrar til å gjøre shaken forfriskende og tar noe av fokuset bort fra spinat.

Smoothie Med Key Lime Pie

selv om denne smoothien er grønn i fargen, er den en helt annen stil enn det forrige eksemplet. Som navnet antyder, er dette en key lime smoothie, som gir deg en levende smakende drink som ikke er vanskelig å lage.

en interessant funksjon er søtningsmidlet. Du kan velge hva søtningsmiddel du liker. Denne typen allsidighet er fin, noe som gir deg muligheten til å velge hva du har for hånden. Oppskriften selv kommer fra cookeatpaleo.com, så du kan finne alle detaljene der.

Keto Avokado Matcha Smoothie

Snakker av grønne smoothies, her er en annen stil igjen. Denne er avhengig av matcha som hovedbestanddel, mens avokado bidrar til å skape en kremaktig tekstur. Oppskriften kommer fra grassfedgirl.com.

det er verdt å sjekke ut om du vil ha en sunn drink, da det er noen interessante ingrediensvalg i blandingen. Denne ferdige smoothien er til og med ganske høy i protein, noe som gjør den relevant som et måltidserstatningsalternativ.

Sjokolade Avokado Riste

hvis du vil ha noe mer dekadent, sjekk ut denne shake Fra Beth på tasty-yummies.com. den ferdige drikken ser helt fantastisk ut.

Det er også overraskende sunt, med ulike fordelaktige ingredienser. Du kan velge hvilket søtningsmiddel du inkluderer Og Beth viser en rekke alternativer.

den ene begrensningen er at du selv må beregne næringsdetaljene. Dette synes å fordi det finnes ulike alternativer for hvilke ingredienser du bruker. Carb innholdet kan også endres avhengig av bestemte produkter som du ender opp med å velge.

Avokado Jordbær Keto Smoothie

Thom fra guygoneketo.com fremhever denne enkle smoothien som du kan prøve. Det er en ganske kraftig oppskrift også fordi du kan erstatte mange av ingrediensene for å møte dine egne preferanser. Selvfølgelig, smoothie ser fantastisk som – er også.

Berry-Avokado Smoothie

denne smoothien, fra styleblueprint.com, har en annen smakskombinasjon igjen. Det er avhengig av bær og avokado, som kombinerer overraskende godt.

smoothien blir grønn, i stedet for å ta på fargen fra bærene. Dette antyder at drikken vil ha en mer nyansert bærsmak, noe som ikke er en dårlig ting i det hele tatt.

Hibiscus Bær Smoothie

Hibiskus er ikke en vanlig ingrediens i matlaging eller i smoothies. Denne oppskriften fra tastefulketo.com bruker hibiskuste til å skape en interessant drink.

smoothien inneholder også frosne bær, så ikke bekymre deg hvis du er usikker på hibiskusen. Mer enn noe annet bidrar ingrediensen til å legge til en kompleksitet i smaken.

Frodig Keto Sjokolade Milkshake

denne sjokoladeshaken er en rik og ukomplisert oppskrift å prøve. Den kommer fra nettstedet ketofirst.com den er populær blant leserne. Sara inneholder informasjon om en rekke ekstra ingredienser som du kan velge å skape en enda bedre smak og ernæringsprofil.

Solsikkesmør Og Kakaosmoothie

denne smoothie kommer Fra Mellissa på ibreatheimhungry.com. valget av smaker gjør denne oppskriften litt annerledes enn normalt. Balansen av ingredienser er også interessant.

I Motsetning til mange andre oppskrifter inneholder denne smoothien bare litt kakaopulver. Denne beslutningen betyr at smaker fra kokosmelk og solsikkefrøsmør skinner gjennom mye mer.

Kokos Vanilje Bønne Ristet Hibiscus Iced Tea Latte

Snakker av uvanlige smaker, hva med denne smoothie oppskrift? Det er fra tasty-yummies.com og inkluderer vanilje, kokos og hibiskuste.

te gjør bunnen av smoothie og du ender opp med noe som er ganske lik en iste. Kaller det en smoothie kan virke som litt av en strekning, men du vil få en ganske typisk smoothie hvis du blandet isen i stedet for å helle drikke over is.

dessuten, hvem sier at smoothies alltid må være de samme?

Skuddsikker Frokost Sjokolade Milkshake

denne smoothien er designet med frokost i tankene. Den kommer fra nettstedet gnom-gnom.com den er helt melkefri.

Å Kalle oppskriften En Bulletproof milkshake er en referanse til Bulletproof kaffe, som mange keto dieters drikker først om morgenen. To viktige ingredienser i kaffen er smør / ghee og MCT olje.

Merkelig nok inneholder denne smoothien BARE MCT-olje som en valgfri ingrediens og har ikke smør eller ghee i det hele tatt. Likevel bør det smake fantastisk.

