Les Melons Musqués Ou Le Cantaloup Pendant La Grossesse Sont-Ils Sans Danger?

Chargés de nutriments vitaux et débordants de fibres, les fruits et légumes jouent un rôle important dans la planification d’une alimentation saine. Cependant, pendant la grossesse, vous ne pouvez pas avoir tous les fruits et légumes que vous aimez, et vous devez faire preuve de prudence avec votre alimentation. Bien qu’il y ait des fruits que vous devriez éviter, il y en a d’autres qui peuvent être consommés avec modération. Ici, nous discutons de la sécurité de manger des melons musqués ou du cantaloup pendant la grossesse.
Les Melons Musqués ou les Cantaloups Pendant la Grossesse Sont-Ils Sûrs ou Non?
Valeurs nutritionnelles
Quels Sont Les Avantages De Manger Du Cantaloup Pendant La Grossesse?
Pourquoi Les Cantaloups Sont-Ils Étiquetés Comme « Aliments À Garder À L’Écart Pendant La Grossesse »?
Comment Puis-Je M’Assurer Que Les Cantaloupes Sont Sans Danger Pour Moi?

Les Melons musqués ou les Cantaloups Pendant la Grossesse Sont-Ils sûrs ou Non?

Avez-vous envie de melons musqués? Le melon musqué ou le cantaloup pendant la grossesse est parfaitement sûr et extrêmement avantageux au cours. Avec un minimum de calories et une valeur nutritive maximale, les cantaloups sont excellents pour les femmes enceintes et le bébé en développement.

Valeurs nutritionnelles:

Le melon musqué contient plus de vitamines et de minéraux importants. Il est riche en vitamines comme A, B1 et C et en fer minéral, calcium et phosphore. Ce fruit contient également plus d’acide folique ou de vitamine B9. C’est une vitamine importante nécessaire pendant la période de grossesse car elle prévient les problèmes de tube neural chez le bébé. Il contient également du zinc, ce qui est nécessaire au bon développement des tissus chez le fœtus. Le melon musqué ou le cantaloup Pendant la grossesse est également une riche source d’antioxydants et d’anticoagulants (ce qui empêche la formation de caillots).

Quels Sont Les Avantages De Manger Du Cantaloup Pendant La Grossesse?

Le melon musqué ou le cantaloup pendant la grossesse est considéré comme le fruit d’été parfait. Les Cantaloups ont une teneur élevée en eau, en minéraux et en vitamines. Cela aide à prévenir l’équilibre des fluides et la perte d’électrolyte pendant la chaude saison estivale. Il gère également la chaleur corporelle en raison de ses impacts de refroidissement. En plus de garder le corps enceinte super hydraté, voici dix avantages importants d’avoir du melon musqué et du Cantaloup pendant la grossesse:

Soulage la constipation:

Les cantaloups sont riches en fourrage grossier et en eau. Ainsi, l’inclusion de Mushmelon ou de Cantaloup pendant la grossesse dans le menu quotidien aidera les femmes enceintes à se soulager de la constipation, un problème récurrent au cours de la grossesse

Renforce l’immunité:

Le cantaloup est chargé de vitamine C. Cela aide les femmes enceintes à se tenir à l’écart des infections mineures comme la grippe et le rhume. Les melons musqués aident également au renforcement du système immunitaire du fœtus. La vitamine C prévient également les dommages oxydatifs des cellules de la future mère. Outre la vitamine C, les caroténoïdes (Bêta-carotène et Lycopène) présents dans ce fruit sont excellents pour stimuler le système immunitaire de la mère et de l’enfant

Soulage les nausées matinales:

Le Cantaloup fournit de généreuses quantités de vitamines du complexe B comme B1, B3, B5 et B6. La vitamine B1 (thymine) aide à contrôler les nausées matinales, qui dérangent la plupart des femmes enceintes pendant le premier trimestre de la grossesse.

