On ne parle pas des dilemmes des hommes codépendants. Contrairement aux femmes, peu d’hommes discutent de leurs problèmes relationnels avec leurs amis et leur famille. Au lieu de cela, ils intériorisent leur douleur. Beaucoup sont dans le déni, souffrent en silence, ont une dépendance et / ou deviennent engourdis par leurs besoins et leurs sentiments. Ils évitent l’attention et essaient de faire ce qu’il faut et d’être de bons fils, maris et pères, en se concentrant plutôt sur la gagne-pain et la satisfaction des besoins de leurs femmes et de leurs enfants. Ces hommes codépendants se sacrifient et croient que leurs besoins, y compris le besoin de passer du temps loin de leurs femmes, sont égoïstes.
Les valeurs sociétales et culturelles ont fait honte aux hommes comme étant faibles pour exprimer des sentiments ou des besoins, ce qui renforce les traits codépendants de contrôle, de suppression des sentiments et de déni des besoins. Souvent, ils se tournent vers la dépendance pour faire face.
La norme sociétale pour la suppression des sentiments par les hommes est aggravée et déformée si vous avez grandi dans une famille dysfonctionnelle où il n’était pas sûr d’exprimer des sentiments et des besoins. Il est plus facile de ne pas reconnaître les sentiments qui sont critiqués ou les besoins qui sont niés ou honteux. Vos besoins ont également été ignorés si vous avez assumé des responsabilités inappropriées pour votre âge à cause d’un parent incontrôlable, irresponsable ou immature. En cas d’abus ou de dépendance, vous avez probablement grandi dans une atmosphère de chaos, de conflit, de règles strictes ou d’imprévisibilité. La maîtrise de soi vous a aidé à survivre, mais le contrôle de vous-même ou des autres entraîne des problèmes plus tard dans les relations intimes.
Se sentir pris au piège et craindre l’abandon
Malgré la prévalence des femmes codépendantes, je vois beaucoup d’hommes codépendants dans mon cabinet privé. Il y a une danse que les couples codépendants font, et il faut deux qui connaissent les étapes. Si vous pensez que votre femme est codépendante, il y a de fortes chances que vous le soyez aussi. Souvent, les hommes codépendants sont attirés par les femmes dans le besoin, exigeantes, jalouses ou critiques. Les hommes deviennent dépendants de l’approbation de leur femme, puis se sentent piégés par leur manipulation, leurs exigences ou leurs attentes. Certains sont impliqués avec des femmes qui sont abusives, ou jamais satisfaites ou appréciées. Ils sont incapables de fixer des limites et craignent des représailles émotionnelles et / ou un rejet, y compris le refus de relations sexuelles.
Leurs épouses peuvent être très émotives, procurant un sentiment de vivacité à la relation et compensant l’engourdissement que de nombreux hommes codépendants ressentent à l’intérieur. Au début, un homme peut se sentir puissant, aider une petite amie ou une femme dans le besoin et lui donner de l’attention ou des cadeaux. Il se conforme à ses attentes, tout en étant assuré qu’elle ne l’abandonnera pas, mais finit par découvrir que ce n’est jamais suffisant pour la satisfaire. Parfois, ces femmes ont des problèmes de santé mentale, sont dépendantes de drogues ou d’alcool ou sont financièrement désespérées.
Certains hommes finissent par devenir des bourreaux de travail pour justifier du temps seul, mais leurs besoins d’éducation, de respect, de liberté et d’appréciation, pour n’en nommer que quelques-uns, ne sont pas satisfaits. La peur du rejet et de l’abandon sont de puissants facteurs de codépendance, généralement en raison d’un abandon émotionnel précoce par un parent. Par conséquent, les hommes ne partent jamais — physiquement – mais se retirent dans la sécurité d’une prison émotionnelle faite par eux-mêmes. Après un certain temps, ils se sentent piégés, contrôlés et ressentis. Ils peuvent utiliser des drogues ou un comportement addictif pour gérer l’anxiété et la dépression, tandis que certains regardent en dehors du mariage pour la validation. Cependant, ce ne sont pas leurs femmes qui sont la cause de leur problème, c’est leur codépendance.
Intimité
Fréquemment, une femme amène son partenaire en thérapie en voulant plus d’intimité et pour l’amener à être plus ouvert et à partager ses sentiments. Souvent, il est révélé qu’il est tout à fait capable de communiquer ses sentiments, mais au lieu d’être affirmé et de fixer des limites saines qui le rendent sûr pour lui, il réagit aux critiques et aux demandes en se défendant, en se retirant émotionnellement ou en l’apaisant sans cesse avec des explications et des excuses qui ne suffisent pas.
Les couples codépendants sont réactifs car ils manquent chacun d’autonomie et sont émotionnellement dépendants l’un de l’autre. Les problèmes de proximité et de séparation sont typiques. Les couples peuvent garder une distance de sécurité ou se repousser les uns les autres à tour de rôle pour éviter l’intensité émotionnelle de devenir trop proches. L’intimité augmente l’anxiété d’être blessé par la critique ou le rejet ou d’être étouffé et de perdre lui-même et son autonomie. Pourtant, malgré le malheur ou la frustration, ils ne partent pas et ne s’attirent pas après un conflit ou une séparation, pour ne pas être abandonnés.
Hommes maltraités
Certains hommes sont maltraités verbalement et même physiquement par leur femme et leur petite amie et ne savent pas comment le gérer. Souvent, ils ont peur que les autorités ne croient pas que leurs femmes sont violentes et se sentent humiliées et honteuses de ne pas pouvoir s’en occuper elles-mêmes. Parfois, leurs épouses menacent de mentir ou de le faire et accusent leurs partenaires de violence. Ces hommes gardent leur secret et souffrent en silence. Ils peuvent apprendre à se valoriser et à changer la dynamique des relations en guérissant leur codépendance et en fixant des limites.
Codépendance et dépendance
Les hommes toxicomanes sont également codépendants. Leur vie tourne autour de leur dépendance — qu’il s’agisse d’une drogue (y compris l’alcool), de sexe, de jeu, de nourriture ou de travail — qu’ils utilisent pour moduler leur humeur et leur estime de soi. Ils essaient de contrôler leur dépendance et les personnes qui les entourent afin de maintenir la dépendance. Pendant ce temps, ils sont contrôlés par elle. L’abstinence ou la sobriété leur permet de travailler sur les problèmes sous-jacents de la codépendance. Le rétablissement comprend le rétablissement de l’autonomie et de l’estime de soi, ainsi que la capacité de gérer leurs pensées, leurs émotions et leurs problèmes de vie.