Quelle meilleure façon de perdre de la graisse corporelle que de la faire simplement disparaître?
C’est la promesse de la liposuccion et, en fait, elle fournit quelque peu car la liposuccion est l’un des moyens les plus efficaces de diminuer la graisse corporelle. Mais il a de sérieux problèmes à surmonter avant de devenir le moyen préféré de tout le monde de perdre de la graisse corporelle.
Un avantage de Lipo
La bonne chose à propos de la liposuccion est qu’elle élimine essentiellement les graisses de l’équation métabolique. Vous n’avez pas à vous soucier des calories contenues dans cette graisse car elle est physiquement éliminée.
Jusqu’à présent, toute autre méthode de perte de graisse corporelle consistait à augmenter le déficit calorique en faisant de l’exercice ou en suivant un régime, et généralement les deux, de sorte que la graisse soit brûlée comme carburant pour compenser le déficit calorique.
Quelques inconvénients De la Lipo
Mais la liposuccion a ses problèmes. Tout d’abord, la liposuccion est une intervention chirurgicale et, comme toute intervention chirurgicale, elle comporte des risques inhérents de morbidité et de mortalité — vous pouvez tomber malade et même mourir de la seule intervention chirurgicale. La liposuccion est également mieux utilisée pour les petites zones à problèmes.
En fait, il ne fait pas un très bon travail sur de grandes surfaces car il peut laisser les zones grumeleuses et inégales. Et faire de grandes surfaces comporte beaucoup plus de risques. Et enfin, la liposuccion ne fait pas qu’aspirer votre graisse corporelle, elle peut également aspirer votre portefeuille à sec.
Ne serait-ce pas beaucoup plus agréable si vous pouviez simplement retirer la graisse de l’équation, de la même manière que la liposuccion, mais faites-le naturellement? Et ne serait-ce pas aussi bien si vous pouviez enlever la graisse dans les zones à problèmes et partout ailleurs en même temps, et ne pas avoir à hypothéquer votre maison pour le faire?
Brûleurs de graisse et Rinceurs de graisse: Une alternative
Eh bien maintenant, vous pouvez. Il existe des produits conçus pour vous aider à brûler les graisses plus efficacement, ainsi que pour éliminer une partie de votre corps, tout comme la liposuccion – donc la graisse est complètement hors de l’équation métabolique.
Certains de ces produits contiennent un certain nombre de combinaisons d’ingrédients, y compris la Choline et la Carnitine, ainsi que des combos CLA et Guarana qui peuvent simplement faire disparaître une partie de votre graisse.
Mais contrairement à la liposuccion, ces produits peuvent le faire dans les zones à problèmes et également uniformément sur tout votre corps, vous laissant un corps esthétique avec juste le bon look.
Choline et carnitine: Le duo dynamique Pour la perte de graisse
La choline et la carnitine sont des suppléments nutritionnels couramment utilisés, généralement utilisés seuls ou en combinaison et généralement à des fins de perte de graisse. La carnitine est essentielle au transport des acides gras et au bon fonctionnement musculaire, et certaines études ont montré que la supplémentation en carnitine améliore les performances d’exercice.
La choline est un agent lipotrope qui empêche le dépôt de graisse dans le foie. C’est un nutriment essentiel pour l’homme en donnant aux membranes cellulaires une résistance structurelle et en structurant les membranes cellulaires. Il est impliqué dans la signalisation à travers cette membrane ainsi que dans la synthèse et la libération du neurotransmetteur acétylcholine. Comme la carnitine, la supplémentation en choline peut également améliorer les performances physiques.
La choline est la principale source de groupes méthyle dans l’alimentation (l’un des métabolites de la choline, la bétaïne, participe à la méthylation de l’homocystéine pour former de la méthionine).
L’interaction synergique possible entre la carnitine et la choline est connue depuis plusieurs années. Une étude sur des rats publiée il y a quelques années a clairement montré que la choline associée à la caféine et à la carnitine entraînait une conservation significative de la carnitine et augmentait les performances d’exercice et favorisait l’oxydation des acides gras ainsi que l’élimination dans l’urine.
