Tableaux de vision: Exemples, Étapes pour en créer Un et plusieurs

Derrière chaque grande réalisation se cache une vision. Et derrière chaque vision se cache un  » pourquoi ? »Les tableaux de vision aident à manifester des objectifs en combinant les valeurs et les intentions d’un individu en une vision puissante, puis en fournissant l’outil parfait pour méditer sur cette vision pour produire des résultats. Voici comment créer un tableau de vision puissant pour attirer votre vie idéale.

Comment fonctionne un tableau de vision ?

Un tableau de vision est un outil de visualisation – généralement un collage de mots et d’images qui représentent vos objectifs ou vos rêves. On pense qu’ils activent la Loi de l’Attraction, ou l’idée que vous attirerez dans votre vie tout ce sur quoi vous vous concentrez. En d’autres termes, la loi dit que si vous restez concentré sur des choses bonnes et positives dans votre vie, vous attirerez des choses plus positives. Un tableau de vision vous aide à visualiser et à vous concentrer sur vos objectifs et vos rêves au quotidien, en les manifestant naturellement dans votre vie.

Un tableau de vision peut être réalisé pour des objectifs personnels, professionnels ou interpersonnels. Ils peuvent être faits pour un seul objectif ou une série d’objectifs. Les objectifs peuvent être concrets (par exemple, obtenir une promotion) ou plus subjectifs (peut-être être plus content ou s’aimer davantage). Un tableau de vision peut être créé individuellement ou avec une personne de confiance qui partage vos objectifs. Par exemple, vous et votre proche pouvez créer un conseil pour votre mariage. Ou vous et votre cofondateur pouvez créer un conseil d’administration pour votre entreprise.

Se manifestant avec un tableau de vision.

La meilleure façon de réaliser vos rêves est de savoir ce qu’ils sont et de les garder devant votre esprit afin que vous travailliez toujours vers eux. Les tableaux de vision vous aident à manifester vos rêves en vous invitant à visualiser régulièrement vos objectifs (et comment les atteindre).

L’accent mis sur vos rêves par les tableaux de vision entraînera votre cerveau à remarquer les ressources disponibles que vous avez peut-être manquées auparavant, et attirera les personnes et les opportunités dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif. Vous vous sentirez naturellement obligé de prendre des mesures pour atteindre vos objectifs lorsque vous visualisez leurs étapes d’action au quotidien.

Dans l’ensemble, vous ressentirez un plus grand sens du but dans votre vie lorsque vous travaillerez à vos intentions. En canalisant votre énergie dans votre vie idéale – plutôt que dans l’anxiété ou les pensées négatives — vous attirerez la positivité et le but.

De quoi avez-vous besoin pour un tableau de vision?

Pour créer un tableau de vision, vous avez besoin d’un esprit clair centré sur vos intentions, d’un espace positif dans lequel travailler et des fournitures énumérées plus loin dans cet article.

Envisagez de pratiquer la pleine conscience avant de créer votre tableau de vision; la pratique de la méditation ou du yoga vous aidera à vous recentrer et à clarifier les attentes ou les influences externes sur vos intentions.

De plus, assurez-vous un espace de travail positif en allumant des bougies, en brûlant de l’encens, en jouant de la musique, en saisissant votre couverture préférée ou en faisant tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir complètement à l’aise. Assurez-vous que votre espace de travail est suffisamment grand pour étaler vos matériaux.

Certaines personnes préfèrent créer leurs tableaux de vision avec une personne importante dans leur vie, comme un ami ou un partenaire. Bien que le confort et l’énergie motivante qu’ils fournissent puissent être bénéfiques pour votre processus, assurez-vous qu’ils ne sont pas une distraction par rapport à vos objectifs internes. Discutez avec eux au préalable pour définir des attentes claires quant à leur rôle dans la création de votre tableau de vision.

Comment faire une planche de vision.

Essayez de faire votre tableau de vision en une seule séance, pour éviter de perturber votre réglage d’intention et votre méditation. Suivez ces étapes pour créer le tableau de vision idéal:

Rassemblez vos fournitures.

Pour fabriquer un tableau de vision, vous aurez besoin de:

• Une base, telle qu’un panneau d’affichage, un panneau de liège, un panneau à trois volets, un livre d’art ou un carnet de croquis, des fiches ou du papier ordinaire.

• Magazines, livres ou autres produits pouvant être découpés.

• Quelque chose pour attacher les images à votre base, comme de la colle, du ruban adhésif ou des épingles.

• Stylos, marqueurs ou peinture.

• Ciseaux.

• Des fournitures pour habiller votre tableau de vision, telles que du papier coloré, des autocollants, des rubans ou d’autres accessoires.

Déterminez vos intentions.

