Si vous vous êtes senti mal à l’aise ou paniqué dans un espace confiné, vous devez en parler à votre médecin. La claustrophobie, comme les autres troubles anxieux, est une affection traitable.
Qu’est-ce que la claustrophobie?
La claustrophobie est un type d’agoraphobie. Les personnes atteintes d’agoraphobie sont inquiètes des situations où il n’y a pas de moyen facile de s’échapper ou d’obtenir de l’aide si elles deviennent très anxieuses. D’autres types d’agoraphobie impliquent une peur des transports en commun, des espaces ouverts, de la foule et d’être seul à l’extérieur.
La claustrophobie est une expérience très individuelle. Certaines personnes ne se sentent légèrement anxieuses que lorsqu’elles se trouvent dans un espace confiné ou bondé. D’autres se sentent extrêmement anxieux et peuvent subir une attaque de panique.
De nombreuses situations peuvent déclencher une claustrophobie, y compris le fait d’être dans:
- ascenseurs
- tunnels
- trains et avions
- pièces bondées ou sans fenêtres
- toilettes publiques
- voitures à verrouillage centralisé
- cabines d’essayage dans les magasins
- lave-auto
Les autres déclencheurs incluent:
- porter des vêtements serrés
- utiliser des portes tournantes
Attaques de panique
Il est courant que les personnes touchées par la claustrophobie subissent des attaques de panique. Une attaque de panique est un épisode soudain et intense de peur. Les sensations physiques et mentales peuvent être accablantes.
Les symptômes courants des attaques de panique comprennent:
- peur de perdre le contrôle ou de s’évanouir
- sentiments de malheur et peur de mourir
- pensées rapides rendant plus difficile la réflexion claire
- fréquence cardiaque rapide, fréquence respiratoire rapide ou essoufflement
- transpiration et tremblements
- sensation de faiblesse ou de vertige
- une sensation d’étouffement
- bouffées de chaleur ou frissons
- sensation de confusion, de désorientation ou de détachement de vous-même
- nausées
Toutes les personnes souffrant de claustrophobie n’auront pas d’attaques de panique.
Comment la claustrophobie affecte-t-elle la vie des gens?
La claustrophobie peut rendre les gens très inconfortables et anxieux dans des espaces confinés. Les attaques de panique peuvent être très effrayantes et elles peuvent être si intenses qu’une personne pourrait essayer d’éviter les situations où une attaque s’est produite.
Les personnes souffrant de claustrophobie peuvent changer de comportement et de routine en raison de la peur d’avoir une crise de panique. Dans les cas graves, certaines personnes peuvent ne pas se sentir en mesure de quitter leur domicile. Si cela se produit, demandez de l’aide.
Comment la claustrophobie est-elle traitée?
Si on vous a diagnostiqué une forme d’anxiété, telle que la claustrophobie, votre médecin peut d’abord vous conseiller d’essayer un traitement psychologique (thérapies parlantes) tel que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Votre médecin ou votre psychiatre peut également vous prescrire des médicaments pour gérer certains des symptômes dans le cadre de votre traitement.
Discutez avec votre médecin des différentes options de traitement.