Aide à réguler la pression artérielle:

La teneur élevée en potassium du Cantaloup pendant la grossesse aide à réguler la pression artérielle au cours de la grossesse

Aide à prévenir les caillots sanguins:

Les anticoagulants sont les anticoagulants qui empêchent le sang de coaguler. La formation de caillots sanguins pendant la grossesse augmente le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d’insuffisance rénale chez les femmes enceintes. Le melon musqué pour les femmes enceintes est utile au motif qu’elles ont une mesure décente d’anticoagulants

Bon pour les femmes enceintes en surpoids:

Le surpoids pendant la grossesse comporte des risques tels qu’un accouchement prématuré, une fausse couche, une hypertension artérielle, etc. L’apport de nutrition essentielle est également tout aussi important. Le melon musqué est idéal pour ces mères, car il est sans graisse et sans cholestérol. Par conséquent, l’apport calorique sera négligeable. Dans le même temps, le Cantaloup fournit la plupart des nutriments, minéraux et vitamines essentiels au cours de la grossesse

Prévient les malformations congénitales du bébé:

Avec une bonne source d’acide folique, l’anomalie du tube neural du fœtus peut être évitée dans une certaine mesure en ajoutant du cantaloup dans le menu hebdomadaire de la future mère. Le composant actif B1 de la vitamine B, que l’on trouve dans le melon musqué aide à la formation du système nerveux central du fœtus. La vitamine A aide à la croissance embryonnaire du fœtus en développement et aide à prévenir les malformations congénitales.

Soulage l’acidité:

Ce fruit aide à une bonne digestion des aliments. Ainsi, l’inclusion du Cantaloup dans le menu quotidien aide à maintenir l’acidité ou les brûlures d’estomac, un autre problème récurrent en relation avec la grossesse, à distance

Aide à prévenir l’anémie de grossesse:

Béni avec une teneur élevée en fer, le Cantaloup aide à la production d’hémoglobine, ce qui contribue à augmenter le nombre de globules rouges. Cela prévient l’anémie de grossesse la plus fréquente. Il améliore également le flux sanguin afin que plus de sang oxygéné atteigne le fœtus

Pour la formation saine des os et des dents du bébé:

Le calcium est important pour la mère et l’enfant au cours de la grossesse. Le cantaloup est une bonne source de calcium et aide au développement des os et des dents du fœtus.

Pourquoi Les Cantaloups Sont-Ils Étiquetés Comme « Aliments À Éviter Pendant La Grossesse »?

Le melon musqué, comme nous l’avons déjà appris, est un fruit extrêmement sain, qui apporte beaucoup de minéraux et de vitamines importants pendant la grossesse. Néanmoins, si vous trouvez ce fruit étiqueté comme « éloignez-vous de la grossesse », la raison n’a rien à voir avec ce qui se trouve à l’intérieur du fruit, en revanche, cela doit avoir trait à ce qui pourrait se trouver à l’extérieur du fruit.
En 2011, les États-Unis ont connu un épisode de Listeria extrêmement terrible, qui ne s’était pas produit au cours des 10 dernières années. Le département de la santé a été abasourdi de constater que l’épisode provenait du melon musqué infecté par la bactérie Listeria monocytogenèse. Les bactéries, qui se développent sur la peau externe du fruit, pénètrent à l’intérieur lorsqu’il est ouvert et peuvent se propager à l’intérieur du melon, initialisant ainsi les infections. Par conséquent, par mesure de sécurité, le fruit a été étiqueté comme « tenir à l’écart pendant la grossesse.’

Comment Puis-Je M’Assurer Que Les Cantaloups Sont Sans Danger Pour Moi?

En passant par les mesures de sécurité suivantes, le melon peut être maintenu à l’abri de la contamination:

1. Avant de couper, de manger ou de cuire le melon, lavez-le soigneusement. Tout d’abord, plongez-le dans une solution d’eau au vinaigre, puis lavez-le à l’eau courante.
2. Utilisez une brosse à récurer pour laver le melon tout en le maintenant sous l’eau courante
3. Utilisez un chiffon propre pour sécher le fruit
4. Lavez soigneusement les mains, les couteaux, les comptoirs et les planches à découper
5. Maintenant, vous pouvez commencer à couper le melon

Par conséquent, tant que vous n’avez pas d’allergie à ce fruit, le Cantaloup correctement nettoyé pendant la grossesse ne possèdent aucun risque à ce moment-là. Déjà enceinte? Régime de grossesse & Fitness