Le syndrome de douleur fémorale patello également appelé genou du coureur fait référence à la douleur sous et autour de votre rotule. La douleur patellofémorale est observée dans un certain nombre de conditions médicales telles que le syndrome de douleur au genou antérieur, le malalignement patellofémoral et la rotule de chondromalacie qui causent des douleurs autour de l’avant du genou. La douleur fémorale patellaire est une plainte courante chez les coureurs, les sauteurs et d’autres athlètes tels que les skieurs, les cyclistes et les joueurs de football et est donc le nom commun, genou du coureur.
Causes
La douleur fémorale patello peut résulter d’un mauvais alignement de la rotule, d’une luxation complète ou partielle, d’une surutilisation, de muscles tendus ou faibles de la cuisse, de pieds plats, d’un traumatisme direct au genou. La douleur fémorale patello provient souvent de tendons tendus et d’une irritation ou d’un ramollissement du cartilage qui tapisse la face inférieure de la rotule. La douleur au genou peut provenir d’autres parties du corps, telles que le dos ou la hanche.
Symptômes
Le symptôme le plus courant comprend une douleur sourde sous la rotule en montant ou en descendant les escaliers, en s’accroupissant, à genoux et assis les genoux pliés pendant une longue période.
La douleur se produit généralement sous ou autour de l’avant de la rotule (rotule) où elle se fixe à l’extrémité inférieure du fémur (fémur). La rotule, également appelée rotule, est un petit os triangulaire plat situé à l’avant de l’articulation du genou. La rotule ou rotule est un os sésamoïde qui est intégré dans un tendon qui relie les muscles de la cuisse à l’os du tibia (tibia).La fonction de la rotule est de protéger la partie avant du genou.
Diagnostic
Pour diagnostiquer une douleur fémorale patello, votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes, vos antécédents médicaux, toute participation sportive et les activités qui aggravent votre douleur au genou. Votre médecin procédera à un examen physique de votre genou. Des tests d’imagerie diagnostique tels que des rayons X, des IRM et des tomodensitogrammes et des tests sanguins peuvent être commandés pour vérifier si votre douleur est due à des dommages à la structure du genou ou à des tissus qui s’y attachent.
Traitement
La première étape du traitement consiste à éviter les activités telles que la course et le saut, qui causent de la douleur. Les options de traitement comprennent à la fois des méthodes non chirurgicales et chirurgicales. Le traitement non chirurgical consiste en repos, glace, compression et élévation (protocole RICE); tous aident à contrôler la douleur et l’enflure. Des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être prescrits pour réduire la douleur.
Exercices: Votre médecin peut recommander un programme d’exercices pour améliorer la flexibilité et la force des muscles de la cuisse. Des exercices d’entraînement croisé pour étirer les membres inférieurs peuvent également être recommandés par votre médecin.
Les autres traitements non chirurgicaux comprennent:
- Genouillère: Un ruban adhésif est appliqué sur la rotule pour modifier l’alignement et le mouvement de la rotule. L’enregistrement de la rotule peut réduire la douleur.
- Genouillère: Une orthèse spéciale pour le genou peut être utilisée lors de la participation sportive, ce qui peut aider à réduire la douleur.
- Orthèses: Des inserts de chaussures spéciaux peuvent être prescrits pour ceux qui ont les pieds plats qui peuvent aider à soulager la douleur.
Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale comprenant une arthroscopie et un réalignement. Pendant l’arthroscopie, les fragments endommagés sont retirés de la rotule, tandis que le réalignement ramène la rotule à son alignement, réduisant ainsi la pression anormale sur le cartilage et les structures de support autour de l’avant du genou.
Prévention
- Si vous êtes en surpoids, vous devrez peut-être contrôler votre poids pour éviter de surcharger vos genoux
- Augmentez progressivement l’intensité de votre entraînement
- Si vous avez les pieds plats ou d’autres problèmes de pied, utilisez des inserts de chaussures
- Évitez de courir sur des surfaces dures
- Portez des chaussures de course de bonne qualité bien ajustées avec une bonne absorption des chocs
- Évitez de courir tout droit dans les collines; marchez plutôt dessus ou courez en zigzag
- Réchauffez-vous pendant 5 minutes avant de commencer tout exercice. Étirez-vous également après l’exercice