De plus, l’utilisation des trois suppléments a entraîné deux autres effets bénéfiques, une diminution des triglycérides sanguins et une augmentation de la teneur en triglycérides des muscles squelettiques.
Étant donné que la graisse musculaire est utilisée pour fournir de l’énergie aux muscles qui font de l’exercice et augmente en fait la taille des muscles, tout comme le glycogène, c’est une chose tout à fait différente de l’augmentation de la graisse dans la peau sous-cutanée et d’autres zones grasses du corps. L’augmentation de la graisse intramusculaire aide également l’endurance et la récupération et serait utile sur n’importe quel régime.
Mais il y a plus dans l’histoire. Une étude récente a montré que la supplémentation en choline et en carnitine avec ou sans exercice modifie le statut de la carnitine, la graisse corporelle et les marqueurs biochimiques de l’oxydation des graisses chez l’homme.
Dans cette étude, dix-neuf femmes ont été placées dans trois groupes:
- Période de préchargement du placebo, de la choline ou de la carnitine de 1 semaine
- Supplémentation en choline plus carnitine pendant la semaine 2 – semaine 3
- Tous les groupes ont fait de l’exercice en semaine 3
Il y avait plusieurs résultats intéressants de cette étude décrivant les effets de la choline et de la supplémentation en choline plus carnitine.
Sans entrer dans tous les détails, l’étude a montré que la diminution induite par la choline de la carnitine sérique et urinaire est tamponnée par le préchargement de la carnitine, et que ces suppléments modifient la répartition tissulaire de la carnitine qui favorise la mobilisation des graisses, l’oxydation incomplète des acides gras et l’élimination de leurs carbones dans l’urine sous forme d’acylcarnitines chez l’homme.
Le rinçage de la graisse dans l’urine a un autre effet intéressant et utile pour ceux qui essaient de perdre de la graisse corporelle. Le rinçage des graisses sous forme d’acylcarnitines agit comme un diurétique osmotique et augmente le flux urinaire, chez certaines personnes plus que d’autres.
L’essentiel est que la supplémentation en choline et en carnitine a augmenté la perte de graisse en augmentant à la fois la dégradation et la combustion de la graisse corporelle et, chose intéressante, en éliminant la graisse (sous forme d’acylcarnitines, qui sont en fait des morceaux d’acides gras combinés avec de la carnitine) dans l’urine et hors du corps.
Dans cette dernière action, c’est au plus près d’être l’équivalent nutritionnel de la liposuccion!
Guarana & Combo CLA:
Acide linoléique conjugué.
Il a été démontré que ce combo diminue non seulement la taille des cellules graisseuses, mais également le nombre de cellules.
Il a été démontré que le CLA et le guarana augmentent la perte de poids et de graisse et améliorent la composition corporelle. Par exemple, des études chez des souris nourries au CLA ont montré une réduction marquée de la graisse corporelle et une augmentation des niveaux de protéines corporelles. D’autres études chez l’animal ont montré des résultats similaires, voire meilleurs.
Mais le CLA a également des effets marqués chez l’homme. Une étude publiée dans l’International Journal of Obesity a révélé que ceux qui ont reçu de l’ALC pendant une période de quatre semaines présentaient une diminution significative de la graisse abdominale.
De plus, une étude récente a conclu que la supplémentation en CLA à long terme aide non seulement à diminuer la graisse corporelle, mais contribue également à maintenir la perte de poids à long terme.
Encore plus révélatrice, cependant, est la synergie démontrée par la combinaison du guarana (issu d’une plante trouvée en Amazonie et utilisée pour ses effets sur la diminution de l’appétit et l’augmentation de la perte de poids) et du CLA. Alors que des études ont montré que le CLA peut réduire le volume de cellules graisseuses, dans une étude, deux groupes de souris ayant reçu du CLA ou du CLA plus du guarana ont eu une réduction significative de la masse grasse.
Cependant, le groupe de souris nourries avec la combinaison CLA / guarana a non seulement montré une diminution de la taille des cellules graisseuses, mais également une diminution du nombre de cellules graisseuses (FASEB Journal, v. 16, no. 5, pt. I; 22 mars 2002).
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