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Par Kate Crosby, BS, CNP
Novembre 8, 2016
Maintenant que c’est l’automne et que l’école a commencé, beaucoup d’entre nous se concentrent sur la santé pendant la saison du rhume et de la grippe. Même avec une alimentation saine, il y a des moments où vous avez besoin d’un coup de pouce pour votre système immunitaire pour conjurer le rhume ou la grippe. Voici quelques suppléments que nous avons trouvés utiles pendant cette saison.
Formule Bien-être
Lorsque vous ressentez un rhume ou que vous vous sentez un peu fébrile, fatigué ou douloureux, optez pour la Formule Bien-être. C’est une formule complète qui combine des herbes avec des vitamines et des minéraux pour soutenir votre système immunitaire. Notre personnel aime l’avoir sous la main pendant l’automne et l’hiver.
- Pourquoi nous l’aimons: Le produit comprend des ingrédients qui soutiennent le système immunitaire, y compris les vitamines A, C et D ainsi que le zinc. L’ail, l’os, la feuille d’olivier, la racine d’or et la racine d’astragale sont des herbes qui peuvent être antifongiques, antivirales et antibactériennes. La combinaison de ces herbes, vitamines et minéraux est ce qui rend ce produit efficace pour lutter contre le rhume ou la grippe.
- Combien prendre: La posologie recommandée est de 6 gélules toutes les 3 heures. Poids nutritionnel & Wellness recommande de prendre 3 à 6 capsules 3 à 4 fois par jour le premier jour, puis de prendre 1 à 3 capsules par jour jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
Concentré liquide Advantage
Le concentré liquide Advantage est une combinaison de graines d’agrumes (graines de pamplemousse) et d’extraits de thé vert.
- Pourquoi on l’aime: Cette combinaison d’ingrédients a été efficace pour arrêter un rhume sur ses traces. Nous l’avons vu maintes et maintes fois.
- Combien prendre: Une fois que vous ressentez un rhume ou la grippe, prenez 5 à 10 gouttes de liquide Advantage dans une petite quantité d’eau 3 à 4 fois par jour. Si votre gorge est irritante, utilisez une petite quantité d’eau et gargarisez-vous deux fois par jour. Lorsque vous voyagez, prenez 5 à 10 gouttes d’eau par jour pour vous protéger des virus et des bactéries. Je voyage toujours avec Advantage Liquid.
Huile de foie de morue
L’huile de foie de morue contient de généreuses quantités de vitamines A et D et d’acides gras essentiels.
- Pourquoi nous l’aimons: Pensez à l’huile de foie de morue comme nourriture pour le système immunitaire. La vitamine A est importante pour le bon fonctionnement de votre système immunitaire, c’est pourquoi de nombreuses formules contre le rhume et la grippe incluent de la vitamine A.
- Combien prendre: Une cuillère à café d’Huile naturelle de foie de morue Soin Oméga-3 que nous transportons contient 1750 UI de vitamine A, ainsi que 400 UI de vitamine D. Une cuillère à café par jour vous donnera l’avantage contre le rhume et la grippe.
Vitamine D
Pendant des années, la vitamine D fait la une des journaux. Nous avons besoin de soleil pour activer la vitamine D dans notre peau. Si vous habitez sous les latitudes septentrionales, vous devez être vigilant sur notre niveau de vitamine D car le soleil en hiver est plus faible et frappe rarement votre peau lorsque vous êtes couvert de la tête aux pieds avec des vestes, des écharpes et des mitaines. Chez Nutritional Weight & Wellness, nous remarquons que la plupart des gens restent en bonne santé lorsque leur taux de vitamine D se situe entre 50 et 80. Un simple test sanguin déterminera votre taux de vitamine D.
- Pourquoi on l’aime: La vitamine D est importante pour soutenir le système immunitaire et éviter le blues hivernal.
- Combien prendre: Pour maintenir un niveau de vitamine D sain entre 50 et 80, la plupart des gens doivent prendre une dose quotidienne de 4 000 UI en hiver et de 2 000 UI en été. L’automne est le moment idéal pour commencer à consommer cet important supplément.
Vitamine C
Le Dr Linus Pauling a rendu cette vitamine bien connue pour ses effets positifs sur les personnes atteintes de maladies cardiaques. La vitamine C est également essentielle pour lutter contre l’infection. Quand je pense avoir un rhume, je prends plus de vitamine C pour soutenir mon système immunitaire.
- Pourquoi nous l’aimons: Bien que la vitamine C soit un puissant antioxydant, elle est également importante pour la fabrication de globules blancs — ceux qui combattent les infections.
- Combien prendre: La quantité de vitamine C nécessaire varie en fonction de la personne. La plupart des gens se sentiront mieux lorsqu’ils augmenteront leur vitamine C à 2 000 à 4 000 milligrammes par jour (pris en doses fractionnées).
Cet automne, ne vous laissez pas abattre par des épisodes occasionnels de rhume ou de grippe. Au lieu de cela, préparez-vous avec une variété de ces suppléments qui soutiennent votre système immunitaire et peuvent vous aider à prévenir une infection virale ou bactérienne.
Rappelez-vous toujours, il est important de manger de vrais aliments en équilibre et surtout de surveiller votre consommation de sucre pour éviter la grippe ou le rhume cet hiver. Un plan alimentaire réel et un soutien nutritionnel supplémentaire de ces suppléments peuvent vous garder sans symptômes tout l’hiver!