PAR STEVE KRAH
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Clayton Richard n’était pas satisfait du statu quo.
Le lanceur gaucher professionnel n’était pas disposé à s’installer.
Alors quand le Lafayette, Ind., natif est devenu agent libre après la saison 2019 de la Ligue majeure de baseball, il a décidé qu’une transformation était en ordre après avoir participé à 275 matchs de la MLB (210 en tant que partant) depuis 2008.
L’ancien Indiana Mr. Baseball (il était Indiana Mr. Football, aussi) a cherché un moyen de retravailler sa mécanique.
» Ma performance ne correspondait pas à ce que je désire être « , explique Richard, qui a présenté une fiche de 1-5 avec une moyenne de points mérités de 5,96 en 10 départs avec les Blue Jays de Toronto 2019 et a été libéré en septembre. 12 (son 36e anniversaire). » J’ai décidé d’apporter un changement tangible pour améliorer la production.
« Ça se passe très bien. J’en suis vraiment content. »
Un joueur de 6 pieds 5 pouces et 235 livres, Richard a participé avec l’équipe américaine à la Conférence Mondiale de Baseball Softball Premier 12 – une qualification olympique tenue en novembre. 2-17 à Jalisco, Mexique.
Il n’était pas dans un camp d’entraînement de printemps lorsque la pandémie de COVID-19 a mis fin au baseball en direct.
Le southpaw s’est rendu au quartier général de Driveline Baseball à Kent, Washington., pour commencer son processus de transformation. Il a labellisé Projet informatique 2020. Son voyage a été exploré par David Laurila pour Fangraphs en avril.
Il établit un plan d’action et revient à Lafayette et commence à le mettre en œuvre. Il a construit une grange à côté de sa maison et y va tous les matins.
« Je jette pas mal dans un filet, ce qui n’est pas le plus amusant », dit Richard. » Mais le filet ne ment jamais. Il vous montre exactement où est allé le ballon.
« Un bon receveur peut manipuler des lancers. »
Le lanceur a également écrit son plan, en exposant minutieusement les détails.
» Avant que le monde du baseball ne s’arrête, on me demandait souvent » Qu’est-ce que tu fais maintenant? »par les amis et la famille », écrit Richard dans l’introduction du projet. « Bien que la question soit assez simple, honnêtement, je ne me sentais pas assez à l’aise pour me plonger exactement dans ce que je faisais de mon temps – principalement en raison du fait que je ne pensais pas que la majorité des gens se souciaient vraiment de mon axe de rotation cette semaine-là.
« Comme la plupart des lanceurs d’agents libres non signés dans le baseball professionnel, il est beaucoup plus facile de déclarer: « il suffit de lancer tous les jours et d’attendre la bonne occasion.’
« La réalité est que j’ai fait beaucoup plus que simplement lancer quelques balles de baseball tous les jours. J’ai profité des derniers mois pour apporter des changements importants cette saison morte. L’efficacité de mon répertoire de lanceurs avait changé pour le pire au cours des deux dernières saisons.
« Sur cette base, je pourrais choisir de continuer sur la même voie, dans le but d’exécuter des lancers à un taux plus élevé, mais probablement d’être relégué à un rôle d’enclos des releveurs de la LHP, ou de changer la façon dont mes lancers se profilaient en RHH dans le but de niveler les divisions du peloton pour de plus longues sorties.
« J’ai honnêtement débattu plusieurs fois du choix – ma femme en a probablement eu marre de me le demander ou de me parler. En fin de compte, je suis venu avec un plan pour réorganiser mon arsenal pour revenir à temps en tant que lanceur partant, le rôle que j’ai travaillé pour devenir depuis le premier lancer dans mon jardin avec mon père accroupi derrière la plaque et ma mère debout dans la boîte. »
Clayton est l’aîné des trois enfants de Barry et Cindy Richard devant les filles Casey (Davenport) et Taylor (Bumgarner). Barry est un agent de police à la retraite de Lafayette et a été shérif du comté de Tippecanoe et directeur exécutif du club de filles Lyn Trece Boys & du comté de Tippecanoe. Cindy a travaillé avec des adolescents en difficulté.