Kokosnøtt Shake

her er en smoothie som fremhever smaken av kokos, i stedet for å prøve å skjule det. Oppskriften kommer fra tastefulketo.com og inneholder informasjon om ulike tilsatte smaksingredienser som du kan bruke.

shaken er en av de få som bruker en kombinasjon av mandelmelk og kokosmelk. Dette kan være frustrerende hvis du bare holder kokosmelk i huset. Likevel kan kombinere de to typer melk skape en interessant balanse mellom smaker.

Kokos Kakao Macadamia Smoothie

denne oppskriften fra djfoodie.com og det gir en annen interessant kombinasjon av smaker. Denne gangen er hovedingrediensene macadamia nøtter og kakaopulver, sammen med kokosmelk.

mengdene av hver ingrediens betyr at du får en fin balanse mellom smaker, i stedet for kakao overveldende de andre.

smoothien inneholder rundt åtte netto gram karbohydrater. Det er ganske bra for hvor stort det er. Smoothie oppskrifter har ofte mye mindre serveringsstørrelser.

Kanel Kokos Smoothie

jeg elsker at denne oppskriften kommer fra et nettsted som heter sarcasticparent.com. Det er et morsomt nettstednavn, Og Karens skrivestil er en glede å lese også.

hennes oppskrift har en sterk kokosnøtt smak som suppleres av kanel. Kombinasjonen av smaker ville være perfekt for alle som elsker kokos.

Japansk Stil Jordbær Melk Smoothie

denne oppskriften fokuserer på ideen Om Japansk stil jordbær melk. Begrepet refererer til smaken som du finner I Japan.

som innlegget fremhever, har den versjonen av jordbærmelk en mildere smak, en som kan smake litt mer som jordbær enn noen av variasjonene her. Smoothie er lett å forberede, da det bare krever fire ingredienser.

du ender opp med en drink som har rundt tre netto gram karbohydrater, noe som gjør dette til en god smoothie for en matbit. De fulle detaljene finner du på lowcarbinbasian.com.

Fem Minutters Mokka Smoothie

Mocha Er alltid en populær smoothie smak. Mokka smoothies er en fin måte å få kaffe hit sammen med frokost første om morgenen.

denne versjonen kommer fra simplysohealthy.com. Det er en av de uvanlige oppskrifter som kombinerer kokosmelk og mandelmelk.

proteininnholdet er ikke veldig høyt, så dette ville ikke være et godt måltid erstatning valg. Likevel kan shake være et morsomt tillegg til frokosten din eller kanskje en matbit om dagen.

Sitron Kokos Smoothie

denne smoothie kommer Fra Tamar på triholisticnutrition.com. sitron og kokosnøtt betyr at oppskriften har en uvanlig kombinasjon av smaker.

som bildet illustrerer, bruker smoothien også spinat. Dette gir den en kraftig ernæring hit, som gjør noen av de andre ingrediensene.

den eneste begrensningen er at det ikke er noen næringsdetaljer som følger med oppskriften. Dette er ikke så ille, men det er best å beregne karbohydrater selv når informasjonen er inkludert.

Smoothie Bolle Med Blåbær, Marine Collagen Og MCTs

her er en av de mest uvanlige og vakre smoothies som du noensinne vil se. Den kommer fra nettstedet naturalforce.com og inneholder en rekke interessante ingredienser.

MCTs og marine collagen er begge inkludert som måter å forbedre helsen din på. Andre ingredienser gir ekstra ernæring eller legger til den generelle smaken.

mens stilen ser fantastisk ut, vil du kanskje dobbeltsjekke næringsdetaljene selv. Nettstedet kaller dette en keto smoothie og sier også at den har 20 gram netto karbohydrater (som absolutt ikke er keto vennlig!).

at karbontallet virker høyt for ingrediensene som brukes, så det kan være unøyaktig.

Karamell Og Peanøttsmør Shake

kombinasjonen av karamell og peanøttsmør er et uvanlig valg, men det ser ut til å fungere godt i denne smoothien fra havebutterwilltravel.com. oppskriften er en overraskende enkel å lage og bruker ikke mange ingredienser i det hele tatt.

mens den ferdige drikken inneholder rundt ni netto gram karbohydrater per porsjon, får du også nesten 45 gram fett og 20 gram protein for den samme serveringen.

dette gjør shake til et godt valg for måltidserstatning. Du kan også bare ha en halv servering hvis karbinnholdet er for høyt.

Sjokolade Lav Carb Smoothie

jeg elsker smaken av denne lavkarbo smoothien. Dette er akkurat hvordan smoothies skal være, uansett om du er på keto dietten eller ikke.

den underliggende oppskriften kommer Fra Sara på liveeatlearn.com. det er en fantastisk oppskrift for alle som elsker sjokolade.

du får også velge hvilken type nøttesmør du bruker og søtningsmiddelet. Dette gir deg litt fleksibilitet til å gjøre smoothien din egen.

Keto Kokos Smoothie

Dette er en annen oppskrift som velger å markere smaken av kokos. Den kommer fra nettstedet vigoritout.com.

Allies innlegg på nettstedet snakker om hvorfor denne stilen av smoothie er så viktig når du er på keto diett. Denne typen informasjon kan ofte være nyttig, spesielt hvis du ikke har fulgt dietten lenge.