Avant de commencer à créer le tableau visuel, vous devez définir vos intentions. Pour déterminer ce que vous voulez manifester, posez-vous les questions suivantes. Essayez de répondre à ces questions en phrases courtes ou en mots simples. La racine de la réponse est ce que vous désirez vraiment.

• Qu’est-ce que je veux de la vie?

• Qu’est-ce que j’apprécie? À qui dois-je m’intéresser?

• De quoi ai-je plus ou moins besoin dans votre vie quotidienne?

• Qu’est-ce que j’aimerais avoir?

• Comment je veux me sentir dans ma vie quotidienne? Comment je veux me sentir quand j’atteins mes objectifs?

Une fois que vous avez vos réponses, gardez-les au sommet de votre esprit. Ensuite, commencez à la troisième étape.

Recherchez des images et des mots qui vous plaisent.

Tout en méditant sur vos intentions, feuilletez vos livres ou magazines. Découpez toutes les images ou phrases qui attirent votre attention ou qui résonnent avec vous. À ce stade, les matériaux n’ont pas besoin d’être attachés à l’un de vos objectifs.

Si vous ne trouvez rien qui vous intéresse — ou si vous avez une vision spécifique – n’hésitez pas à dessiner, écrire ou créer du matériel pour votre tableau de vision avec vos fournitures d’art.

Créez des matériaux jusqu’à ce que vous vous sentiez satisfait de ce que vous avez.

Sélectionnez les matériaux à inclure sur votre planche.

Une fois que vous avez découpé ou créé des matériaux pour votre planche, prenez un moment pour regarder chaque image ou phrase. Invoque-t-il les sentiments derrière vos intentions? Si votre intention est de passer plus de temps avec vos proches, le sentiment sous-jacent peut être l’amour. Si votre intention est de développer la carrière de vos rêves, le sentiment sous-jacent peut être la confiance ou la motivation. Trouvez des images qui suscitent ce sentiment en vous et qui vous apportent de la joie lorsque vous considérez les possibilités qu’elles représentent.

Une fois que vous avez trouvé des matériaux qui correspondent à vos sentiments et motivent la manifestation, attachez-les à votre base. Ensuite, si vous le souhaitez, décorez la planche de manière à cimenter ces sentiments. Si votre intention est de vivre plus de bonheur et que le sentiment sous-jacent de cette intention est la joie, vous pouvez décorer votre planche avec du papier jaune ou des paillettes. Si votre intention est de vous aimer davantage et que le sentiment sous-jacent de cette intention est l’amour ou la confiance, vous pouvez décorer votre planche avec un marqueur rouge, des autocollants en cœur ou un ruban.

Placez votre tableau de vision dans un espace positif et visible.

Une carte de vision est plus efficace lorsqu’elle est souvent référencée. Il devrait servir de rappel visible de vos intentions, de vos objectifs et de vos valeurs fondamentales. Avec ceux-ci à l’esprit, demandez-vous si votre tableau de vision vous servirait le mieux comme quelque chose que vous voyez tous les jours, ou lorsque vous avez besoin d’un rappel spécial de vos objectifs. Ensuite, placez votre tableau de vision en conséquence.

Si vous souhaitez voir votre tableau de vision tous les jours, pensez à le placer sur un mur visible, près d’un miroir ou près d’un calendrier que vous référencez tous les matins. Si vous souhaitez le voir lorsque vous avez besoin d’un rappel de vos objectifs, pensez à le placer au dos d’une porte ou dans un placard ou un espace de rangement facilement accessible. La clé est de garder la carte de vision à portée de main lorsque vous en avez besoin.

Faites une liste de la façon dont vous allez manifester vos objectifs.

Maintenant que vous avez créé votre tableau de vision et déterminé quand vous l’utiliserez, il est temps de commencer à manifester vos objectifs. Faites une liste des mesures que vous pouvez prendre pour vivre selon vos intentions dès maintenant. La création de votre tableau de vision a probablement suscité des idées de premiers pas dans votre esprit; canalisez-les dans une liste de contrôle exploitable.

Emportez votre liste de contrôle avec vous (peut-être dans un planificateur) ou affichez votre liste de contrôle avec votre tableau de vision. Révisez votre liste de contrôle à mesure que vous approchez des obstacles à vos objectifs. Repensez les anciens schémas de pensée, les vieilles habitudes ou les anciennes relations qui nuisent à vos intentions.

Exemples de tableaux de vision.

Cette planche de vision colorée de @severinejenny mélange des images de magazines et des matériaux faits à la main pour créer une planche de vision lumineuse et pétillante. Cette planche suscite des sentiments de bonheur, de confiance et de détente.

Cette planche de vision réalisée sur liège par @mollyshadeee combine des matériaux de scrapbooking pastel, des coupures de magazines et d’autres décorations pour créer une sensation lumineuse et ouverte. Cette planche suscite des sentiments de contentement, d’émerveillement et de créativité.