La plupart des œuvres caritatives de Richard dans le baseball ont été centrées sur les jeunes à risque. Lui et sa femme ont travaillé avec les clubs Lyn Trece BGC et and à San Diego.
» Nous ne jouons au baseball que si longtemps « , explique Richard. » L’impact en dehors du terrain dure vraiment. »
Richard a été le nominé des Padres pour le Prix Heart & Hustle (remis annuellement par l’Association des anciens joueurs de la Ligue majeure de baseball à un joueur actuel qui non seulement excelle non seulement sur le terrain, mais qui « incarne le mieux les valeurs, les esprits et les traditions du baseball ») et le Prix Marvin Miller de l’homme de l’année (remis annuellement à un joueur de la Ligue majeure de baseball « dont la performance sur le terrain et les contributions à sa communauté inspirent les autres à des niveaux de réussite plus élevés »).
« Être honoré avec ce genre de choses est vraiment humiliant », dit Richard. « Cela montre ce qui est vraiment important dans la vie. »
Diplômé en 2003 de la McCutcheon High School de Lafayette, Clayton a joué au football pour l’entraîneur-chef des Mavericks, Kevin O’Shea, au basket-ball pour Rick Peckinpaugh et au baseball pour Jake Burton, membre du temple de la renommée de l’Indiana High School Baseball Coaches Association.
Qu’est-ce qui colle avec Richard à propos de Burton?
« Sa discipline et l’organisation des activités d’équipe », dit Richard. « Ces deux choses qu’il a faites à un si haut niveau.
« Il a enseigné à tant de jeunes hommes la valeur d’être à l’heure et de travailler dur. Nous étions toujours occupés. Il n’y avait jamais le temps de rester debout. Il y avait toujours quelque chose que tu pouvais faire. »
Richard s’est lié à cela. Il a grandi dans un foyer qui mettait l’accent sur la discipline.
» C’était un attribut qui était prêché et suivi « , dit Richard. « Nous nous assurerions d’être à l’heure, en disant oui. Ce sont ces petits détails sur la façon dont vous vous êtes porté qui ont fait une grande différence.
« Ce sont des choses que nous essayons d’enseigner à nos enfants maintenant. »
Clayton et Ashley Richard ont trois enfants : les fils Cashton (7 ans), Cannon (6 ans) et la fille Kile (3 ans).
Récemment, la famille est allée dans un champ local.
» C’est le moment d’être ensemble et de jouer au baseball « , dit Richard.
Bien qu’il n’y ait peut-être pas de baseball organisé pour les jeunes cet été en raison de la pandémie, Richard s’attend à ce qu’il y ait des sports pour eux à l’automne.
« Peut-être du flag football ou du soccer? », dit Richard. « Nous gardons les sports dans leur propre saison pour qu’ils ne s’épuisent pas. Nous ne voulons pas qu’ils pratiquent un seul sport toute l’année. »
D’après sa propre expérience et en discutant avec des athlètes d’élite, Richard croit en la participation à plusieurs sports pour une expérience complète.
» Il y a l’avantage concurrentiel de toujours être en personne », explique Richard. » Il y a l’avantage social d’avoir des coéquipiers. »
Le basket-ball enseigne l’agilité et le conditionnement. Le football donne la possibilité d’interagir avec les autres et d’être un leader.
Les Richards ont fait de l’apprentissage en ligne avec des enfants. Mais c’est quelque chose qu’ils ont fait avant la quarantaine pandémique. L’école à la maison a été faite en raison d’une résidence incohérente, un sous-produit du baseball professionnel.
Richard dit que scolariser les enfants à la maison a ses avantages.
« Cela coupe tout le temps stagnant et nous passons plus de temps de qualité avec eux », explique Richard. « Les détails que vous instillez dans leur éducation sont pris en charge. »
Clayton Richard et Ashley Buckingham se sont rencontrés à l’Université du Michigan, où il était un quart-arrière de football et un lanceur de baseball de style professionnel et elle était bloquante moyenne dans l’équipe de volleyball. Elle s’est préparée au lycée Center Grove à Greenwood, dans l’Indiana.
Quand le baseball est-il devenu le sport principal de Clayton?
