Smoothie au Chia Triple Berry – les framboises, les mûres et les myrtilles sont mélangées avec des graines de chia pour créer un smoothie rafraîchissant! Vous n’avez besoin que de 5 minutes et 5 ingrédients pour préparer ce smoothie sain!
Je suis enceinte de presque 29 semaines et je me sens plutôt bien. Dieu merci, la nausée s’est arrêtée à la semaine 23. Je suis extrêmement fatigué cependant! Je suis tenté de rester au lit toute la journée, mais je me souviens que j’ai un enfant en bas âge, un mari et un blog qui ont besoin de moi. Alors je me lève tous les jours et je fais de mon mieux pour faire avancer les choses.
Peu importe à quel point je suis fatigué, j’essaie de m’entraîner cinq jours par semaine. Je fais l’elliptique / les poids trois jours par semaine et je vais à un cours d’exercice deux jours par semaine. J’essaie aussi de me faufiler dans des promenades bonus quand il fait beau dehors. Mes entraînements ne sont pas aussi intenses que je le voudrais, mais au moins je fais quelque chose. Je m’entraîne pour un marathon, donc je dois rester aussi actif que possible. Non, je ne cours pas de marathon, mais l’accouchement est mon prochain marathon… et je ne peux pas revenir en arrière maintenant! 🙂
Après mes séances d’entraînement, j’essaie de faire le plein de mon corps avec une collation saine. J’adore actuellement ce Smoothie au Chia à trois baies. Il est emballé avec des superaliments et est super simple à faire!
Après mes séances d’entraînement, j’ai besoin d’une collation DÈS que possible! Le bébé continuera de me donner des coups de pied et de poing jusqu’à ce que j’aie quelque chose dans le ventre:) J’adore que ce smoothie sain puisse être préparé en cinq minutes! Il n’y a que cinq ingrédients impliqués aussi: le lait d’amande, les baies, la banane, les épinards et les graines de chia!
J’aime utiliser les baies congelées mélangées de Costco. J’adore le triple combo de framboises, de mûres et de myrtilles. De plus, les baies congelées rendent le smoothie très épais et givré! Je jette aussi une moitié de banane pour l’onctuosité et une poignée d’épinards. J’adore glisser des légumes verts dans mes smoothies. Je vous promets que vous ne goûterez pas les épinards! Enfin, j’ajoute les graines de chia magiques. J’adore les fibres, les protéines et les graisses saines qu’ils ajoutent à mon smoothie!
Peu importe à quel point vous êtes fatigué, vous avez le temps de préparer ce Smoothie au Chia à trois baies. Il est idéal pour le petit déjeuner ou comme collation saine! Ce smoothie puissant vous laissera sous tension et prêt à conquérir le monde!
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Végétarien
Smoothie au Chia Triple Berry
Ingrédients
- 1 tasse de lait d’amande ou de lait de votre choix
- 1 tasse de baies congelées J’ai utilisé des mûres, des myrtilles et des framboises
- 1/2 banane
- 1 tasse de feuilles d’épinards ou de chou frisé
- 2 cuillères à café de graines de chia
Instructions
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Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Servir immédiatement.
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