@ mindfulmammahypnobirth a utilisé ce tableau de vision pour se préparer à la naissance de son fils. La planche suscite des sentiments de confort, de détente et d’ouverture qui sont souvent associés à de nouveaux départs. Elle crée ces sentiments avec des mots d’encouragement, beaucoup de teintes jaunes et une esthétique ludique et mixte.

Cette planche créée par @thepracticalyogini utilise de nombreuses phrases et coupures de magazines pour créer une vision idéale de la santé et du bien-être. Ce tableau utilise des épingles, des couleurs vives et des lettrages audacieux pour susciter des sentiments de motivation, de confiance et de puissance.

Cette planche de vision de @pumpupyourjournal a été dessinée plutôt que découpée dans des matériaux. Il s’agit d’une simple méditation sur plusieurs intentions, rendue particulièrement personnelle par les illustrations détaillées.

Historique.

La loi de l’Attraction (sur laquelle sont basées les cartes de vision) est ancienne. L’idée que les pensées manifestent des réalités dans le monde physique remonte à des textes anciens et apparaît dans de nombreuses religions. Bouddha est cité comme disant: « tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous pensions. » De même, Marc 11:24 cite Jésus comme disant:  » C’est pourquoi je vous le dis, Ce que vous désirez, quand vous priez, croyez que vous les recevez, et vous les aurez. »Certaines interprétations du karma hindou reposent sur le même principe que la Loi de l’Attraction — que ce que vous faites et pensez détermine votre réalité.

La Loi de l’Attraction en tant que philosophie de la Nouvelle Pensée est née des enseignements de Phineas Quimby au début des années 1800.Quimby a reçu un diagnostic de tuberculose dans sa jeunesse et ses traitements médicaux ne fonctionnaient pas. Alors, il a commencé à se soigner en changeant sa mentalité sur la maladie et en faisant des promenades en calèche dans le New Hampshire. Il a retrouvé la santé et a commencé à prêcher l’importance de la pensée positive.

Au XXe siècle, il y a eu un regain d’intérêt pour la Loi de l’Attraction. Trois livres sur le sujet — Think and Grow Rich (1937) de Napoleon Hill, The Power of Positive Thinking (1952) de Norman Vincent Peale et You Can Heal Your Life (1984) de Louise Hay — étaient tous des best-sellers. En 2006, le film révolutionnaire The Secret de Rhonda Byrne (qui a été développé en un livre du même nom) a remis la Loi de l’attraction sur le devant de la scène aux États-Unis. Le film et le livre ont reçu une attention médiatique massive et se sont vendus à plus de 30 millions d’exemplaires.

Les panneaux de vision eux-mêmes remontent à l’ère préhistorique. Des études anthropologiques suggèrent que les peintures rupestres ont été créées par nos ancêtres pour les aider à envisager une chasse réussie. Comme la philosophie plus large de la Loi de l’Attraction, ils sont devenus extrêmement populaires dans la culture pop des années 2000 à la suite du Secret.

Culture pop.

Comme mentionné, The Secret a lancé des panneaux de vision dans la culture populaire en 2006. Depuis, plusieurs célébrités ont révélé qu’elles étaient des passionnés de vision board. Peut-être plus particulièrement, Oprah a animé plusieurs segments de son émission de télévision à succès sur les panneaux de vision. Elle a interviewé la coach de vie Martha Beck et l’animateur de télévision Steve Harvey sur la façon de créer un tableau de vision efficace, et a même donné une classe de maître sur la manifestation au casting de « Wrinkle in Time ». L’un des conseils de vision d’Oprah aurait envisagé Barack Obama comme président; Obama serait également un croyant du conseil de vision. Son comité électoral a créé un conseil de vision pour lui en campagne électorale.

Beyonce, Katy Perry et Ellen Degeneres ont également manifesté leur soutien à la manifestation. Le tableau de vision de Beyonce aurait présenté un Oscar et était suspendu au-dessus de son tapis roulant à la maison. Katy Perry aurait fait pour la première fois un tableau de vision à l’âge de 9 ans et aurait inclus une photo de la chanteuse superstar Selena. En 2012, Ellen a fait un segment entier sur les planches de vision du Ellen show (elle espérait atterrir sur la couverture de ‘O’ en faisant appel à l’amour d’Oprah pour la loi de l’Attraction). Depuis, elle a également interviewé l »actrice Whitney Cummings sur son tableau de vision, qui présentait une photo de Degeneres.

Les cartes de vision peuvent être des outils puissants pour manifester votre vie idéale. Ils magnifient vos intentions et vous motivent en vous rappelant vos objectifs. Cependant, c’est à vous de vous concentrer sur ces objectifs et d’attirer des opportunités. Faites-le en méditant sur votre vision autant que nécessaire et en concentrant votre énergie sur des objectifs réalisables et contribuant à votre sentiment général d’accomplissement. La positivité engendre la positivité.