» Sept. 12, 2004, » dit Richard, qui était alors un étudiant de première année redshirt. » C’était le lendemain de la défaite 28-20 du Michigan contre Notre Dame. Le sophomore Chad Henne a été maintenu au poste de quart-arrière pour ce match et aller de l’avant. » J’ai vu l’écriture sur le mur. Je savais que ma carrière de footballeur au Michigan touchait probablement à sa fin. »
Peu après le Rose Bowl, Richard est allé à l’équipe de baseball. Il est apparu dans 21 matchs et a été 0-1 avec cinq arrêts et une moyenne de 2,43. Il est sélectionné au huitième tour de la Draft 2005 de la Ligue Majeure de Baseball par les White Sox de Chicago.- l’éclaireur Mike Shirley.
Richard a fait ses débuts dans la grande ligue avec les White Sox en 2008 à l’âge de 24 ans. Il a été cédé aux Padres de San Diego à la date limite des échanges en 2009. Il a élu agent libre après la saison 2013.
Il a subi une chirurgie du syndrome de la sortie thoracique en février 2014 et a lancé dans les mineures avec les organisations des Diamondbacks de l’Arizona et des Pirates de Pittsburgh cette année-là.
Richard a été échangé aux Cubs de Chicago et est retourné au monticule de la grande ligue en 2015. Il est retourné aux Padres en août 2016 et est resté avec eux jusqu’à ce qu’il soit désigné pour une affectation en décembre 2018. Le même mois, Richard est échangé aux Blue Jays.
Pour sa carrière, il présente une fiche de 69-84 avec une moyenne de 4,51 et 824 retraits sur des prises en 1 284 manches 2/3.
Richard a été décrit comme un pichet de contact.
» Vous n’avez jamais voulu que des gars frappent la balle « , explique Richard. « Un contact faible sur contact au sol est une très bonne chose.
« Les gars qui ont généralement un taux de rotation plus faible ont tendance à couler la balle. Cela crée plus de contacts précoces et plus de sorties précoces avec des balles au sol. »
Alors qu’il commençait sérieusement le « Projet 2020 », Richard a rencontré Kyle Boddy, fondateur et propriétaire de Driveline, et a commencé à travailler avec Dean Jackson, responsable de la formation en ligne.
Plus de 2020 Projet:
« J’ai besoin d’utiliser mon passé comme boussole pour mon avenir. Je suis trop évolué dans ma carrière pour penser que ce que j’ai fait n’a pas d’importance tout en cherchant à m’améliorer.
» Mon passé : J’ai d’abord appris à lancer un ballon de football.
« Pourquoi c’est important: Si je souhaite apporter des changements fondamentaux à ma livraison, je dois être prêt à changer complètement, car la base de mon processus de lancer a été construite autour du lancer d’un ballon de football.
« J’ai dû effectuer des compensations de bras, de corps et mécaniques à mi-carrière en raison du syndrome de la sortie thoracique. (TOS: la compression du plexus brachial qui est l’autoroute des nerfs, des artères et / ou des veines qui contrôle et alimente le bras. En moi, cela s’est manifesté par une douleur drastique dans l’épaule antérieure).
« Pourquoi c’est important: Je dois savoir pourquoi j’ai commencé à faire des choses « étranges » en lançant une balle de baseball et comprendre qu’il sera difficile de donner un coup de pied à ces vieilles habitudes.
« J’ai effectué des compensations supplémentaires en 2018 pour surmonter des problèmes de genou.
« Pourquoi c’est important: Pour la même raison que les CGU. Mon corps avait compensé pour couvrir les inefficacités, et j’ai dû me recycler pour revenir à mon ancien moi.
« La combinaison de ces trois facteurs athlétiques m’a laissé une livraison non athlétique et pas trop efficace, alors j’ai essayé de jeter l’ancienne livraison par la fenêtre.
« Se débarrasser de cette ancienne livraison a été un peu comme sortir de l’eau d’un pneu. Vous pouvez le voir. Tu n’en veux pas là. Pourtant, vous êtes obligé de continuer à retourner ce pneu encore et encore car seule une petite partie sort à chaque retournement.
