Le lait de coco est considéré comme l’un des aliments les plus sains au monde pour ses avantages incroyables. Le lait de coco est l’un des quatre composants comestibles de la noix de coco. Ce n’est pas vraiment du lait mais un liquide épais que vous obtenez après avoir mélangé de la viande de noix de coco avec de l’eau.
Le lait de coco est largement utilisé dans le monde entier pour ses bienfaits pour la peau, les cheveux et la santé. Si cela ne fait pas déjà partie de votre alimentation, voici quelques avantages pour la santé du lait de coco que vous devez connaître.
Cœur sain
Pour une vie saine, nous avons tous besoin d’un cœur sain et une façon de promouvoir sa santé est de consommer du lait de coco. Le lait de coco contient de l’acide laurique qui aurait un effet positif sur le taux de cholestérol du corps. En consommer régulièrement peut aider à réduire le mauvais cholestérol dans le corps et à augmenter le bon cholestérol.
Perte de poids
Le lait de coco contient des cétones qui vous aident à vous sentir plus rassasié. Il vous empêche de trop manger et réduit davantage le nombre de calories que vous consommez. Ceci est très bénéfique si vous êtes en voyage de perte de poids.
Contrôle du diabète
Le lait de coco a des propriétés antioxydantes qui améliorent la sécrétion d’insuline du corps. On pense également qu’il a un effet positif sur la glycémie.
Prévient les ulcères
Les ulcères d’estomac sont un problème de santé courant auquel les femmes sont confrontées. On dit que boire du lait de coco peut être utile dans le traitement des ulcères. Le lait de coco a des propriétés anti-ulcéreuses et antibactériennes qui combattent les bactéries responsables des ulcères.
Aide à traiter la maladie d’Alzheimer
Savez-vous que le lait de coco contient des triglycérides à chaîne moyenne (TCM)? Ceux-ci sont absorbés par le foie et convertis en cétones qui fonctionnent comme une source d’énergie alternative pour notre cerveau. Ceci est très bénéfique pour ceux qui souffrent de la maladie d’Alzheimer.
Renforce l’immunité
Le lait de coco contient de l’acide laurique connu pour ses propriétés antiseptiques. L’ajout de lait de coco à votre alimentation aidera votre corps à combattre les infections qui peuvent causer des bactéries, des virus et des champignons. Cela renforce votre immunité et maintient les problèmes de santé courants à distance.
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Prévient l’anémie
Beaucoup de femmes souffrent aujourd’hui d’anémie et le lait de coco est l’une des meilleures choses qu’elles puissent avoir pour alimenter leur corps avec une quantité adéquate de fer. Le lait de coco contient une bonne quantité de fer qui est essentielle à la formation de globules rouges sains. En consommer régulièrement peut aider à prévenir l’anémie.
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Bon pour la digestion
Le lait de coco contient du zinc qui aide au renouvellement des cellules qui tapissent notre paroi intestinale. Cela empêche les bactéries nocives d’entrer dans notre circulation sanguine à partir de l’intestin et prévient les problèmes de digestion comme la diarrhée.
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Il existe différentes façons d’ajouter du lait de coco à votre alimentation quotidienne. Vous pouvez l’ajouter à votre farine d’avoine ou à vos céréales. Ajouter du lait de coco à votre boisson protéinée ou à votre smoothie peut le rendre plus nutritif. Verser une certaine quantité de lait de coco sur des baies ou d’autres fruits peut ajouter au goût.
Bien qu’il soit très nutritif, assurez-vous de ne pas en avoir trop car il est également riche en calories et peut vous faire prendre du poids.