Je n’arrive pas à échapper aux vitamines rituelles. Facebook Instagram et Facebook, et je vois les publicités de l’entreprise tous les jours dans le métro pendant mes trajets. Même si je n’ai jamais pris de multivitamines auparavant — chaque fois que je me retrouve dans l’allée des vitamines à la pharmacie, je me sens dépassée — j’étais intriguée, alors j’ai décidé d’en savoir plus sur ces capsules assez claires.
Alors, en quoi consiste le rituel ?
Spécialement conçues pour les femmes, il existe deux types de vitamines Rituelles: les « Essentielles pour les Femmes » et les « Essentielles Prénatales. »Chaque bouteille contient 60 pilules et vous devez prendre deux capsules végétaliennes, sans gluten et sans OGM par jour. C’est un service d’abonnement, ce qui signifie qu’une nouvelle bouteille de vitamines adaptée à Instagram apparaîtra à votre porte chaque mois (elle coûte 30 $ / mois pour la version standard et 35 $ / mois pour l’option prénatale). Vous avez la possibilité de modifier votre calendrier d’expédition ou d’annuler à tout moment; si vous n’êtes pas fan, Ritual paiera votre première commande.
- Service d’abonnement de recharge facile
- Saveur de menthe fraîche
- Transparence sur les ingrédients
- Plus cher que les multivitamines en pharmacie
Quels sont les ingrédients des vitamines rituelles?
Avec le slogan « pour les sceptiques, par les sceptiques », Ritual vise à être ultra-honnête sur ce que vous ingérez, ce qui est unique dans l’industrie des suppléments. Pendant sa grossesse, la fondatrice Katerina Schneider s’est sentie confuse par tous les ingrédients énumérés dans les vitamines prénatales et le manque de transparence autour de ce qui entre exactement dans chaque pilule. Elle a donc lancé Ritual en 2015 et a mis sur pied une équipe de scientifiques dirigée par le Dr Luke Bucci, Ph.D. Ils ont examiné plus de 10 000 études scientifiques afin de déterminer quels nutriments étaient les plus cruciaux à inclure.
Vous pouvez en savoir plus sur leurs résultats sur le site Web de la marque, qui détaille également l’origine de chaque ingrédient. Ce genre de transparence est rare; vous trouverez même des interviews avec les fabricants.
Chacune des multivitamines régulières de Ritual comprend neuf ingrédients: vitamine K2, vitamine D3, vitamine B12, bore, fer, vitamine E, magnésium, folate et oméga-3 à base de plantes. Le site Web de Ritual décompose chaque nutriment, expliquant son importance dans le corps, ainsi que des études d’ingrédients pertinentes.
Qu’y a-t-il dans les vitamines rituelles?
Lié à la santé osseuse
Lié à la synthèse de l’ADN et à la santé du cerveau
Lié à la santé du cerveau, à l’énergie et à la formation de sang
Lié à la santé osseuse, à l’humeur et à la santé cardiaque
Liés au soutien immunitaire, à la santé cardiaque et à la santé cérébrale
Liée à la fonction cérébrale, à la fonction nerveuse et à l’énergie
Liée à la santé osseuse et au soutien immunitaire
Liée aux actions antioxydantes et à la santé de la peau
Liée à la santé de la peau, des os et du cœur
La FDA recommande-t-elle le rituel?
La FDA n’approuve en fait aucun complément alimentaire, mais j’ai demandé à certains experts en nutrition leurs réflexions.
« Le fait que les suppléments ne soient pas réglementés par la FDA signifie qu’ils ne sont pas rigoureusement évalués par un tiers pour leur innocuité et leur efficacité chez les adultes en bonne santé », explique Jaclyn London, MS, RD, CDN, Directrice de la nutrition au Good Housekeeping Institute. « Cela signifie également qu’il existe un risque de contamination par d’autres substances dont vous n’avez peut-être pas particulièrement envie ou besoin, ce qui, dans de rares cas, pourrait être très dangereux. »
Cela dit, Londres estime que l’engagement de Ritual en faveur de la transparence est « un pas vraiment nouveau et respecté dans la bonne direction. »
À noter également: Bien que les experts disent que les suppléments peuvent être utiles si votre alimentation manque d’un certain nutriment (comme les végétaliens qui peuvent manquer de vitamine B12), ils ne sont pas une solution miracle. « Il est important que nous ne nous fions pas aux suppléments pour remplacer une alimentation saine et équilibrée », explique Rachel Fine, diététicienne agréée. « Je dis toujours: la nourriture d’abord. »
London et Fine vous recommandent de consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau régime de supplément.
Mon expérience avec le rituel
Après tout ce que j’ai appris dans mes recherches, j’ai décidé de m’inscrire et de commencer à prendre deux pilules par jour. Quand j’ai ouvert la bouteille rituelle pour la première fois, j’ai immédiatement été frappé par une odeur de menthe fraîche. Et j’ai été agréablement surpris de constater que je pouvais aussi goûter la menthe. Traduction: Je pouvais prendre les pilules à jeun sans aucune nausée lancinante.
Après un mois complet sur Ritual, je peux dire que j’ai vu quelques améliorations, même s’il est difficile d’offrir un examen complet d’un supplément après seulement 30 jours – d’autant plus que Ritual vante ses avantages à long terme. Mais mis à part l’entraînement occasionnel bien trop tôt avant le travail, je n’ai pas ressenti le besoin de siroter plus d’une tasse de café ou de thé vert le matin.
J’ai adoré l’aspect du service d’abonnement en particulier, car cela m’a évité de me souvenir de commander à nouveau. Plus d’alarmes, de rappels de calendrier ou de saisie à nouveau des informations de ma carte de crédit. Et, comme son nom l’indique, il y avait un confort intangible qui venait avec un rituel. En prenant mes vitamines chaque jour, j’avais l’impression de prendre soin de moi et d’investir dans ma santé future. Je suis curieux de voir quels pourraient être les effets à long terme si je m’en tiens à cela.