« La partie la plus facile pour moi a été de m’auto-évaluer en identifiant les emplacements et les zones qui devaient être améliorés par rapport à mon passé. L’information était malheureusement assez claire pour moi que peu de mon arsenal était efficace contre RHH autre que mon curseur. La pire partie de l’auto-évaluation était que le curseur était largement inefficace la saison dernière également pour de nombreuses raisons.
« Ce que j’ai également constaté, c’est que mon plomb au fond de la zone – mon pain et mon beurre qui généraient des balles au sol — était passé d’une option viable à une option qui générait des résultats de moins en moins favorables.
« Mon changement s’était également fondu dans une hauteur qui reflétait trop étroitement les métriques pas si grandes de mon plomb. Mon étude analytique a montré que ma capacité à couper et à faire tourner la balle était également compromise, en raison de la fente du bras inférieur et de l’angle de dégagement qui avaient été une approche efficace et physiquement nécessaire quelques saisons auparavant.
« Il y a quelques années, après une autre brève auto-évaluation, je suis passé de l’autre côté du caoutchouc, j’ai passé l’intersaison à essayer de manipuler le changement et à réintroduire une balle rapide coupée dans mon mix.
« À mon œil nu, ceux-ci fonctionnaient très bien et je suintais de confiance. Le vol de balle suggérait qu’ils étaient bons, que les partenaires de capture les adoraient et que des attrapeurs étaient à bord. Tout était lisse et positif jusqu’à ce qu’un RHH entre dans la boîte et prenne des balançoires sur les terrains.
« En cette intersaison, je me suis fixé comme objectif de lever l’angle de mon bras pour créer une meilleure balle rapide à quatre coutures par rapport à RHH. Cet ajustement changerait mon angle d’approche, mon profil de mouvement et ma vitesse. Le nouvel angle me permettrait également de différencier plus efficacement mon hors-vitesse du FB.
« J’avais l’impression d’avoir une bonne idée de ce que je voulais accomplir, mais je ne voulais pas perdre l’occasion de consulter des spécialistes dans ce domaine du tangage.
» L’année dernière, j’ai travaillé avec un entraîneur de longue date qui demande à être anonyme. Cette année, j’avais commencé à suivre Driveline (DL) sur les médias sociaux et j’avais lu leurs recherches. J’ai décidé de contacter Kyle Boddy. Il a rapidement répondu et m’a donné toutes les informations dont j’avais besoin. J’ai fait le voyage à Washington pour vérifier Driveline.
« Leurs informations m’ont un peu surpris mais ont offert une feuille de route des derniers mois: mon bas du corps ne créait pas beaucoup de force et ma livraison ne se synchronisait pas assez efficacement pour créer une vitesse optimisée dans la balle. »
Richard a présenté un résumé de son rapport sur la transmission:
« Notes clés: L’action du bras est globalement propre et efficace, le coude est un peu bas à la libération de la balle. Cependant, cela n’a actuellement pas d’effet négatif sur le reste de l’action du bras.
« L’ouverture du tronc tôt dans la plante du pied tire probablement le bras de positions efficaces trop tôt dans le lancer.
» Le tronc s’ouvre tôt dans le pied de la plante. La séparation des hanches et des épaules et le timing sont inefficaces avec de la place à améliorer. »
Détails biomécaniques: « Les positions cinématiques du haut du corps de Richard se situent dans des plages normales à supérieures à la moyenne pour la plupart. Il fait un excellent travail en créant une rétraction de scap supérieure à la moyenne dans la plante du pied (47 degrés). Abduction basse de l’épaule à la libération de la balle (79 degrés). En plus de cela, aucune autre inefficacité flagrante n’a été notée.
« Il fait un bon travail en restant empilé avec une bonne inclinaison du tronc vers l’avant (-10 degrés) et latérale (4 degrés) tôt dans la plante du pied. Cependant, il y a d’autres inefficacités notées. Le tronc de Richard s’ouvre tôt dans la plante du pied (21 degrés). Cela limite la capacité de Richard à créer une séparation hanche / épaule (18 degrés) et à chronométrer la vitesse angulaire du pic du bassin au pic du torse (0,0111 seconde). Il s’agit probablement d’un produit des positions inefficaces du tronc / bassin au pied de la plante, ce qui rend difficile la création d’une séparation et d’une séquence efficaces. Les exercices de séparation hanche / épaule doivent être soulignés pour travailler sur cela en maintenant la contre-rotation et en restant empilés avec le tronc pendant que le bassin s’ouvre dans la plante du pied.
