La coupe est une épidémie terrifiante et grave qui sévit chez les adolescents. Des études récentes ont révélé qu’un tiers à la moitié des adolescents aux États-Unis se sont livrés à un certain type de comportement d’automutilation.
En tant que psychothérapeute spécialisée dans le traitement des adolescents qui s’automutilent, cela me déconcerte depuis des années. Cet acte de mutilation n’a aucun sens. Après tout, les jeunes sont éphémères et les adultes cherchent désespérément à maintenir leur santé et leur vitalité, alors pourquoi les jeunes compromettent-ils intentionnellement les leurs?
Trois phénomènes aident à expliquer pourquoi un adolescent est obligé de couper. Le premier est le développement. La chimie du cerveau d’un adolescent est radicalement différente, ce qui le rend plus impulsif. De plus, en raison des changements massifs des hormones et de leur corps, l’adolescent est souvent mal à l’aise dans sa propre peau. Littéralement.
De plus, parce qu’ils tentent de comprendre qui ils sont en relation avec le monde (formation de l’identité), l’acceptation de leurs pairs devient un besoin primordial. S’il y a rejet, on a l’impression que leur monde s’effondre sur eux.
Deuxièmement, un adolescent est plus vulnérable à l’anxiété qui se produit par automutilation en raison d’une diminution du temps extérieur. Au cours des 4 dernières décennies, les activités basées sur la nature ont diminué de quarante pour cent. L’adolescent moyen passe huit heures par jour à l’intérieur à regarder un écran. Ceci est problématique car la recherche indique que sortir dans la nature augmente les niveaux de sérotonine, réduit la pression artérielle et atténue les symptômes d’ADD et d’anxiété chez les enfants et les adolescents.
Enfin, le jeu libre, qui aide systématiquement un enfant à maîtriser son anxiété en lui procurant un sentiment continu de contrôle, ainsi que la possibilité d’être créatif et de résoudre des conflits intérieurs, a largement diminué dans la vie des jeunes. Parce que le monde est de plus en plus compétitif, les enfants et les adolescents passent beaucoup de temps à participer à des activités structurées qui impliquent des réalisations — et moins de temps à jouer.
La recherche collective a montré un impact dévastateur sur leur capacité à atténuer l’anxiété et la dépression en raison de la diminution drastique du jeu libre. Les statistiques montrent que les taux de suicide des adolescents et des adolescents ont doublé au cours des dernières décennies et augmenté régulièrement.
Essentiellement, les activités qui, dans le passé, permettaient aux enfants et aux adolescents de réduire leur anxiété ont diminué par rapport à leurs routines actuelles. Couronnez-le avec les difficultés de développement de l’adolescence et la tempête parfaite commence à brasser. Alors, comment un parent peut-il aider son adolescent à métaboliser son anxiété afin qu’il n’atteigne pas le point de vouloir se blesser?
Il est primordial de rétablir la proximité dans la relation. La recherche montre que les adolescents qui ont une relation étroite avec leur parent sont moins anxieux et déprimés. Alors, écoutez-la avec empathie. Abstenez-vous de lui dire de ne pas ressentir comme elle le fait, mais honorez plutôt sa blessure. Faites-lui savoir que vous comprenez et qu’elle n’est pas seule.
Un deuxième outil utile est de l’aider à rétablir une connexion saine entre l’esprit et le corps. Il existe de plus en plus de preuves à l’appui du rôle de la connexion entre l’esprit et le corps dans la réduction de l’anxiété et de la dépression. Cela peut être extrêmement utile et curatif pour un adolescent dont le corps changeant se sent étranger à lui. Les activités qui reconnectent l’esprit et le corps permettent à l’adolescent de se sentir entier, ancré, centré et apaisé.
Les activités traditionnelles orientales telles que le yoga et les arts martiaux sont devenues populaires parce que ce sont les activités qui nous aident à maintenir une connexion saine entre l’esprit et le corps. La participation aux sports et aux arts sont également des activités qui renforcent le lien entre l’esprit et le corps. Essentiellement, toute activité sur laquelle l’esprit et le corps collaborent de manière complexe est une activité mentale et corporelle.
Il est important de noter que lorsque l’anxiété et la dépression s’intensifient, l’esprit et le corps sont désynchronisés. Ils sont déconnectés. Les symptômes psychosomatiques, les problèmes de sommeil, les problèmes d’alimentation, les problèmes d’image corporelle et la contrainte de couper deviennent répandus. Dans la plupart des entretiens menés avec des adolescents, ils rapportent que « la coupure est le seul soulagement » car elle permet d’échapper à leur douleur émotionnelle.
En fait, la majorité des adolescents déclarent ne pas ressentir la première coupure. Certains rapportent ne rien ressentir avant la deuxième ou la troisième lacération. Cela signifie la distance entre l’esprit et le corps. Il faut un moment pour que l’esprit revienne au corps. Pourtant, lorsque la sensation de douleur physique les envahit, l’adolescent ressent un soulagement instantané car il a forcé son esprit à revenir à son corps par l’expérience de la douleur physique.
L’esprit se reconnecte à son corps par la sensation de douleur physique. La douleur est réelle et elle ancre l’esprit et le corps ensemble le temps d’un instant. Leur esprit et leur corps ressentent la douleur ensemble. Ils sont unis pour un instant, c’est ce qui procure le sentiment de soulagement.
Malheureusement, l’automutilation est une solution temporaire et dangereuse. Dès que la douleur s’estompe, la sensation de soulagement aussi. Il est également extrêmement dangereux et peut être mortel si les choses tournent mal. Pourtant, pour certains adolescents, c’est la seule échappatoire. Le seul soulagement. Comme une drogue, elle devient obsessionnelle. Aussi comme une drogue, la honte et le remords qui suivent l’acte sont insupportables. Ainsi, le cycle se perpétue. La honte et la douleur deviennent intenses et la seule évasion a l’impression de couper à nouveau. Ainsi, Il est nécessaire d’empêcher le cycle de commencer même.
La prévention commence par le parent. Soyez empathique et approchez-vous. Jouer. Aidez votre enfant à faciliter une connexion saine entre l’esprit et le corps. Invitez-les à un cours de yoga ou d’arts martiaux. Partez en randonnée ou demandez-leur de peindre ou de sculpter avec vous. Méditer. Faites du vélo. Câlin. Écouter. Aimer.