Hver gang Jeg går inn på dermatologens kontor, kan jeg ikke unngå å stirre i ærefrykt på legen min hud. Jo, vi vet at vi trenger å vaske ansiktene våre og fukte daglig, men det ser ut til at dermatologer har alle de best bevarte hemmelighetene for å fjerne og glødende hud. Vi kan bare lære så mye av å lese magasiner Og skimming Pinterest boards, men dermatologer lever og puster i verden av hudpleie, så klart de vet hva de gjør bedre enn noen andre.
» når vi blir eldre, begynner hastigheten som hudcellene våre vender om, å senke, slik at huden ser kjedelig ut, sier dermatologen Heather D. Rogers, MD Til Mas over e-post. «Det er tre viktige skritt for å holde huden ser bra ut i alle aldre: beskytt huden mot solen, gi huden din næringsstoffer for å forbedre hudomsetningen, og bruk produkter som forsiktig fjerner det øverste laget av død hud som skur mindre raskt fordi hudomsetningen har bremset.»
Med disse punktene i tankene, vil du sørge for at du tar hensyn til huden din så tett som dermatologer gjør. Hvis du vil vite hva de beste hudekspertene gjør for å holde huden perfekt, husk disse 10 tipsene fra dermatologer om hvordan du oppnår jevn og glødende hud.
Bruk En Rengjøringsbørste
«jeg er en stor fan Av Clarisonics,» sier hudlege Rebecca Kazin, MD via e-post. «Hvis du ikke har super følsom hud og elsker den dype rene følelsen, er de fine å bruke hver dag. Rensing børster gi huden en mini-massasje, noe som gir den mildeste microdermabrasion og hjelpe produkter å trenge bedre etter rens. Hvis du har veldig sensitiv hud, skyll lett, eller har rosacea, prøver du å bruke den annenhver dag og bruker det mykeste børstetilbehøret som er tilgjengelig.»
Bruk Medisinerte Kluter Etter Trening
Ikke la treningsøktene dine ødelegge huden din. «Jeg anbefaler medisinerte kluter for post-trening,» sier Kazin. «Det er over disk versjoner med salisylsyre og reseptbelagte versjoner Med Clindamycin, et antibiotikum som kan brukes lokalt bekjempe bakterier og akne.»
Begrens Eksfolieringen Din
Exfoliating ofte kan virke som det ville hjelpe rense huden din, men du må sørge for at du ikke over-gjør det. «Skrubbing huden din skader det,» sier Rogers. «Tenk på det som å bruke en stålbørste til å vaske bilen din. Ja, det blir av fuglen poo, men det kan også ta av mye nødvendig maling. Bruk i stedet små mengder retinoider, glykolsyre eller salisylsyre for å fjerne døde hudceller.»
Legg Til En Antioksidant
«Antioxidant serum med vitamin C og vitamin e beskytter huden mot fotografering og forbedrer effektiviteten av solkrem,» Sier Rogers. «Antioksidanter nøytraliserer frie radikaler skapt av solen, og forhindrer nedbrytning av kollagen og misfarging. Antioksidanter i velformulerte serum trenger bedre inn i huden enn ingredienser i tykkere produkter som ansikts kremer.»
Bruk Solkrem Hver Eneste Dag
Du tror kanskje du er god til å gå ved å bare sette på solkrem når det er på tide å gå til stranden eller bassenget, men du bør nok tenke igjen. Solkrem er nødvendig hver eneste dag. «Over en 4,5 års periode hadde folk som brukte SPF 15 eller høyere solkrem daglig 24 prosent mindre hudalder enn de som ikke gjorde det,» Sier Rogers.
Bruk Retinoid Før Sengetid
«Retinoid forbedrer kurs rynke, øke kollagen syntese, reduserer kollagen sammenbrudd, og forbedrer hudens tekstur og misfarging,» Sier Rogers. «Det øker også celleomsetningen som er måten noen mennesker er irritert av det, så start sakte på bare to ganger i uken.»
Ta Kjøligere Dusjer
«Lange varme bad og dusjer føles bra, men er ikke bra for huden din,» sier Rogers. «Det varme vannet varmer opp hudens beskyttende oljer, noe som gjør det lettere å fjerne med vann og såpe. Når det er borte, er huden mindre i stand til å beskytte seg selv, og etter hvert som dusjen fortsetter, slipper mer og mer av fuktigheten i huden din, noe som fører til tørr og deretter kløende hud. Hvis det må være varmt, gjør det raskt eller skru ned temp.»
Vask Alltid Før Sengetid
vi blir trette og lat om natten, men å vaske før sengetid er en nødvendighet, og dermatologer hopper aldri over dette trinnet, uansett hvor utmattet de er. «Du vil få dagens smuss av ansiktet ditt før sengetid-sminke, olje, luftforurensning – for å redusere risikoen for hudirritasjon og akneutbrudd,» sier Rogers. «Det er også det første trinnet i å hjelpe hudcellene i deres innsats for å reversere dagens skade.»
Unngå Høyglykemiske Matvarer
«høy glykemisk indeks matvarer kan bidra til akne,» sier hudlege Dr. Soheil Simzar Av Ava MD. «Prøv å kutte ned på korn, poteter, meloner og andre matvarer som spiser insulinnivåene dine.»
Gjør Små Endringer
«hvis din hudpleie diett ikke gir deg resultatene du ønsker, bare endre ett produkt om gangen,» sier Kazin. «Ellers kan du få en reaksjon, og hvis du bruker fem nye produkter samtidig, har du ingen anelse om hva som forårsaket det. Bruk et nytt produkt i minst fire uker før du legger til en ny i rutinen.»
Ta deg tid til å ta vare på huden din kan gjøre en stor forskjell, men alles hud er annerledes, så se en hudlege hvis du har noen vedvarende problemer.
Bilder: nelen.ru, faithie / Fotolia; (9)