» Vitesses cinématiques inférieures à la moyenne notées; Vitesse de rouage (2 m / s); vitesse angulaire du torse (980 degrés /s).
» Cinétique des articulations dans les plages normales. »
Richard a pris ces données et s’est mis au travail.
« Avec ces notes, j’avais toutes les informations dont j’avais besoin pour commencer mon chemin de changement », écrit Richard à propos de son plan. « Voici un exemple de formule pour une livraison à laquelle je me référerai plusieurs fois à l’avenir: Tout comme 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=100, État d’esprit + Concentration + Respiration + Pieds + Jambes + Hanches + Torse + Bras + Main + Vues = Livraison ou un Pas exécuté.
« Il s’agit d’une livraison de hauteur de simplification excessive pour essayer d’illustrer mon propos. Chaque lanceur aura une équation unique qui atteint sa propre version de 100.
« Lorsqu’un pichet change une petite chose dans sa livraison, il ne sera plus à son 100 désiré.
» Exemple: J’ai déplacé mon pied de lancer pour être plus au ras du caoutchouc (j’ai dû exagérer pour avoir l’impression que mes orteils pointaient vers la plaque pour y arriver).
Changer ce ’10’ dans mon pied en un ‘8’ a laissé ma solution à ’98’. Ensuite, j’ai dû parcourir étape par étape le reste de ma livraison pour voir ce qu’il fallait encore ajuster pour revenir à 100. Dans ce cas, c’était juste mes vues.
« Le réglage du pied s’est fait rapidement et mes vues se sont ajustées sans trop de problème. Certaines corrections sont relativement faciles, mais d’autres modifications nécessitent de nombreuses séances de formation frustrantes pour savoir ce qui a été changé et quels besoins d’ajustement corrélés ont été réalisés.
« Voici quelques-unes des parties les plus frustrantes que je rencontre lorsque je commence à apporter un changement significatif:
« Voir ce qui ne va pas et ne pas le ressentir.
« Sentir un ajustement fait et ne pas le voir.
» Les attentes ne correspondent pas à la réalité.
» Restrictions physiques limitant une progression plus rapide (dans mon cas, des ampoules).
« J’ai également compris qu’il fallait passer par les parties frustrantes pour progresser. Si vous ne vous faites pas mal dans de nouveaux endroits, que vous ressentez des cloques, que vous lancez des balles hors du filet de sécurité, vous ne changerez probablement pas du tout.
« Faire un changement fondamental prend des centaines, voire des milliers de représentants, et le résultat révélé est souvent incrémental. Mon esprit et mon corps ont travaillé ensemble si longtemps et sur tant de représentants, il faut un certain temps pour briser la chimie qu’ils ont.
« J’ai commencé à travailler à domicile tout en restant en contact avec Dean Jackson de DL. Nous avons décidé de commencer à travailler à partir de zéro. Travailler sur ma moitié inférieure était un processus très frustrant.
« Avant les deux dernières années, je n’avais jamais réfléchi à ce que faisait mon bas du corps lorsque je lancais.
« La première partie de mon réglage de la moitié inférieure était assez facile: déplacer mon pied de lancer au ras du caoutchouc.
« À l’origine, j’ai retiré mon talon du caoutchouc pour égaliser mon équation de livraison lorsque je suis passé de l’autre côté du caoutchouc pour faire face au RHH il y a deux ans.
« J’avais des problèmes avec ma commande et j’ai pris une solution rapide pour changer le chemin en inclinant le corps à la plaque par rapport à changer autre chose.
« En rapprochant mon talon du caoutchouc, cela a amélioré ma capacité à entrer dans ma hanche gauche. Ce qui me semblait bien était souvent faux et ce qui me semblait étranger était généralement juste là où je devais être.
