Nutrition composée / Nutritionniste diététiste enregistrée à Chicago

Chasteberry pour le syndrome prémenstruel

Qu’est-ce que chasteberry?

La chasteberry est une plante qui a longtemps été utilisée en médecine traditionnelle, plus particulièrement pour la santé des femmes et les problèmes menstruels. D’autres noms incluent: vitex, baie d’arbre chaste et vitex agnus-castus. Il provient d’un arbre arbustif originaire de la Méditerranée et de l’Asie centrale. Chasteberry est efficace pour aider à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et du syndrome prémenstruel, à normaliser les règles, à améliorer la fertilité et à corriger le dysfonctionnement de la phase lutéale.

comment fonctionne chasteberry?

Chasteberry a plusieurs façons d’agir dans le corps pour aider à l’équilibre hormonal global et à réduire les symptômes du SPM. La chasteberry elle-même n’est pas une hormone et ne contient aucune hormone. Les effets thérapeutiques de la chasteberry sont dus aux effets indirects qu’elle a sur différentes hormones et produits chimiques de l’humeur (neurotransmetteurs) dans le corps.

1. le chasteberry augmente l’hormone lutéinisante (LH)

   L’une des principales façons dont le chasteberry agit dans le corps consiste à stimuler l’hypophyse (qui se trouve dans le cerveau) pour produire l’hormone lutéinisante (LH). La LH est l’hormone qui signale au corps d’ovuler. En stimulant la libération de LH, le chasteberry peut aider à déclencher l’ovulation.

2. le chasteberry augmente la progestérone

   En raison de l’effet du chastetberry sur l’hypophyse, augmentant la libération de l’hormone lutéinisante (LH), ce qui favorise l’ovulation et augmente les niveaux de progestérone. La progestérone est libérée par le corps jaune, qui est ce qui reste après la libération de l’ovule du follicule pendant l’ovulation.

3. chasteberry réduit la prolactine

   Chasteberry peut également aider à réduire la prolactine en se liant aux récepteurs de la dopamine. La prolactine est une hormone également libérée par l’hypophyse qui joue un rôle dans la régulation hormonale et la promotion de la lactation; cependant, des niveaux élevés de prolactine peuvent interférer avec l’ovulation. Des niveaux significativement élevés de prolactine peuvent arrêter vos règles ensemble. Dans l’ensemble, le chasteberry peut supprimer la libération de prolactine pour aider à favoriser l’ovulation et la régularité de votre cycle menstruel.

4. effets chimiques de l’humeur

   Chasteberry a également un effet sur la dopamine, et éventuellement sur les récepteurs de l’acétylcholine et des opioïdes. Plusieurs composants présents dans les extraits de chasteberry peuvent affecter les récepteurs de la dopamine hypophysaire lorsqu’ils sont pris à des doses plus élevées. Cette activité est la façon dont chasteberry peut aider à réduire les niveaux élevés de prolactine.

Quels sont les avantages de chasteberry pour le syndrome prémenstruel?

La prise de chasteberry pendant deux à six cycles menstruels peut aider à réduire les symptômes du SPM. En particulier, il peut aider à réduire la douleur ou la sensibilité mammaire, la constipation, les sautes d’humeur et les maux de tête.

Une revue systématique de 17 essais contrôlés randomisés (l’étalon-or de la recherche) a révélé que chasteberry était sûr et efficace pour le syndrome prémenstruel et le DMP (source). Une autre étude a révélé que le chasteberry est plus efficace que les antidépresseurs pour la DMP (source).

Les avantages de chasteberry pour le syndrome prémenstruel comprennent:

• Normalise le cycle menstruel

• Moins de symptômes du SPM

• Moins de symptômes de DMP

• Stimule la progestérone

• Effets anti-anxiété

• Effets antidépresseurs

• Réduit la douleur et la sensibilité mammaires

• Améliore la dominance des œstrogènes

• Améliore la constipation

• Améliore l’irritabilité

• Réduit les maux de tête

• Stimule la libido

combien chasteberry devrais-je prendre pour le syndrome prémenstruel?

Les formulations de Chasteberry peuvent avoir des quantités allant de 100 mg à 1000 mg et peuvent être prises sous forme de gélules ou de teinture.

Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer la dose correcte pour votre corps.

Combien de temps dois-je prendre chasteberry pour le syndrome prémenstruel?

En règle générale, il peut prendre deux ou trois cycles menstruels pour remarquer les effets sur votre cycle et vos symptômes. Il est généralement prévu de prendre jusqu’à six mois pour obtenir les effets souhaités de l’ovulation, la réduction des symptômes et un cycle régulé puis arrêté. En général, prenez pendant deux ou trois mois et réévaluez. Peut être pris jusqu’à six cycles consécutifs.