Ciara est une femme occupée.
La chanteuse — qui a donné naissance à un fils en mai — est récemment apparue sur House of Style de MTV et continue de travailler avec des femmes diplômées pour la campagne Do More de la marque. Les utilisateurs peuvent rechercher des cours de fitness et visionner des séquences de répétition dans les coulisses sur le site Web de Degree.
« En tant que femme travailleuse, j’essaie toujours de comprendre comment je peux m’améliorer et m’améliorer dans tout ce que je fais », explique Ciara. « J’aime vraiment pouvoir partager ce message avec d’autres femmes et les encourager à poursuivre leurs rêves. »
Lors d’un événement de presse pour femmes, Ciara a expliqué à Everyday Health comment elle reste en forme, en bonne santé et magnifique tout en essayant de jongler avec un horaire chargé.
Sur son régime de remise en forme: « Je m’entraîne une heure par jour. C’est tout ce dont vous avez besoin — le reste dépend de la façon dont vous mangez « , explique Ciara. « Lorsque je m’entraîne avec Gunnar, nous faisons un mélange de mouvements pliométriques et de musculation parce que vous voulez un bon équilibre cardio, tout en maintenant votre muscle. »
Sur bien manger: « Pour le petit déjeuner, j’adore une omelette de blanc d’œuf aux épinards et à la dinde. J’aurai aussi un côté de pain grillé aux fruits et au blé « , dit-elle. Si elle a une envie de fin de soirée, Ciara se rassasie avec des shakes protéinés au chocolat. « Parfois, j’ai faim avant d’aller me coucher — je vais en boire un et cela me retient jusqu’au matin. »
Sur la façon dont elle se motive avant une performance: « Je pense à ce que je veux faire sur scène et à quel point je veux que le spectacle soit formidable », dit-elle. « Je prie, je m’étire, je saute et je me déplace pour réchauffer mon corps. »
Sur le maintien de son éclat: « Au réveil, je me lave le visage avec le nettoyant moussant de mon dermatologue, à base d’ingrédients biologiques », explique Ciara. « Ensuite, j’ai mis de la vitamine C et de la crème hydratante teintée Revisions sur mon visage. Je fais ça deux fois par jour. »