« J’ai passé des mois à essayer de tirer plus de mes jambes en vain. Je faisais des allers-retours avec Dean, presque tous les jours, à travailler sur des changements qui pourraient avoir l’impact positif que nous souhaitions tant. Il a fait un travail remarquable en répondant rapidement et en envoyant des exemples vidéo si nécessaire.
« Mon esprit était totalement sur mes jambes, mais c’est exactement là que j’allais mal: je mettais trop l’accent sur eux. Si je repense à l’époque où les choses se passaient bien avant les problèmes de genou, il n’y avait aucune réflexion sur ce que faisait ma moitié inférieure.
« En pensant à la façon dont il se déplace, je le verrouille essentiellement. J’ai volé un signal à Trevor Cahill, qui m’a envoyé une vidéo de lui posant son pied avant un obstacle (gardant son pied de gant du côté du lancer de la ligne médiane vers la plaque). « C’est ce qui a cliqué avec moi après d’innombrables tentatives pour faire bouger ma moitié inférieure « correctement ». Ce que j’avais fait était de me concentrer tellement sur le mouvement de ma jambe que le processus de la moitié inférieure descendant la pente prenait trop de temps pour que mon pied descende. C’était tout le contraire de ce que j’essayais d’accomplir.
« L’étape suivante était de savoir comment mon torse se déplaçait dans l’espace à quelques points différents tout au long de ma livraison.
« Fermer ma moitié supérieure par rapport à mes hanches; Séparation hanche / épaule. Les lanceurs d’élite le font très bien. Au fil du temps, ma capacité naturelle à le faire avait été compromise par les nombreux ajustements apportés pour commander le ballon.
« L’une des premières tentatives a été d’essayer de « taper des gants » au lever des jambes. Rob Hill l’a suggéré, et cela a aidé un peu, mais je ne sentais pas que cela apportait un changement aussi radical que je le souhaitais.
» Un jour, je me suis souvenu d’avoir appris à lancer pour la première fois dans la cour arrière avec mon père. À l’origine, j’ai mal compris ce qu’il voulait dire quand il me disait « tout le chemin du retour ».
« Nous jouions à des chauves-souris imaginaires et nous appelions des » balles » et des « frappes. »Si je devais prendre du retard, il s’écrierait: « Allez Clayton. Tout le chemin du retour!
« Moi, six ans, j’ai compris cela comme atteignant mon gant et ma balle tout le chemin du retour vers la deuxième base aussi loin que je le pouvais avant de livrer le terrain. Je n’ai pas compris « tout le chemin du retour » comme un dicton pour revenir dans le compte jusqu’à une fin embarrassante dans mes jours de baseball.
« J’ai donc utilisé l’entrée de Rob et de mon père pour commencer à obtenir un peu plus de contre-rotation avec ma moitié supérieure en repoussant mes mains au lever des jambes.
« Se mettre au-dessus de la balle: L’un des plus grands obstacles pour que la balle agisse comme je le veux est d’être plus « au-dessus » de la balle. Mon axe de rotation est devenu assez bas depuis mon retour de TOS.
« Mon axe de rotation a été mesuré vers 9h45. Cela conduit à une quantité formidable de course latérale du bras, mais au cours des deux dernières années, ce n’était pas suffisant pour garder le RHH à distance. J’avais besoin de trouver un moyen sain de lever la main et d’élever efficacement mon axe de rotation. « Une chose que j’ai entendue de la part de nombreux entraîneurs de lanceurs et d’esprits du baseball plus avancés que le mien, c’est que vous ne jouez pas avec l’angle du bras d’un joueur.
« Malheureusement, je n’ai pas toujours écouté cette sagesse, et je me suis battu pour changer la mienne à certains moments plus tôt dans ma carrière, ce qui a conduit à des problèmes de bras. Cela m’a laissé le défi d’obtenir ma main plus verticale sans lever le bras par rapport à mon corps.
« Entrez l’inclinaison du torse: j’ai choisi d’utiliser mon torse pour « pencher » le côté du gant dans le but d’augmenter « l’angle du bras » et d’amener mon axe de rotation à une fente plus souhaitable. Cela a fonctionné au départ, mais s’est ensuite avéré très incohérent en termes d’axe de rotation.
