Wraps de laitue à la salade de poulet saine à base de poulet râpé, de pommes, de raisins, de céleri, d’amandes, de craisines et d’oignon pour un déjeuner léger ou un dîner sain.
Essayez-vous de cuisiner plus sainement pour vous-même ou votre famille? Certaines de mes idées de dîner santé préférées incluent des enveloppements de poulet aux noix de cajou, du Chow Mein chinois et du Divan de poulet maigre.
- Enveloppements de salade de laitue au poulet sains
- Comment faire des wraps de laitue au poulet sains:
- Quelle est la meilleure laitue à utiliser pour les wraps de laitue?
- Vous cherchez plus de recettes d’enveloppement de laitue? Certains de mes favoris incluent:
- Salade de Poulet au Yogourt Grec Wraps de Laitue
- Ingrédients
- Instructions
- Nutrition
- Avez-vous essayé cette recette?!
Enveloppements de salade de laitue au poulet sains
Vous savez comment vous n’êtes pas censé aller au magasin quand vous avez faim, (pour vous empêcher de dépenser trop)? Eh bien, j’ai constaté que certaines de mes meilleures créations de recettes se font lorsque j’ai vraiment faim.
Je suis plus créatif parce que tout dans le frigo est un jeu équitable et je veux tout manger! J’ai toujours tous ces ingrédients sous la main, donc faire ces wraps de laitue était une évidence!
Ces wraps de laitue à la salade de poulet saine sont comme une version dynamisée de la salade de poulet traditionnelle, servie dans une feuille de laitue! La vinaigrette au yogourt grec ajoute une belle touche saine tout en l’aidant à se sentir comme un repas satisfaisant. J’aime ajouter une cuillerée de mayo juste parce que j’aime le regain de saveur qu’elle donne à cette enveloppe de laitue au poulet saine.
Comment faire des wraps de laitue au poulet sains:
- Cuire le poulet
- Couper/ préparer les produits frais
- Préparer la vinaigrette (yogourt grec, mayo, jus de citron)
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol
- Servir dans une feuille de laitue
Quelle est la meilleure laitue à utiliser pour les wraps de laitue?
Tout type de laitue à feuilles vertes fonctionnera pour les wraps de laitue, mais les types de laitue populaires incluent la laitue Boston bib et les cœurs de romaine. Vous pouvez également utiliser des feuilles de chou. La grande chose à propos des enveloppements de laitue est qu’ils sont facilement adaptables en ce qui concerne la garniture et l’emballage! Utilisez ce que vous avez sous la main.
Vous cherchez plus de recettes d’enveloppement de laitue? Certains de mes favoris incluent:
- Wraps de Laitue au Poulet Thaï
- Wraps de Laitue au Poulet aux Noix de Cajou
- Wraps de Laitue à la Dinde asiatique
Salade de Poulet au Yogourt Grec Wraps de Laitue
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Ingrédients
- ▢ 1 livre désossé, poitrines de poulet sans peau
- ▢ 1 cuillère à café d’huile d’olive
- ▢ de sel et de poivre noir fraîchement moulu au goût
- ▢ 1/2 cuillère à café de poudre d’ail
- ▢ 1/4 tasse de céleri , coupé en dés
- ▢ 1/2 tasse d’oignon rouge , dés
- ▢ 1/2 tasse de raisins , rouge ou vert, coupé en deux
- ▢ 1/2 tasse de pommes , les couper en dés
- ▢ 1/4 de tasse de canneberges séchées , coupées en dés
- ▢ 1/4 tasse d’amandes , hachées
- ▢ 1/3 de tasse de yogourt grec nature
- 2 2 Cuillères à soupe de mayonnaise
- teaspoon1 cuillère à café de jus de citron
- salt sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
- 11 tête de laitue Boston Bib, ou feuilles de cœur de romaine, pour servir
Instructions
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Ajouter un peu d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif.
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Hachez le poulet et assaisonnez avec du sel, du poivre et un tout petit peu de poudre d’ail. Faire revenir quelques minutes, jusqu’à cuisson complète.
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Dans un grand bol, mélanger le poulet, le céleri, l’oignon, les raisins, la pomme, les canneberges et les amandes.
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Dans un petit bol, mélanger le yogourt grec, la mayonnaise et le jus de citron et bien mélanger.
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Ajouter la sauce dans le grand bol avec le mélange de poulet et mélanger pour enrober uniformément. Assaisonner de sel et de poivre, au goût, si nécessaire.
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Lavez la laitue et séparez-la en feuilles, en les séchant chacune avec une serviette en papier.
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Ajouter une grande cuillerée du mélange de poulet à chaque enveloppe de laitue.
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