høytiden er den mest stressende tiden på året. Fra reiseplaner til å plukke ut de perfekte gaver, kan stress hoper seg opp ganske raskt. I tillegg til å senke immunforsvaret, har stress en negativ effekt på flere kroppsfunksjoner, inkludert:
Stress og mensen.
Stress kan ha en innvirkning på mensen. Det kan gjøre det uregelmessig eller til og med føre til at det midlertidig stopper. Når stress er redusert ned til et håndterbart nivå, bør regulariteten av perioden tilbake.
Stress og fruktbarhet.
hvis du lider av kronisk stress, kan det påvirke fruktbarheten din. Det kan forstyrre andre kjertler i det endokrine systemet fra å produsere hormonene for å sende signalet til eggstokkene for å frigjøre et egg hver måned. I tillegg er stressede damer som gjennomgår IVF-behandlinger mindre vellykkede enn de som ikke er stressa.
Stress og PH-balanse.
pH-balansen din er følsom og kan lett kastes av stress. Forstyrrelsen av det kan forårsake forhold som en gjærinfeksjon som kommer med ubehagelige symptomer som kløe og krever behandling. pH-ubalanse kan også forårsake bakteriell vaginose, en vaginal infeksjon som krever at antibiotika løses.
Selv om det er en del av hverdagen, ikke la stress stresse deg ut. Det er noen ting du kan gjøre for å redusere det. Det første er å gjenkjenne når du opplever det. Når du er klar over hva som skjer med kroppen din, er det lettere å svare på det på en sunnere måte.
Vær Også oppmerksom på pusten din. Dessverre, De Fleste Amerikanere er grunne breathers. Praksis å ta dype åndedrag i løpet av dagen, spesielt når du føler deg overveldet. Det vil bidra til å formidle stresset ditt.