« La balle sortait constamment de la même fente, mais l’axe était très incohérent.
« Je n’ai pas pu comprendre cela pendant longtemps. Je lançais avec le RHP Parker Dunshee et j’ai pris note de sa fente de bras qui est relativement faible par rapport à son axe de rotation de 1: 00.
« Nous en avons discuté et j’ai essayé de changer le positionnement de mon pouce sur le baseball. Boom. Axe de rotation à ou au-dessus de 10: 30 presque chaque pas après le réglage.
« Mon pouce était sur le côté de la balle et je l’ai déplacée sous ou essentiellement à l’opposé de mes doigts puissants.
« Après que ma balle rapide à quatre coutures a commencé à profiler la façon dont je l’imaginais, il était temps de commencer à commander ce lancer et à le faire à des niveaux d’intensité plus élevés.
« Une chose que j’ai trouvée lors de la mise en œuvre des modifications dans une livraison est que je peux les effectuer assez facilement dans des travaux de forage ou des situations de très faible intensité. Le vrai défi réside dans la création de mon nouveau résultat dès qu’un niveau d’intensité plus élevé est introduit et que l’on se concentre davantage sur le résultat du terrain.
« Au moment où j’envisage un frappeur dans la boîte ou que j’essaie d’exécuter un lancer, mon esprit / corps a tendance à revenir à la forme sous laquelle il a effectué cette action dans le passé. »
« En dehors de la famille, il n’y a rien dans ma vie qui ait eu autant d’impact sur mes actions et mon état d’esprit que le baseball. J’avais un entraîneur de football au lycée qui reconnaissait régulièrement que « la douleur est un bon professeur ».
« Il n’y a pas beaucoup plus douloureux que d’abandonner un home run pour abandonner l’avance ou perdre un match de la MLB. Ces expériences de jeu sur lesquelles j’ai été battu sont brûlées dans mon esprit et mon corps. Si j’essaie de dire à mon corps de lancer ce lancer, mon esprit annulera une mauvaise décision de rester à l’écart de cette expérience douloureuse qu’il a déjà vécue.
« Il offre également un niveau de confort avec la livraison qui a fonctionné, pour la plupart, au cours de ma carrière.
« Malheureusement, cette livraison à laquelle je reviens n’est pas celle que je veux avancer face à RHH. Donc, je dois prendre l’habitude de rendre ce qui est inconfortable, confortable.
« C’est là que les outils de vidéo au ralenti et de mesure de hauteur tels que Rapsodo offrent vraiment un avantage.
« Il est impossible de trouver des talents de niveau grande ligue pour vous enlever des balançoires chaque fois que vous prenez le monticule pour régler les choses.
« La combinaison de Rapsodo et de film a été introduite pour combler quelque peu ce vide.
« Rien ne peut remplacer complètement le retour d’un frappeur de grande ligue, mais les métriques et la vidéo fournies par ces sources ont été un grand pas en avant pour voir les changements nécessaires, et si j’apportais les changements comme je l’avais envisagé.
« Maintenant, au lieu de « sentir » que c’était un bon discours, je peux regarder et vérifier si les chiffres l’ont sauvegardé. Chaque fois que je pense à des indices mentaux et à la façon dont notre esprit perçoit notre corps comme étant en mouvement,
« Je me souviens d’une conversation avec l’ancien vétéran de la MLB et collègue de Hoosier, Joe Thatcher. Je lui ai fait face à sa dernière année de lycée, et il a lancé « normal ».
« Il est devenu un grand joueur de ligue en tant que gars qui a chuté et qui était très difficile en LHH. Je lui ai demandé : » Quand as-tu commencé à lancer comme ça? » quand nous étions coéquipiers en SD. Il a répondu: « J’ai l’impression que je lance la même chose que tout le monde, tout à fait normal.’
« Il va montrer, peu importe à quel point nous sommes bons ou jusqu’où nous sommes arrivés, très rarement la vision de l’œil de notre esprit est 20/20.
« Trop souvent, au début du processus, ce qui ressemblait à un bon lancer ne semblait génial que parce qu’il était plus proche de la façon dont je lançais.
