Pouvez-vous OU même Devriez-vous Faire De la Plongée En Apnée Pendant la grossesse?

Emmener un bébé aux Caraïbes ? N’ayez pas peur de mettre la plongée en apnée sur votre liste de choses à faire.

Pouvez-vous OU devriez-vous faire de la plongée en apnée pendant la grossesse? Alors que la plongée sous-marine n’est pas recommandée par les organisations médicales comme l’American College of Obstetrics and Gynecology car les poumons immatures d’un bébé à naître peuvent filtrer les bulles d’azote qui peuvent se former, ce même groupe et d’autres donnent le feu vert à la plongée en apnée. En fait, ils disent que la plongée en apnée ainsi que la natation sur les genoux peuvent être des moyens amusants de rester actif pendant la grossesse tout en utilisant la flottabilité de l’eau pour soulager les douleurs au bas du dos et réduire la pression sur les genoux et les chevilles.

Cela dit, il y a quelques considérations AVANT de sauter et de faire de la plongée en apnée pendant la grossesse.

1. Consultez votre médecin. Faites savoir à votre obstétricien que vous avez l’intention de voyager ainsi que les activités prévues pendant le voyage. Des conditions telles que des multiples (jumeaux, triplés ou plus), des antécédents de travail prématuré, une anémie sévère et une hypertension artérielle induite par la grossesse, pour n’en nommer que quelques-unes, pourraient réduire la capacité de prendre un vol et de faire du sport.
2. Choisissez Judicieusement Votre Emplacement. Cherchez un récif dans une baie calme près d’une plage. Les grosses vagues et le pied inégal peuvent augmenter le risque de chute et de blessure. Les bonnes suggestions incluent le sentier de plongée sous-marine à Trunk Bay, St. John; Lac Bay / Sorobon Beach sur la côte est de Bonaire et plusieurs endroits le long de la barrière de corail du Belize et d’Ambergris Caye. Même si vous savez nager, c’est souvent une bonne idée de porter un gilet de sauvetage ou de porter un flotteur de natation. De cette façon, même s’il n’y a pas de problème, ces appareils peuvent vous donner une chance d’arrêter momentanément de nager et de flotter pour vous reposer.
3. Avoir Un Système De Jumelage. Enceinte ou non, ne sortez jamais seule en apnée. Ayez toujours un copain. Si vous faites de la plongée en groupe, choisissez une personne désignée pour être votre compagnon et restez près d’eux pendant la plongée en apnée.
4. Résistez à l’envie de plonger. Bien sûr, il pourrait y avoir une jolie coquille au fond de la mer ou une vie marine curieuse que vous aimeriez regarder de plus près. Cependant, ne retenez pas votre souffle et ne plongez pas, même s’il ne fait que 4 à 5 pieds. Les bébés ont besoin d’un apport constant d’oxygène.
5. Garder au frais. La température de l’eau de la mer des Caraïbes est souvent plus froide que l’air, en particulier par une journée chaude et ensoleillée, vous risquez donc de ne pas avoir chaud. Cependant, n’oubliez pas que votre dos est généralement exposé lors de la plongée en apnée. Portez un t-shirt ou un protège-éruption à manches longues pour éviter les brûlures du soleil. De retour sur le rivage, restez hydraté (l’eau est la meilleure) et restez au frais avec un chapeau, une couverture et un bel endroit ombragé pour vous asseoir et profiter de votre babymoon.