Vos enfants hésitent-ils aux smoothies « verts »?
Si vous explorez des smoothies, beaucoup d’entre vous ont probablement vu les fameuses images de smoothies « verts » et se sont demandé comment, dans le monde, vous pourriez amener vos enfants à boire quelque chose comme ça!?! Il existe plusieurs façons d’aider vos enfants à trouver quelque chose de nouveau, qu’il s’agisse d’un smoothie vert lime ou d’un nouvel aliment.
Mais d’abord, commençons par le pourquoi:
Pourquoi voulons-nous que nos enfants boivent des smoothies verts?
Les enfants sont assez bien connus pour ne pas vouloir manger tous leurs légumes verts. Soit ils ont l’air drôles, soit ils ont un goût grossier, soit ils ont simplement une texture étrange que les enfants ne semblent pas bien répondre aussi. Mais bien sûr, les légumes verts à feuilles contiennent toutes les vitamines et minéraux très importants (calcium, vitamine C, bêta-carotène) dont nos enfants ont besoin pour rester en bonne santé et maintenir un système immunitaire fort opérationnel. Et parce qu’il y a ce problème général de les faire manger autant de légumes qu’ils le devraient, les déguiser dans un smoothie est parfait!
Comment amener nos enfants à boire des smoothies verts?
1. Obtenez un mélangeur qui mélangera tous les ingrédients ensemble. Je pensais qu’un mélangeur était juste un mélangeur, jusqu’à ce que j’obtienne un Blendtec. Fini le temps des smoothies protéinés graveleux ou du chou frisé qui ne se mélangent pas complètement — sans parler de la texture fondante que la plupart des autres mélangeurs laissent derrière eux lorsque vous ajoutez de la glace.
Nous sommes devenus accros à nos smoothies depuis l’arrivée de notre Blendtec car ils sont vraiment soyeux. Lorsque vous faites des smoothies verts feuillus, vous avez affaire à beaucoup de « fourrage grossier » pour ainsi dire. Il y a des tiges et des feuilles qui doivent être hachées finement et en douceur pour que votre enfant ne remarque pas qu’elles sont là. Tu ne veux vraiment pas entendre ton enfant dire: « Maman, il y a des morceaux de trucs dans mon smoothie. »Rien ne souffle le smoothie vert entier (même si vous en faites une autre couleur) comme une mauvaise texture (regardez cette vidéo, et vous verrez ce que je veux dire).
2. Faire un smoothie « vert » d’une couleur différente et aller à la moitié de la force au début. Ce qui signifie que vous n’avez pas besoin d’utiliser des légumes verts à pleine puissance lorsque vous en faites votre premier. Ajoutez plus de fruits que de légumes pour que la couleur ne soit pas entièrement verte et que le goût soit plus fruité. Cela aidera la transition vers les smoothies verts à part entière. Pensez aux pas de bébé. Ce smoothie au chocolat est l’entrée parfaite avant d’arriver au smoothie vert avancé. Il est vraiment brun chocolat et masque la saveur de la « salade ».
3. Donnez-lui un nom cool. Monstre vert, super juice, hulk, jus de kryptonite – s’il est vert, appelez-le quelque chose de cool qui est vert. Quelque chose que vos enfants peuvent comprendre ou simplement les faire rire. Ils sont beaucoup plus susceptibles de manger ou de boire quelque chose qu’ils pensent drôle ou cool. Avec un nom amusant, je peux même emballer ces smoothies pour le déjeuner et être sûr que les enfants les boiront tout de suite!
4. Sirotez-le, ne le soufflez pas. Les enfants adorent les pailles, et les pailles folles sont généralement un succès aussi. Ils rendent le processus de consommation amusant en regardant le smoothie vert ramper à travers des boucles! Il enlève la concentration du smoothie lui-même et le concentre sur le plaisir de boire un smoothie vert génial!
Bien sûr, tous les enfants ne sont pas « verts » comme le mien, mais le chocolat le rend sûrement meilleur!