« Je voulais me sentir bizarre et faire de ce sentiment étrange ma nouvelle normalité. Ce processus prend des milliers de lancers. Cela peut prendre des milliers de lancers à chaque niveau d’intensité.
« Jouer au catch – Terrain plat, Travail latéral, BP en direct, Jeu Simulé, Jeu MiLB, Jeu MLB. Comme j’ai travaillé à chaque niveau, j’ai constaté qu’il y avait certains obstacles qui surgissaient à cause de mon corps / esprit rappelant comment il fonctionnait auparavant.
« Retour à la commande process: À ce stade, de nombreuses variables de mon équation de livraison ont été manipulées.
« La seule chose qui reste est de lancer jusqu’à ce que mes nouvelles vues s’alignent avec l’endroit où va réellement la balle, sans régresser vers ce avec quoi je suis à l’aise.
« Cela reste plus facile à dire qu’à faire. Des milliers de lancers, même quelques-uns du gant, ont été réalisés dans ce processus.
» Je me sens chanceux d’avoir eu l’occasion de travailler avec autant d’esprits intelligents du baseball au cours de ma carrière. En ces temps d’introspection, je me rappellerai les indices utilisés par Darren Balsley pour m’aider à améliorer mon plomb, ou comment Jim Benedict a aidé à récupérer mon vélo après les TOS. Que ce soit des vues sous le gant ou le concept de le jeter facilement et de le tirer vers le bas, je puise toujours dans ces interactions et maintenant j’ai le FB 4S que je désire.
« Malheureusement, je ne lance pas 101 mph et j’ai le luxe de vivre d’un seul lancer. Je suis obligé d’intégrer ma vitesse hors piste pour concourir au plus haut niveau.
« Chaque fois que j’utilise une poignée différente, une partie de ma livraison est renvoyée dans le temps en raison de la mémoire musculaire de cette poignée. Certaines poignées prennent des semaines pour comprendre ce qui ne s’additionnait pas, comme mon curseur (il s’avère que je ne parvenais pas à ramener mes mains au sommet de mon ascenseur de jambe comme si j’étais avec mon FB).
« D’autres poignées n’ont pris que quelques lancers pour aplanir les plis, comme mon CH. Le nouveau placement de la main a permis la réintroduction de mon cutter et de ma balle courbe, ce qui était un peu comme apprendre de nouveaux lancers à nouveau en raison du manque d’action de ces lancers au cours des dernières années. »
« J’ai encore du travail à faire pour que les points de libération de mon hors-vitesse reflètent plus étroitement ceux de mon FB.
« Cependant, ils se sont progressivement rapprochés au cours des deux dernières semaines, et j’ai juste besoin de retourner ce pneu quelques fois de plus. Quelques retournements de plus et l’eau sera probablement hors de lui – tout comme je serai de retour à mon ancien et nouveau moi. »
Il y a une incertitude quant au moment où la saison de la Ligue majeure de Baseball va commencer — le cas échéant — et s’il y aura des Ligues mineures de Baseball en 2020.
L’agent de Richard, John Courtright d’ I Baseball à Chicago, surveille la situation.
» Les opportunités peuvent être rares », dit Richard. » Je vais être prêt à concourir. »
L’ancienne position du talon de Clayton Richard.
La nouvelle position du talon de Clayton Richard.
L’ancienne position de la main de Clayton Richard.
La nouvelle position de la main de Clayton Richard.
Clayton Richard livre le baseball pour les Padres de San Diego en 2009. (Sean M. Haffey / Union de San Diego – Photo de la Tribune)
Clayton Richard a lancé dans les grandes ligues avec les White Sox de Chicago, les Padres de San Diego (deux passages différents), les Cubs de Chicago et les Blue Jays de Toronto. (Photo MLB)
Clayton Richard a lancé les Blue Jays de Toronto en 2019. L’ancien joueur de la McCutcheon High School et de l’Université du Michigan a fait ses débuts dans le Baseball majeur en 2008. (Photo MLB)
Clayton Richard, de Lafayette, Ind., lance dans la Ligue majeure de baseball depuis 2008. À 36 ans, il retravaille sa livraison pour augmenter sa production. (Photo MLB)